Release Date: 2024/09/06
Duration: 01:07:46

🏖️海宅日記 https://hihouse.tw/
🦜回台灣的澎湖行
🏴‍☠️隊友 Luis Peralta 光速上大聯盟
🚭「吸菸有害健康」
🏴‍☠️球員抽菸的比例
🏴‍☠️球員打德州撲克
🏴‍☠️柏毓的休賽季訓練
🏴‍☠️柏毓的體重管理
🏴‍☠️柏毓和宗哲的肩膀狀況
🏴‍☠️跑步與有氧閾值(aerobic threshold)
‼️勘誤：功率與動量
🏴‍☠️logu 是誤譯
🏴‍☠️球隊的守備練習
🏴‍☠️守備教練 Gary Green 的工作範圍
🏴‍☠️宗哲的守備判斷
🏴‍☠️球隊裡用英文名字稱呼
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00:00:21

8月30號，本周第一集的航海日誌我是阿根納，本周節目呢，有海宅日記贊助播出吶。海祭日記呢其實是一間位於澎湖內海灣的民宿啦。那這一集之所以由他們來贊助播出呢？原因就是因為呃，他們在7月初的時候，這個民宿老闆就有傳訊息跟我講說就是害質感男孩，他跟很開心，今年黑豆有你的棒球日誌，吸收了滿滿的新知識，讓我們每週多了一小時的精神糧食，那小弟在澎湖開民宿，想誠摯的邀請你來澎湖玩。這次的住宿費用以three，藉此感謝你錄製這麼優質的節目，那因為最近啊，就是我和我的主管稍微聊過之後呢，基本上已經確定了，就是我回臺灣

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的日期，如果接下來沒有什麼太大的意外，例如說可能呃，有錢人尚3A啊，或者有人上大聯盟之類的，當然我是很希望他們有上大聯盟啦，但是呃，如果沒什麼大意外的話，我也已經確定就是我回臺灣的日期了，所以呢，我們就開始跟我女朋友安排說，哎，還是我們就趁10月那個那叫什麼國慶日連假哈，我們就去，哎，今年好像不是廉價，大家不要被我誤導哦是你要自己請一天假才會有廉價啊，所以呢，就我們利用這一個小小的連假，然後去澎湖玩，這樣怎麼樣然後我朋友說，誒好啊，所以呢，我們就開始訂了去澎湖的機票，然後跟老闆確定說，我們大概哪幾天會到啊？

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雖然說老闆哦，其實也沒有特別叫我說幫他宣傳或怎麼樣，但我覺得就是對他比較不好意思的是，我都還沒有去過這個，就是民宿，所以就沒有辦法，就真的講更多說啊，我在那邊的一些經驗啊，或者說這間房子到底怎麼樣？但是呢，據我的票所說，啊，這間民宿的那個地點啊，非常的好，非常的方便，就接近市區的地方，所以如果你要去市區，不管是吃吃喝喝啊或者是遊玩，哦一定都是非常的方便的，那我自己非常的期待啊，因為我本人哈從來沒有去過澎湖，我一次都沒有去過啊，我到底是臺灣人啊？而且我身邊超多朋友都去過但是我從來一次都沒有去過啊，這蠻可惜的，所以我就想說呢趁這次機會哈就10月好好去澎湖玩一玩吶，我

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回來之後呢呃，應該就是會在社團裡面再發一篇跟這個民宿有關的文啊，就好好感謝一下老闆對於這個節目的支持，不過目前哈真的沒有什麼太多資訊可以跟大家分享，所以如果大家對於就是呃，你剛好有規劃要去澎湖玩，還沒有找到住宿的地點的話，我也有自己上網去看一下他們的那個民宿的外觀啊，然後跟裡面的房型哎，我必須要說真的是非常的漂亮，這個我沒有在侯小啦哦，大家自己上去看一下就知道了，所以如果你近期也有去澎湖的規劃，還可以考慮一下好大家可以考慮一下這間房子，那這個老闆呢也是非常的可愛啊，就是在我上個禮拜的節目播出過個幾天之後，把

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它就把它聽完了，然後聽完之後呢，就跟我講說就是傷心啊。跟最近威廉波特小朋友一樣心碎了，因為他可能聽到上一集的最後一天哈，就是我有做這個declaration啊，就是說我可能不會有第二季這樣子，然後這跟我講說我是覺得一個禮拜一集哦，真的不錯，像Allen他們一樣真的不用把自己逼得太緊，每個禮拜呢，想講的內容可以日常生活中慢慢的筆記起來，畢竟這個東西哈跟重量訓練不同，不需要每天練堆成一堆取自己喜歡的題材，講也是不錯，順便穿插一些美國的情侶生活與考試準備心得啊，希望我可以再思考一下啦，說不定是調劑備考苦悶時的好方法，當然，如果呢，就是這件事情嚴重了，影響生活，那還是以自己的目標為優先，然後

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呢？也預祝我來年考試順利與平安取得綠卡，所以看到這些留言喔，真的是還蠻暖心的啦，還蠻暖心的。那除了海在日記的老闆啦，其實眠豆腐也有傳訊息給我後面豆腐他沒有傳訊息跟我說就是斷斷續續地把823的航海日誌聽完，然後接下來呢，他是跟我分享一些就是他最近的故事啊，就其實呢，他也才剛跟太太跟女兒哈一起移居到東京不到兩週，每天都是各種文化衝擊，然後加上女兒還沒有找到適合的幼稚園，直到今天呢才有時間稍稍慢跑，然後把剩下的20分鐘聽完那很感謝，也很慶幸這麼單純卻真實的好節目有被我們的品牌跟到，

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有感上車，這樣子也很榮幸呢，因為這個緣分有認識到Hogan大大，你然後呢，以及於每一個就聽眾的交流啊，他到現在都還是覺得有趣又神奇，那他也祝福呢，就是我接下來人生啊。重要任務順利圓滿大成功，然後也預祝我在美國可以獲得理想中最好的發展，那未來有什麼需要他們啊，或者是年豆腐這邊可以幫上忙的地方哦，也歡迎不吝開口，然後感謝加油。其實以上這些留言喔，都讓我覺得，哎，我今年真的是哇，收穫很多，而且感覺我真的是一個很受眷顧的人，就是我一直是做節目而已，但是就無意間

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遇到了很多不錯的廠商，然後還有很多支持這個節目的聽眾那你現在問我一次就會做第二季，不會還是不會好，那講那麼多屁話幹嘛？但是我覺得啦吼，我覺得這麼多的鼓勵啊，然後跟支持是對於第一季的肯定是讓我覺得我第一季是很有意義的，所以我覺得這些東西當然是不能抹滅，而且我很珍惜這些回饋哈，所以呢就是非常感謝大家好，今天一開始就先跟大家聊一下一些我比較印象深刻的一些節目的回饋啦，那今天節目的正題呢，今天要跟各位聊的哈是不小大家還記不記得，就我前陣子在那個交易大限哦，已經差不多一個月前了，今天已經8月30號了，

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我那時候提到就是我們有一個左投哈被交易走之後非常開心，就是他就是非常的興奮。這樣子，那我覺得這邊可以公佈一下他的名字，反正已經被交易走了，他叫做louisplasta，那你聽到你聽到Peralta這個名字啊。其實如果以西班牙文來講，他應該陪賴達，因為教派達，那你就覺得這名字好像很熟悉哦，這個lead很熟悉，沒錯，他是那個釀酒人fruta的弟弟，那如果今天節目有講到賠大黨哦，其實都在講，就是路易斯啊，就是我們的前隊友吼不是在講那個fruta那這個背帶打他就是在前陣子的時候被升上大聯盟大地，想說，哇，他不是還跟我們一起，然後被交易走從2A，然後現在就已經上大聯盟了。

00:05:25

沒錯，超級快的吼，這個升遷的速度超級快速，所以他們家呢，現在等於是有2個大聯盟球員了，那他們兄弟之間感情哦，應該是還蠻好的，我聽白與他們說話就是他之前哈他哥哥在投的時候啊，他也都會在電視機前面幫他加油。他通常我是覺得啦吼這種弟弟感覺壓力一定都很大，因為你哥哥太優秀了嘛，然後大家都會說，你看你哥都可以上大聯盟，那你怎麼不行，那你怎麼丟成這樣子？所以通常我會覺得啊，就這種的壓力一定會很大，而且可能會有那種就是仇兄的心態，你知道嗎？但是他反而沒有啊，他好像是把他哥哥這種壓力啊轉換成一種動力，這一點是我真的覺得很厲害的地方，那這個陪賴達他其實跟白俞是同梯選秀

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的球員，也是今年規則五的球員，所以呢也有可能這個是其中一個原因，那就是海盜為什麼在交易大限前把他送走，因為如果呃在季後的時候，別的球隊有想要的話，那年底還倒也沒有打算要把它放進40人吶，別隊也會把他選走嘛，那如果別隊把他選走的時候呢，海盜最終就只能拿到錢，但大聯盟球隊吼，我認為啊，大聯盟球隊最不缺的就是錢了啊，所以不如繼中把他交易出去，換一些即戰力回來好，這是我的想法啦。我不確定海盜是這樣想，但是當時呢，我們確實是還在拼外卡席次，現在是已經走遠了啦，但是當時真的還在拼外卡席次就包含我們換來就是IKF

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還有Brenda這些其實都代表說我們當時是真的有想要拼嘛，沒想到呢，當時我們把胚胎打交易走後不久，哈洛磯就用非常快的速度把他升上了上A然後呢？在上周呢陪在漲就迎來自己的大聯盟初登板，然後你知道他初登板在哪個球場嘛，是在洋基球場，重點是，然後他也三振了。Laboratories跟荒獸頭哦，這個呢百億就跟我講說，哇，如果你今天在洋基球場初登板，然後呢？三振的tourist跟收的話，真的是會不自覺吼出來的那種你知道嗎？那個絕對不是說什麼，就是在作秀或者是演戲，說就這樣吼一下，不是，那真的是發自內心的不自覺會吼出來，那因為那時候呢，他在丟的時候我們

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就把那個呃就是iPad直接連到電視嘛，然後讓大家一起看那個比賽，然後中則經過我的時候，他就拍拍我的肩說，哎，你能想像他上個月還跟我們同對，然後他在醫院被打爆就現在已經在大聯盟了嘛，然後我就提醒他說，哎，我跟你講更誇張的事，就是陪在打季初的時候，甚至還在CRISPR就是還在還A就是我們曾經待過的那個cnoise，那個小小的cnoise，結果現在呢居然已經在我曾經最愛的洋基球場？哦對了，我曾經是洋基迷好就是曾經最愛的洋基球場，然後有一個蠻好笑的，就是grace很誇張，就是grace那邊，他們甚至直接把那個初登板的

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畫面吼在球場的大螢幕播出來，然後因為那時候是差不多是下午的時間，那天應該是打5場比賽，所以所有的球員的話就是一邊練球，然後一邊看那個比賽，然後當陪在打三振搜的時候呢，全部的球員都一邊練球一邊歡呼，然後抱在一起啊，我看到那個限動就是有人轉發的時候，我覺得這個畫面哇，真的超有愛的啊。雖然說呢就是前隊友上大聯盟啊，我們應該都是給予祝福，但是呢哦有趣的地方就來了哦，有趣就是你其實能夠感覺到大家都很吃醋哦，大家講話都像吃到檸檬一樣，就有些人我就聽他們講說，哎，就是你看如果陪在打沒有被交易的話，他現在就在Richmondfacegirl就是我們上個

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禮拜客場打那一對，意思就是說他不會在洋基球場，而是跟我們一起在Richmond，那也有人說呢，就是他如果沒被交易的話，可能今年一整年都要在2A呆彎，然後甚至呢，明年可能開機的時候呢，還是要繼續從大寶為出發，因為海盜就是真的但大家都升得很慢啦，我們就是一個升遷，就promote很慢的一個球隊，但這些呢？終究只是如果那我們也可以從這個故事呢。明白到一個道理，就是有時候上大聯盟真的就是一個機遇，然後你當然一定要有實力啊，你當然一定要有實力以外，你也要遇到一個願意欣賞你的球隊，然後這個球隊呢？

00:08:46

還要剛好有一個就是位置可以給你發揮，像是中則其實最常跟我抱怨的話，就是說你看上面我們大聯盟有一個N卡注油機，這樣到底什麼時候可以上去？但是呢這個機遇來了就是這麼快就沒過多久，他就去守中外野了哦，所以這件事情就是這麼的，剛好有時候機運就是來的這麼突然，你也不知道什麼時候發生那你回想一下陪賴打哈，就是在前一個月啊，就是一個月前嘛，被交易走，然後在很短的時間上了3A上了三黑之後呢？就在上個禮拜迎來了自己大聯盟的初登板，這件事情呢？就更驗證了我在上個月講了，就是有時候呢，被腳椅還真的不是什麼壞事啊，你不會想到就是和博域中者22年還在一起打摟A的投手啊，去年

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呢整年哦都卡關在Lowe’s，所以我們去年完全沒有跟培拉打同隊，因為我們去年在A嘛，那他今年呢好不容易從黑出發了，然後也真的很好，我聽說他費率才0點多，也在黑那邊那嗨，那個球場就是grace的球場，是一個超級打擊聯盟，然後也是一個打擊求償，所以他能在那邊丟出那個成績哦，代表他一定是有絕對的實力的然後呢就升上了2K嗎？然後到Ltwo，然後丟了也還算不錯，就是還可以，我會說不好也不壞啊。結果呢就是因為一個交易一路呢，就在季末衝上大聯盟，這個真的是一個超級振奮人心的故事，那當然也可以酸啦，就是覺得說哦，這種球員就是運氣好啊，

00:09:56

你剛好就是被別隊交易走，所以才有機會，不然你帶到海盜，你怎麼可能會升這麼快那端看呢，就是你要用什麼樣的方式去看這件事情而已，如果是我我是說如果是我啦，我自己會很為他高興，然後呢，我會希望自己不可以輸太多，把它當作一個榜樣，要儘快可以追上他，因為畢竟跟我們同屆的球員現在都已經上大聯盟了，我覺得這概念就有點像是當初他已經把他哥哥當作動力一樣嘛，他沒有，因為他哥哥很好，然後他就自暴自棄就覺得說哦，反正我就是比不上他，反正我現在就卡在了。哎，他也沒有這樣的想法，我相信他沒有啦，也就是他抱持這樣的信念哈，所以他才進步的這麼快，然後再加上一點點的機遇呢，才有機會在今年的

00:10:29

季末呢，成功升上大聯盟。那就像當初啊，他把哥哥當成動力一樣，現在該我們把它當成動力了，好，我們先到這邊囉，拜拜。歡迎收聽8月31號的航海日誌我是Hogan，今天呢，要跟各位來個話題哦一樣是取自於ptt，我看到一篇文章喔，大家應該會是還蠻有興趣的一個話題，就是有人po說呢。球員抽菸的比例高嗎？這篇文章po在7月24號的附近，他說，因為剛好那天是颱風天吶颱風天來閒聊一下，剛好我家在幫幫二軍飯店旁邊，我不知道那間基本上時間

00:11:04

到，只要走出門，就會在飯店門口或是路口哦Seven遇到球員，然後滿常會看到有人在飯店門口抽菸，沒什麼機會遇到其他隊的球員不太清楚。但抽菸對肺活量影響應該蠻大的吧？想問球員抽菸的比例高嗎？球隊會不會特別要求好？我先回答一下，最後這個問題哦，球隊不會特別要求哦。在臺灣的時候不會在美國的話有一些特別的規定啊，我等下會講到那，其實呢這個問題啊，就是球員會不會抽菸？這也是隊友們，那就是美國的隊友們對我們的一個非常大的疑問，那為什麼呢？因為亞洲球員啊是不是真的特別愛抽菸這件事情吼之前在aircosmos的那個park裡面就有人爆料講說就是金河成抽煙抽很兇啊，因為他說

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他moltres嘛，就是壓力很大，所以需要抽很多煙，所以美國人呢之所以會這樣的疑問就是他們真的很少抽菸啦。你在美國很少看到有人抽菸，基本上應該講說美國人都很少抽煙在路上也不會有人看到，哎，我不太確定這是文化還是怎麼樣，但是呢，這邊的人大部分有抽，也是抽qaq，他們不是抽那種一般的那種紙煙。吶wap的話就是我們俗稱的電子煙。吶吶，因為電子菸哈，現在在美國還算是合法的，所以可能在路上看到一些ecshop或是appstore，這些東西都是合法營業的，都是合法營業，是完全可以。

00:12:13

進去買的，但是呢？在臺灣現在不管是電子煙加熱菸哦都是違法的，還是提醒一下大家，不要以身試法哈，那當然就是也有一些球員啊，就是在這些啊，不管是半合法周或者是合法周抽大麻。那我相信這個也不是什麼禁忌的話題啦，因為大家都知道說就是美國某些州後還是有開放大家合法抽大麻，那大麻這個東西本身就是還蠻爭議性的啊，對人體到底有沒有就是危害這個我就不是很確定，因為畢竟我們本身都沒有碰啦，所以我也不確定啦。那球隊基本上呢？對於這些事情啊，不管你是抽煙或者是抽，未破者是抽大麻，這東西都是柔性勸導後柔性勸導，就是，欸，沒有什麼很強制的規定，說你絕對不能做

00:12:50

這件事情，因為畢竟就是國家的規定都沒有，就是強制規定你，那為什麼球隊可以強制規定你好，但是呢哦，只要一旦你進到球場就在球場上面，這些含尼古丁的物資就是完全禁止的好包含大麻也是完全靜止的，所以呢現在你已經完全看不到，就是這些大聯盟球員在吃菸草了，我不確定這個是小聯盟的規定，還是大聯盟的規定好，反正至少是小聯盟的規定，就是小聯盟，現在你已經看不到任何球員在場上吃菸草，因為這個已經被禁止，那就連這種then啊，就我就跟大家提過這種尼古丁片哦，即便是這種part他們也是全部就是完全禁止，那如果今天你被抓的話，你跟總教練都要

00:13:24

被罰錢，然後呢？總教練會再找你把他的法今付掉，也就是說你要付兩人份，然後就雙倍double這樣，那我看這篇文章哦，下面的留言其實大多都還算正常啦，就是會覺得說呢呃球員。也是一般人啊，會抽煙嚼檳榔什麼的也很正常，又不是幹什麼違法的事情，但我覺得吼這件事情本質上還是跟你的生長環境有成長環境有很大的關係，像是我自己哦，就是從小到大到大學啊，不然研究所什麼的，我身邊都非常非常少人抽菸真的我是沒有看過什麼朋友在抽煙的，那這件事情呢就也導致我就是本身就沒有這個抽煙的習慣嘛。

00:13:56

那忘記我們跟大家講過，就是我當兵的時候的故事，就是很多人抽菸，我第一次進到就是軍營裡面才發現，原來這個社會上面有太多人在抽菸了啊，那這個故事喔，我簡單來講一下好了好重講一次，我忘記我們講過了，反正就是呢，我在當兵的時候啊，肯定都是會有休息時間的嘛，那休息時間班長就會講說好等一下給你們5分鐘，出去就是投飲料呼吸，我還想說呼吸是什麼東西啊，因為大家都要去投飲料吧，因為包含我自己都已經準備好零錢，等一下去投那個每日C有沒有因為裡面那個選項也不多，就是很常見那種飲料機那最好，呃可能就是這種每日C啊，不然其他可能比較貴，可能25塊好像

00:14:29

什麼書跑或者是一些茶類等等的好，所以我想說呃，應該沒有人要呼吸吧？呼吸是什麼意思就是出去透透氣嗎？還是怎樣結果等班長一說哦少熙後解散稍息然後呢結果大家全部都出去哦，全部衝出去，然後我想說吃什麼投個飲料而已，又不是要打電話還是怎樣，結果當我一走出那個你那有點像是教室阿姨走出那個教室之後呢，發現全部的人，哦，給我蹲在地上，然後圍成1圈，然後圍成1圈，我想說你們是有什麼儀式嗎？還是要幹嘛？沒有哦，班長呢？先幫第一個人點了一支煙，然後給第一個人點完之後呢，大家就用那個煙頭那個火，有沒有在幫下一個人點，然後下一個人幫下一個人這樣一個一個

00:15:03

幫忙下去這樣子，然後就一群人圍在地上，然後抽一隻也爽哦，我想說太誇張了吧，我這輩子從來沒有看過這麼多人同時抽煙，因為在我的生活圈裡面，就是沒有看過這麼多人會抽菸啦，所以那個時候我真的很震驚，然後也才了解到吼這個社會上抽煙的人，真的比你想像中多太多了，所以我才會有這個想法，就是覺得應該就是因為我一路都是讀書上來的，所以這個生活成長民進黨還是有關係，就像我呢，自己就是知道了，當兵的時候才有機會見到這個小型社會，那對於其他的一些呃，可能跟我一樣，就從小就念書上來的人啊，他們可能就會對於球員會抽菸這件事情哦，很難想像覺得

00:15:37

怎麼可能就球員就是一個非常至高無上的一個職業，他們怎麼可能會抽菸？他們都是聖人吼，但是呢真的不要這樣想你要想一下就是臺灣球員很多都是原住民，哎，那你一定有聽過一首歌叫做檳榔，加上小米9原住民的山豬對嘛，所以我跟你講他們那個生長環境下面吼就檳榔，就像他們的口香糖一樣，我就說相對來講，哦，他們在繳這個檳榔哦，有點像是我們在吃口香糖。當然這邊呢，我也不是勸導大家可以去使用這些東西啊，因為不管是不管是酒啊或是檳榔啊或是煙啊，這些東西都是非常非常不好的東西，但看到

00:16:10

某些留言哈，覺得說球員就是不能幹這些事啊，或是誰誰誰就是乖乖牌，他怎麼可能會啊？我就覺得哦，真的不必真的，不必因為球員呢，都只是一般人而已，那你如果說就是打德州撲克這件事情有點敏感，然後但是呢，我還是想要舉這個例子，就是如果你說球員打德州撲克，有點觸碰到臺灣人假球的靈魂哦，這個我完全可以理解，我完全可以理解，因為畢竟我們好不容易嘛，就是在這10年內才把這個棒球產業重新就帶起來，但是如果連這種抽菸他檳榔都要限制，我就覺得有點誇張啦，這種事情哦，就是你不要影響到其他人

00:16:41

就好，就像你講的，就那篇文章上面講的，他都已經沒有在就是房間裡面抽，他都已經到飯店樓下抽了，只要那個不是禁菸區哦妳，不要在禁菸區做這些事嗎？我覺得遵守以上這些原則，哈就沒什麼關係啦，我自己是把它當作一個哈，就是把這些事情當作是一個沒有很健康的生活習慣，然後球員本身就是要對自己的生涯負責，那他們自己決定他們想要成為怎麼樣的人，那我是覺得球迷就不需要過多的解讀，那當然就是白遇跟蹤者啊，還有我們3個是完全不碰這些東西啊，他們2個甚至在球季中是連酒都不喝的喔，就是是連酒都不喝覺得蠻厲害他們2個是啊，就是你們所謂的那種乖寶寶，

00:17:15

真的是乖寶寶，我之前在臺灣也算是品酒單品，蠻兇的講得多好聽啊，品酒品蠻兇的啊，但是呢就是我來美國之後也是為了怕影響他們，所以我現在也只有就是周末可能會小酌個1兩罐啤酒，但是平日的話我就是都不喝，那一方面是怕影響工作狀態啦，那第二方面就是我去年跟他們住嘛，那如果他們2個就是都不喝酒，那我自己在那邊喝的話，我也覺得有可能會影響到他們，所以我去年就把這個不好的習慣戒掉，就想說盡量不要影響到他們啦啊這個是最重要的，因為畢竟打球是他們，如果今天你就是為了球季當中的自己的健康，然後呃。

00:17:47

叫這種結果，沒想到你旁邊的翻譯會怎麼樣？這邊喝酒我覺得很奇怪嘛，但他們2個本身吼，其實就是那種不是很喜歡喝酒的人，所以我相信，如果今天我就算喝爆好了，他們其實也不會受我的影響啊，就他們也不會說，就是因為我喝了，他們就會想喝，因為他們本身就不愛這件事情，但我也不曉得為什麼，然後我就一個自己的堅持就會說哈，就是維持一個好的工作態度。好，所以呢，在球季當中，只要是平日的話，我就盡量避免這樣，那說到抽菸吼，其實我有個有趣的小故事，其實我在味全的時候啊，當然也是會有球員會抽煙，但這邊我就不講名字啊，我現在哦，可能等我有一天離開棒球圈了，再說我現在還是處於那種就是還不能講名字的狀態。

00:18:21

OK，這故事是這樣子的，所以有一次呢，這個球員他就進去抽煙區抽煙的時候，因為旁邊剛好是廁所，然後那個時候呢？大概比賽處到六七局附近吧，然後他就自己一個人在那邊抽啊，抽啊抽，然後結果呢，就看到某一個投手走進來，然後那個投手呢，就是走進來，那個投手是勝利組的，當時的味全勝利組，所以那場比賽可能落後蠻多芬呢，他就開始在廁所裡面拔，隱眼就是把隱形眼鏡啊，然後那個抽煙的球員呢，就很納悶，他想說，不是啊，你下班了就是比賽都還沒打完，你已經下班了嗎？為什麼才六七局，而你就在把營業那這個呢就已經覺得很扯了，所以呢就想說呢稍微教育一下這個投手你就沒想到呢過5分鐘之後呢，另外

00:18:56

一個投手走進來然後行走進來這個投手啊，他是那種很乖的，真的也是乖乖牌的，然後她就想說，吃完東西進來刷個牙，結果剛好被這個就是抽菸的時候讀到哦，讀到那，因為這個就是乖乖牌吼他可能今天沒有要丟呃，可能就是昨天已經丟兩局了嗎？其實我之前有講過那個ettoday就是有些投手今天可能會hot，那今天可能沒有會Heart這個在比賽之前呢就偷教練就會先跟你講，結果他今天就沒有要丟嘛，但是呢他就想說吃完東西進來刷個牙好死不死，被這個抽煙的投手看到，然後那抽菸投手就有點就是爆炸，他剛才看到

00:19:30

有一個人把鷹眼，現在又看到有一個人刷牙，他就說靠對呀，剛剛一個自己先打卡的，現在還有一個七局就要睡覺的就是刷牙，還是要看馬上睡覺了。他說，比賽都還沒結束，刷什麼牙啦吼，這個真的成為我們那陣子後瘋傳的球隊校花之一喔。我真的覺得超好笑的。OK，我這邊再另外提供大家一個額外的資訊喔，其實我本人也是就是非常不支持抽菸這件事情，我覺得就是抽菸不是一件好事啦，那我這集講的呢就是內容，只是希望大家不要去神化球員，因為球員其實也只是一般人，那他們可以自己決定，他們想要就是展現出來的樣子，但是呢，我們不需要去

00:20:03

定義他們好，那但是呢，如果真的要禁止臺灣人抽煙，有什麼好辦法呢？好，我曾經有看過一個國家做的超級好哦，那就是澳洲哦，我當初去澳洲就是跟狐貍一起去的時候啊，我就發現他們澳洲賣菸啊賣的超級貴吼，那個一盒煙啊，大概要60幾塊澳幣，換算起來大概就是1200多臺幣啊。因為澳幣大概是乘以20多倍左右好，那如果你今天要買一盒煙要花1000二我相信吼抽煙的人絕對會大幅減少，而且他們機場的免稅店也是超級貴哦，所以呢不存在什麼，就是你可以去機場買之後然後帶回來的這種漏洞好，那有些人可能會說，那你出國買不就好了？

00:20:38

但是呢，因為澳洲是一個檔哦，是一個很大的島嘛，所以任何進口的東西，他們的管制都超級嚴格。我如果沒記錯的話，每個遊客的行李裡面的內容物啊，都是要申報的，如果有一些就是危險物品，或者是有疑慮的物品的話，像這些沙子啊土啊，是完全不可以帶進澳洲的，你知道嗎？就是你想說，哎，我可能帶一些沙子都不行哦，完全不行，因為他們就是一個島嶼嘛，他們不希望有太多的這種就有點像是我們臺灣這種福壽螺嘛，這種外來種，然後進到他們的國家，所以他們就檢查就檢查的非常嚴格，那時候我進去的時候呢，那個行李啊，也是經過層層關卡，然後最後才通過這樣，

00:21:11

那就更。不用講，直接菸草類的東西是絕對不可以帶進去澳洲的，所以那時候我們去的時候啊，我們是在那個SydneyBlueSox嘛，就是呃叫什麼？呃。悉尼叫什麼啊？雪麗婭完蛋了，我剛剛居然先講出大陸的方法哦，沒有，是雪梨雪梨藍襪隊啊，他也是有一些從日本隊來的球員會抽菸嗎？然後我就問他們說，哎，你們有去買煙嗎？超級貴哎，他們就說哎，有，但是呢，我們只買一包後一天一根省著抽這樣子我想說，怎麼可能有人可以抽菸省著抽的嗎？

00:21:42

結果後來果然沒過多久，我就看他又去買了一包新的，我就跟他講說，哎呀，你怎麼一下就抽完了，你不是說要省著抽嗎？他就跟我講說，哎，真的忍不住我又去買一包，現在變成兩包，所以我一天可以抽兩根，真的超好笑哇超級好笑哦，所以他最後呢，就是花了差不多這塊3000塊吧，解決了這個菸癮，然後所以還在這邊奉勸各位啊，真的要奉勸各位喔，如果呢，你今天在抽菸的習慣的話，能借就借這個真的不是什麼好東西，那相信就是抽菸的壞處，也不需要我多講啦，包含什麼可能會有肺炎啊，可能會有性功能障礙等等，所以就在這邊還是提醒各位

00:22:12

哦，就是謹慎考慮啦吼，那喝酒的部分也是一樣，喝酒也是要適量，不要喝太多，然後最重要的是喝酒不開車，開車不喝酒共勉之好，我們就到這邊啦拜拜。歡迎收聽9月1號的航海日誌我是很OK，終於進到9月了，吼，這是球季的最後一個月，那球季快要結束的時候呢，總是會開很多的會議，昨天呢就是屬於博裕的開會地獄阿姨來球場啊，就開了很多很多的惠那今天呢，不曉得能不能全部講完了，因為今天是禮拜天禮拜天是打早場的比賽，

00:22:44

也不能講早場就是午場的比賽，然後下午1點的比賽，所以時間上比較緊迫一點，我們就能講多少算多少啊，如果講不完的話，就留到明天再吃再繼續講好，那第一場會議呢是一個叫做NFCMperformancemeeting，那這個東西呢就是屬於3個部門一起召開的會議，那這3個部門呢？分別就是。體能營養跟防護，那這3個部門呢？會根據你這整季下來的表現啊，共同制定你休賽季的規劃，或者是說呢，以你這個賽季哈遇到的一些問題，然後呢？可以給你一些提點，跟你講說你修在接受，可以特別針對哪些部分去做加強，那我們首先呢，就先從體能部門開始，那體能部門呢？

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會讓你知道說你在這一季啊。各項的檢測方面，數據進步了多少？那我們平常做的一些檢測啊，像是我們之前很久以前有提到的就是firstplace就是向粒板嘛，然後還有呢，就是用力版去做一些mipo的這些數據哦，他都會告訴你說，哦，你從開季到現在進步了多少啊，然後我們對你的playerPlus是可以期望進步到多少？你有沒有達成後，這些東西都讓你知道，然後最重要的是呢，他會詢問你說你這個休賽季想要做海盜的課表後，還是你自己有自己的體能教練呢？那白裕呢？在臺灣本來就有配合的教練，所以他就比較傾向說呢，是不是可以融合兩邊的優點，像是說呢，海盜如果開完課表可以讓他帶回去，然後跟他的體能

00:23:53

教練討論等等的不過呢，我們體能教練就有回覆說哈，以他的經驗來講，這樣子的效果可能都不會太好，一方面哦是有可能會重複一直在練太多一樣的東西，因為畢竟2個鐵人教練開的東西有可能就是會大伯up嘛，然後這樣子你就會去練一些，明明就已經有練過的東西，那這樣就比較浪費時間那兩邊呢？就是2個田教練的想法，可能也會有衝突，所以呢，這個教練可能覺得要練的。另外教練可能覺得不需要練哦，所以呢就是他們建議說你就選一邊就好了哈選一邊，不管你是要做海盜的，還是你要做自己的教練的東西，其實都可以，他們都是尊重球員的想法，那柏毅就說，那如果請球隊提供他今年球季就休賽季的playerplan，就是說呢呃，希望他進一步哪些東西，

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然後讓他臺灣的體驗教練來開課表，這樣是可行的嗎？好，我們才算是取得一個初步的共識，但當然哦，這樣子做也不是說沒有缺點，因為畢竟海盜的鐵人教練啊，在這裡看了你一整年，那這一整年的課表呢都是他開的，所以他非常清楚啊。平常在練的東西，這些體能表現吼是否有很好的轉換到場上，那他也很清楚呢，你對於哪一些訓練有更好的反應？因為休賽期的訓練其實最難的地方就在於說，你練完之後，你不曉得他對於場上的表現有沒有什麼反應，因為你練完之後沒有馬上要比賽嗎？你練的東西可以比較像是我覺得這樣解釋啊，就是說你只是為來年做一個儲備，所以有海盜的田教練呢？

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來開課表的話當然是最清楚你的狀況啦，也最能對證下藥，但是呢體能教練當然也是有分品質好壞不一定說他了解你就能夠開出對你最好的課表，但是呢，今年的體能教練，我個人認為吼就真的還蠻有料的，所以呢在抉擇上面就會比較難不過其實哈，我們都還沒有做這個最終的決定啦，所以都還有一些討論的空間。但是不是說。如果我今天找臺灣的教練開課表，我就完全沒有辦法去評估說我這些體能訓練啊，是否有很真實的轉換到就是我棒球專項的這個能力上面，我個人認為哈也不是說完全沒有辦法，所以我昨天就跟我們田教練提議說，哎，其實我們臺灣就是不管是我們之後跟味全啊，或是一些職棒隊借力板啊，

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然後借這些from有沒有就是那個呃舉重架之類的，那如果我們有這些器材的話，我們是不是可以把這些數據就是回傳給你，然後跟你講說他每一個月我們還是有在追蹤他的激勵，然後呢？由你這邊來評估，說他還需要加強什麼部分？那如果我們在臺灣有miss的一些課表，就可以由你這邊來補充，那我們田教練的就還蠻認同這個做法的，他就跟我講說因為他一開始沒有提這個點哈，是他不覺得有人家裡面，或者是說有人的那個訓練機構裡面會有這一些東西，包含這個立版啊，或者這些舉動這樣，因為這個對於就是呃，某些國家來講，可能不管是多米尼加，或者是一些比較小的城鎮，有些人可能住在鄉下嘛，就算是美國鄉下也是一樣，可能不一定那麼好的器材，

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但是我跟他講說沒辦法，棒球是我們的國球，其實你要說臺灣的器材方面還有落後國外很多吧，我是覺得沒有，所以如果這邊有了器材吼，臺灣只要稍微想一下辦法應該也找得到，所以昨天跟家人聊完之後，我才回頭想一下，其實臺灣真的是投入很多資金在棒球裡面啊，這一點是不可否認的，OK，那再來呢，我們就聊到了營養的部分，那去年呢？其實柏毅在球季中啊，一直有遭遇，就是掉體重的情況，甚至呢？我每天都要幫他做那個高蛋白來就是維持體重，我跟大家講過我的那個神秘配方，馬廄裡面加蜂蜜啊香蕉燕麥什麼的哦，因為在很前面很前面的

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集數，大家如有興趣的話，可以把那個配方在調出來聽一下，但是營養師呢就有提到說博裕今年啊，在這點上面做得非常好，他開機的時候啊，大概落在205磅左右，那現在呢也是穩定的，在200左右啦，那球季中呢，體重下降很正常，只要不要劇烈的下降，都還在可以接受的範圍內，那今年呢？其實有1度掉到198附近，所以呢我們就有請就是營養師看能不能在他的牛棚跟比賽，這2天吼準備那個高熱量的蛋白奶昔，讓他在比賽之後可以喝，那自從開始執行這件事情之後啊，體重就有維持在一定水準，那這也是營養師呢，就稱讚我們的部分，他說，因為其實如果一般人啊，他們可能就會

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覺得說，那我每天都要喝，然後呢去維持體重，這個是比較無腦的，做法當然也很好，就是每天都喝高蛋白奶昔，但是呢，我們只是在球季中有需求了，我們才去跟營養師反映說我們有這個需要這樣子，所以代表說其實我也針對，就是球季當中的一些改變再做調整，那這個是營養師覺得我們做得蠻好的地方，那在營養這個部門呢？還有一個蠻關鍵的，就是毒品好像是我自己，其實每天都在攝取補品嘛，之前就有在那個奸細的那集有提過說我本身就有在服用一些補品，那球場那邊呢？其實還有一些其他的補品，我也有在吃，像是肌酸，然後葉黃素維他命D魚油，然後跟益生菌吶肌酸，真有介紹過嗎？

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那葉黃素的話，只是因為我去年就是有開就是雷射的手術，所以我想說就是要保護一下自己的眼睛，我還是有在吃，就是葉黃素跟玉米黃素那維他命D的話則是就是保持身體健康啦，就是不要感冒這樣子我去年的時候啊，其實我們球隊有一次是集體確診，哎，我不想沒想過這件事情呢，就是球隊集體確診，然後我們蓋牌沒有跟大家講，因為那個時候我們還想把比賽打完結果呢，那個時候全隊都在感冒都在咳嗽，然後我們的體能教練已經先倒了，防護員感覺也快倒了，我就跟就是我們營養師講說，哎，我不行倒，如果真的大家都倒光的話，就是防護是會沒有人，所以我就問他說，

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有什麼辦法可以增強抵抗力之類的？然後當然除了運動以外，他就跟我講說你可以去攝取一下那個維他命D，因為他跟我講說吼就是美國人看醫生非常的貴，所以美國沒有什麼看醫生的，他們每天就是社區這些補品，然後再保持身體健康，那維他命D呢就是其中一個非常重要的要素，他就跟我講說你去吃維他命D，然後每天吃一顆，但是呢我就想說不行，我一天吃兩顆，我一定要。就是double，這樣子我要更有力，我要那個可以撐住這樣。所以我就一天吃兩顆，就沒想到最後我真的是球隊裡面少數沒有確診的，當然我知道這有可能是巧合啦，不過呢，我就從那個時候開始，就是養成

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了每天吃維他命D的習慣，那至於魚油呢？則是就是這個是你在食物裡面很難攝取到的油類嘛，然後對於你的心血管什麼之類也很好，還有抗發炎的部分，所以呢我也是每天都會吃魚油，那益生菌的話，就是之前有跟大家聊過啦，就是我自己吃辣的時候就是腸胃比較不好，所以呢每天補充一點益生菌可能也是對腸胃比較好的一個方式，這樣那柏毅跟蹤者呢？也分別有在吃一些不同的補品，那像是中者有陣子有睡眠問題，所以呢他就會多補充一點美納伯玉的話呢則是他有在喝就是膠原蛋白跟電解質，因為他是屬於那種比較會流汗的類型啦，所以之前我有跟大家講過嘛，如果他今天先發的時候啊，他的小習慣就是他不會直接換球衣，他

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會穿就是練習的衣服，然後牛棚牛棚完之後呢，再換上比賽的衣服，所以營養師呢也提醒我們說，如果你們休賽季有需要這些補品的話，都可以趕快跟他說，然後我們就可以稱接下來這兩週後趕快訂，然後送來LO。K那最後。一個部分呢，就是防護的這個部分，那防護呢？真的是我算是覺得自己很自豪的地方啦，但是我就盡量講了謙虛一點哈，就是防護員有提到阿伯與在這一整年的肩膀角度跟力量都不斷的在進步，那這個呢？也幫助他在今年球季。回升的時候都還可以把均速維持在差不多九二左右，那去年球季末呢呃我印象很深刻，幾乎場場哈都是只剩8889889，我就問他說你到底

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型不型，他就跟我說球季末嘛，當然是有點沒力這樣那包含中則也是一樣，他開季從大聯盟春訓回來之後啊，其實就一直有那個肩膀疲勞的問題，但是在持續做課表下面哦，他說他現在丟起來啊，甚至比他開季丟球的時候還要更舒服，那至於課表要做什麼呢？我們也聊過很多次了，如果你詳細想要了解的話，你可以回去聽一下，就是伯玉和書僮的一週那一集哦，忘記第幾集了。好吧，大家回去翻一下，但是我這邊有個有趣的話題哦，就是很多人從大聯盟春訓回來之後啊，真的要不就是受傷，要麼就是疲勞，那當然大聯盟春訓的強度是比較高沒錯啦，但是也不至於說打個幾場比賽就疲勞吧，所以這個就變成一個很

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神奇的定律哈，就是你從BICcamera回來之後呢，要麼你就受傷，要麼就疲勞，但是呢，你其實深入去想也不難理解，那第一個是你在大聯盟教練面前，哦一定都是全力表現嘛，希望可以爭取開季名單，或至少至少哈可以留下一個好印象，但往年的這個時候大部分你都還在熱機的狀態，你完全不需要Gifford，所以。這個強度的差距就很容易會導致受傷和疲勞，那大部分從大聯盟春訓下來的人啊，通常都會表現各部好一陣子。好，然後慢慢的才把狀態找回來，所以對於博弈這種就是明年，很有可能會第一次受邀參加大聯盟春訓的球員吼，就是必須要提早準備，然後避免這樣的

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事情發生，OK，那我們再回到防護這一段防護員呢？基本上對於我們今年的routine啊，然後還有各種恢復arm課表都非常滿意，所以希望呢，休賽季之後可以繼續的維持，做那至少一周可以做3到4次，那搭配的重量也OK，或者說你要把就是小肌肉跟重量分開也可以啊，就是你重量做3天小肌肉做另外3天這個也沒問題，那防護員呢？還有提到一個蠻有趣的哈就是他有提到說博裕做儀器的部分，那我之前就有跟大家講過就是博裕走心的故事嘛，就是有一個對有像他說，因為你每天都要做micro，我就做電療做3小時啊，結果呢，他自己下個禮拜就受傷了這件事情那是代表說呢，就是博裕其實真的是做很多很多

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的儀器，那防護員呢？在這邊是希望博裕哦，可以稍微取捨一點點，那當然他知道目前呃，就是博裕的時間規劃就是每天都還是可以做完，然後去看比賽時間規劃上面是沒有什麼問題，但他比較擔心的部分呢，是如果博裕對這些儀器哈產生依賴性就是比較dependent這樣子，那他未來到某些地方，如果沒有這些儀器是不是就會很麻煩，所以房務員的建議啊，就是你可以稍微取捨一下，或是稍微收斂一點點，看看哪些東西對你來講是真的有用的，或者是有一些儀器，如果他們效果是相同，像是如果你泡水是為了增進循環嘛，那畢業發其實也是增進循環的一種方式，那這2個的話，就可以選擇其中一個做

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就好了，那如果這件事情你要去問志榮的話，志榮就會說，哦，那我就直接買一臺啊，就是如果那個新的地方沒有我要的儀器的話，我就直接買一臺飛來飛去，因為他就是那種可以帶四咖行李箱的人，好不過我相信博裕不是這種人啦，所以呢，我覺得這建議蠻好的，就是希望博弈未來可以再精簡一點時間。然後呢？去選擇他真正需要的multi，那果不其然就講到這邊呢，這節的時間也差不多了，但其實哈，我們還有一些其他的會議，包含就偷教練跟百億的會議還沒有講到那這部分呢，我們就留到明天繼續來跟大家討論，好，我們先講到這裡了，拜拜。

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歡迎收聽9月3號的航海日誌我是阿哥，那今天呢？我們繼續延續上一集，就是博裕開會的那些內容，那結束了那個SNperforming之後，呢吼投手教練就找百億進去，那個就是辦公室啊，開一場會，那這個會議內容呢？其實很簡單，他只是要問博譽說呢，就是對於明年春訓有沒有怎麼樣的規劃，那有沒有想要提早回來？那這個問題其實有一點點的敏感，因為畢竟臺灣實在是離美國超級遠的提早回來，就代表說你要提早離家這樣子，所以呢，博裕當然就是直接先講說，呃應該沒有，為什麼要提早回來，那不會有這樣的回答哈，其實我也能夠理解啊，因為如果沒有全要提早回來的話。

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妳問我要不要提早開始上班，提早開始工作，我當然也是會問說啊，為什麼要這樣子啊？雖然投資教練就跟博易解釋說，在他看來，哈就是博裕是球隊最喜歡的那種類型，因為他可以丟好球，他有很好的變化球，然後他的crg很優秀，就是control的runningman，就他又很快的delivery，那以往幾年呢，他可能還不在球隊的這個藍圖裡面呢，當然也不是說哈，就是它並不夠好，只是呢，這是一個養成的過程嘛，那現在他已經到2A了，是一個隨時都有可能上去的這個層級，那他現在就絕對在這個藍圖裡大聯盟呢，也已經完全就是在這個射程範圍裡面了，所以呢更要把握各種有可能的機會，怎麼說呢，因為每一年其實哦，都會有投手提早回來，

00:34:23

Paris可以練習，也就是我們的基地啦，而且呢，它們都是以準備好的狀態，你會想說他們那麼早開期幹嘛，就是現在都才1月啊，就是1月底而已，為什麼那麼開機？但是大聯盟春訓呢？就是偶爾會有人受傷，有人會狀態不好，那他們要比賽或是練習人不夠的時候呢，都一定是從已經回來Perry裡面的人去挑哦，因為呢，他們要掌握你的狀況嘛，那從PC挑一定是更方便的，所以換句話說就是當時你一定要呆在pass裡，人家才有機會想到你，不然你連這個入場券都沒有好，所以投手教練呢，就建議博裕可以多想一下啦，沒有說要提早很多，但至少可以在那個recorddate哈前1兩週先回來嘛。

00:34:59

哦，至少前1兩週嘛，讓教練們知道呢，他是已經準備好的這個呢？對他不會有任何的壞處，但教練呢？同時也提到說哈，就是今年啊，對於柏毅來講是一個非常成功的賽季，他是讓教練門後覺得進步最多的其中2個投手，那他是其中一個這樣子，所以呢就希望說呢，他可以繼續保持，然後明年要繼續進步，那說到休賽季的規劃呢？其實我最近也跟百億聊了很多啦，主要是因為呢，以往休賽季哈，我們都是讓他們自己練，因為他們其實自主性都很好，所以我就想說不用太過擔心，只要確保說吼沒有偏離正常軌道太多的話我們都會覺得很放心這樣子，但今年呢？

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我希望他好好想想，雖然呢教練說他進步很多，但其實呢，主要還是比賽中那個一些心態或者是attackplan的部分，就是說怎麼樣去攻擊打者，然後對於比賽中的一些應對哈更成熟，但這個部分呢？本來就是你就是經歷更多比賽之後，你就越來越會很熟練的嘛，但是球速呢？其實他和前幾年沒有太大的差距，今年開機的時候呢，仍然是有肩膀輕微疲勞的問題，那到了球季後半段續航還是會有一點點的力不從心。當然我知道吼，他已經是我們小聯盟的，就是拘束王就是海盜，整個小聯盟體系裡面的拘束，我昨天有稍微查一下應該是沒有錯，但是呢128局

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哦，就現在這個128局對於大聯盟來講還是小菜一碟而已啦，我對他的期望能夠在大聯盟丟到哈單季至少180局以上的投手。我覺得這對他來講真的是就是低標哦，真的是低標哦，總不可能未來上大聯盟的時候呢？在8月就跟球隊講說，哎，我有點疲勞，我想要休息，怎麼可能發生？就是球隊問你說啊，你怎麼了啊，就是我丟到8月有點累了。這是。不可能的理由嘛，所以呢我們就討論了非常多休賽期訓練的目標，為了就是改善以上這些提到的問題嘛，那我就請他呢，自己回家整理一下，之後

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和我報告，他那天開完會之後呢，他就跟我講說，哎，其實我有回家稍微列了一下，然後主要列出三大項，那第一個呢？就是重量的。部分，他覺得他一週至少要做3天，那當然海盜建議的話是一週可以做到4天，不過這個3天跟4天對我來講，呃，不是太大的差異。我覺得如果能夠把4天的就是練習的量就集中到3天的話，我也可以接受，然後他有提到呢就是一個月可以做一次立板的數據檢測，就是我們上一集有提到的嘛，就是我們會利用臺灣的立板啊或怎麼樣，然後呢？把這些數據回傳給我們的體能教練，讓他來評估說我們訓練的方向對不對，然後有沒有一些需要修正的地方，那如果開始牛棚之後啊，他就會想要去有

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儀器設備的地方丟球，那最好是可以搭配就是有重量訓練的場所，因為他每一次牛棚玩呢，其實本來就會做重量，所以呢就可以針對他投球延伸性的一些訓練動作去進行一些調整，看他機制上面啊，或者是動作上面有沒有重量訓練可以加強的部分，那他列出了三大項嘛，那第二大項就是體能，雖然我之前呢，好像沒有跟各位聊過類似的話題，就是棒球的人到底需不需要長跑這件事，我相信這個也是一個呃，就是很大很大的議題啦。那很多人可能在網路上面有看過一些相關的文章，我知道現在講出這個議題的時候呢，大家想法已經超級分歧的，因為就當我的建議博弈，休賽季

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可以做一些有氧與值得訓練的時候呢，他也是跟我講說欸，可是我們最大的投手教練有跟他講過棒球員不需要做有氧，那些對我們來講哈，就球速完全沒有幫助，對啦，我知道就是這個有氧訓練後對於球速完全沒有幫助，但是我就跟她講說我要練的不單純只是有氧而已，而是你的有氧與值，那這個有養育值的概念，哦啊非常的複雜，我相信有其他更專業的parcel有聊過這個話題，所以呢？我這邊就簡單來講就好，簡單來說呢，就是有養育值決定了你的恢復能力，也就是說呢，如果今天你的有氧耐力比其他人好哈也是代表說呢，你在休息

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的時候回血會比其他人快，那你就會想說，哇，這也太省了吧，所以我有氧耐力比其他人好的話，我的回血或是我的恢復就比其他人快嗎？沒錯，但是呢，很多人可能會好奇說，這個有養育值要怎麼測，那通常哈如果真的要很精確的話，你就要用抽血才可以測量，但你不可能說就是今天我們訓練的時候還就是一邊練一邊抽血嗎？當初我們在研究所的時候確實就是這樣做，就是我們每跑1圈操場回來之後呢？就在耳朵抽血但是呢，這個在一般場域哦就還是比較難執行，所以呢，我們通常是使用心跳率來測量，這個就是為什麼我們之前聊體能那一集的時候

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就有說過，就是他們在跑體能的時候都會帶著那個心跳帶，然後就可以監測說他們現在心跳是多少，就要確保他們的心跳率低於70趴之後才開始跑下一趟，我就大概類似這個概念，所以呢，我希望百億今年可以做得更好的部分啊，就是去增加它有氧耐力的這個訓練，因為有氧耐力好啊，你就恢復能力就會好，那你每一次運動的漸歇期啊，就可以充電的比別人更快，也就是說呢，你每一局之間的休息哈之後都可以用更好的狀態重新上場，那之前我們有聊過嗎？棒球大多都是使用那個磷酸系統有沒有？所以這就是為什麼我建議大家可以多補充肌酸嘛，那雖然說這種磷酸系統啊，他就是可以很快地提供能量，那也是屬於這種無氧的能量路徑。

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但是球類運動的這些無氧耐力哈，其實背後都是有強大的有氧，再當做後盾，你要在那個漸歇期的時候，不管是你每一局之間休息啊，或者是打籃球，每一節之間休息啊，幫你的磷酸系統後快速的充電才有辦法在下一節或是下一局的時候呢，用一樣的狀態上去比賽，那確實這個訓練呢？就這些有養育值得訓練啊，不會幫助球速變快，但是他有機會呢，讓你丟到第七局，或者丟到第八局的時候呢，你的郵箱裡面都還有燃料甚至呢，每一場比賽跟每一場比賽之間的恢復能力也會有所提升，那是不是就有機會可以解決你常賽季這個續航的問題？

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因為我剛剛有講到嘛，可你丟到100，2號100100二每一次都100100二就會累，但是呢，如果我讓你每一次比賽跟每一次比賽中間的那個恢復要變好的話，那是不是有機會？你可以繼續往上拉，明年有機會丟到10051百六，然後呢？上大聯盟的時候有機會可以到100，71百8，所以呢就是對於棒球員到底需不需要練習長跑這個話題吼，我會覺得呃，沒有目的性的長跑不需要那比賽後呢採用有氧進行恢復吼這個我們在博裕跟書僮的一週內即有講到。比賽後採用有氧恢復，當然可以向他們有可能會跑一些，wrote髮或是腳踏車這些東西啊都不錯，那休賽季的時候進行有氧與值得訓練，可不可以？

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當然，OK哈，就是把你的這個有氧系統建立好呢，讓它當做你磷酸系統很好的後盾，那跑道吐的那種呢？好沒必要，就是說實在的，我也是真的沒有看得很懂臺灣跟日本那種跑道圖，到底是在練什麼？我猜啦，我猜可能在練一個意志力，那我覺得應該有一些就是更多不傷身體的煉法，例如說呢賽季期間不喝酒，我們前幾天有聊到的嘛，就賽季期間不要喝酒，這個也是一種意志力的練法啊，感覺聽起來也比跑道途健康太多了吧，你這樣職業球員吼在球場跑道兔然後呢，壓力很大，回家之後再喝酒喝到吐。哇，這真的是哦。

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職業球員很辛苦呢，好沒有開玩笑的，我們拉回正題，哈，所以博弈就跟我講說啊，他打算就是沒有做重量的3天再休賽季的時候呢，就進行這個有養育值得訓練，那這個部分的課表呢，也會在跟他的田教練討論，看是要使用腳踏車啊，或者是一些呃，中長跑然後來進行，那我知道這個部分啊，我講的比較簡略一點啦，我只有講到說就是有氧訓練的好處，但是沒有講說實際上要怎麼練，但大家如果有興趣的話，我建議各位哈可以直接上網稍微去查一下有養育值得訓練，他有那種可以不用抽血的方法。所以呃，對於一般人哈其實也是可以使用的。

00:41:34

也許你只要一支智慧型手錶哈，例如說AppleWatch或是Samsung啊，或者是Garmin什麼之類好就可以來做這件事情。那柏毅呢所列出的第三大項，他說呢是它的柔軟度，他在考慮呢？今年休賽季可以開始加入一些皮拉提斯的課程啊，或是瑜珈的課程，因為呢，它也是屬於那種柔軟度不算很好的人，尤其是它的寬活動度哈跟胸腰椎活動度啊已經一整季都在被敵人教練講說我們需要再多加強，但是練了一整季也沒有什麼太大的改變，那當然也是因為在球季當中，你總不可能做很多很多的伸展嘛，就像我之前講過的伸展太多吼，讓那個肌肉徵召的能力變弱而已，所以呢，在休賽季的時候就是很好的可以做這些活動度的

00:42:09

時間點所以他就跟我講說呢，他會去跟他的經紀人討論一下，看一下哪邊有這種就是PR提斯或是瑜珈的課程可以上那這些呢，就是他今年想要做出的改變，總共有三大項，哎，其實我聽完哦，還算蠻感動的，有一種自己帶了兩年的，真的有點長大的感覺，你知道嗎？所以呢，他們在我心中哈永遠都不夠好，永遠都還有進步的空間，但也許是因為球技快要結束了，那我那一點點那個慈父的關懷心哦，就不小心有點顯露出來，那博裕講完他休賽季的規劃之後啊，他有和我就是真情流露一下，他跟我講說，欸，你記不記得？

00:42:40

就今年球季剛開始的時候，你有和我說，你一定要非常非常努力，你一定要足夠努力這樣子，你球季結束的時候才會感謝自己，然後博弈就跟我講說剛剛投教練啊，跟我講說就是我今年表現很好的時候欸，我真的有一點這種感覺，就是很感謝自己今年有撐住才可以完成這個很艱難的賽季，我就跟她講說對啊，就是因為你很認真嘛，你很努力，所以你才會很感謝自己有付出100趴在這項運動裡面，那當然你也要很感謝身邊幫助你的人啊，但是呢永遠都不要忘記感謝自己，不是因為誰誰，誰叫你做了什麼好，例如說防護員教我做了什麼東西，然後他跟叫我做什麼，然後體能

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教練幫我安排很多課表，然後投手教練教了我很多在長沙讓自己冷靜下來的方法，即便大家交了你再多的東西，你自己沒有想要學那其實也是沒有用的一切，一切的起頭吼，都是你自己願意變得更好，否則誰都沒有辦法逼你成為更好的人，所以其實上一聊的內容啊，就是9月1號那一集啊，我聊完之後，我自己仔細想了想，博裕在防護端的成功吼，也不能算是我的功勞啦，真的是要感謝他自己有好的workaholic友好的shelldiscipline，才會有今天的128集，而這128集呢和我一點關係都沒有，是因為他足夠努力，然後他對得起他自己，那球季還有

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兩周，也希望呢，它可以達成球隊今年對他的目標，也就是135集啊filter，我相信他可以做到，但是最重要的是你也要相信自己可以做到好，我們先聊這邊哦。白白。歡迎收聽9月4號的航海日誌我是今天呢，節目一開始我先跟大家看護一個之前的訊息啊，就是哦，我上禮拜有講到那個被點於MV嘛，就是在解釋加重球的那一集裡面，那個被哈其實不是power啦，我講錯了啊，我講錯，我這邊稍微看一下就是被哈在物理學裡面呢，其實是動量，那

00:44:20

power的那一個就是功率哈功率要怎麼算呢？那在功率的公式裡面呢，其實是被等於W除以T就是能量除以時間呢，他這個能量要怎麼計算呢？這個能量呢？就是你對這個物體哦，失了多少力，然後讓他移動了多少距離。所以通常就是F乘以S這樣子成出來之後呢就會是能量，所以呢？其實wed我們也可以把它換算成是F5乘以S再除以T那S除以T呢就是距離除以時間嘛其實就是速度所以被這個功率啊其實也可以等於F5乘以v好就是呢，你對於這個物體施加的力，然後再加上這個物體移動的速度，這2個數值好的成績，所以簡單來講呢就是被等於F乘以v其實

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還是等於力量乘以速度啊，但是我解釋方法錯了，就是我之前講的那個P其實是呃動量，但是這個皮呢就這個功率哈其實才是我想要講的東西啊，這個地方呢，特別跟大家稍微就是更正一下。要更正的部分呢？其實就只有這個物理學公式的部分啦。那其他對於家中球的解釋喔，其實呃，概念是差不多的哈，所以你回去的話應該是可以聽懂我在講什麼？OK好，那我們馬上進入到今天節目的正題哈，其實想跟各位聊的呢？其實是一個就是也是一個物議就是一個物議啊，我們剛才講到就是power是一個五一嘛，其實都講成爆發力，但其實是功率，那我們今天要講的其實

00:45:30

是另外一個哈，在棒球圈裡面，長久以來一直被錯用的一個詞好叫做log，那大家一定有聽過logo這個詞，因為logo其實就是呃，守備練習的時候，教練打給野手階的這個動作哈，我們叫做logo，所以有時候你可能問中則說，哎，你要去幹嘛？他就會說我們去接logo啊，這樣子哦，所以其實這已經大家都很常用了，都已經行之有年這樣子，但是呢？Hello股其實不是叫logo，他正確的念法呢叫做knowhowknow，因為NOK就是Nike的外來語OK嗯OCK這個Nike的外來語就是敲門啊，輕輕敲了這個意思，那為什麼會用NAC這個字來當作就是滾地球的練習呢？

00:46:04

好，因為呢，那顆其實就是輕輕的，然後把球交給守備員的意思就是教練平常做了這個就輕輕交給守備員的意思，你在打low的時候絕對不會就是映出嗎，或者說全力揮這樣子你一定是有目的性的，有方向性的打給某一個守備員，想要給他接好這個叫做logo，那以後如果我們想要把他面對呢？應該叫做noknok，就是說，哎，你今天幹嘛？我今天要去接一下Novo這樣子，所以好，其實講起來真的蠻不習慣的，那我們就才是講我們以往的講法好了，就是local，那如果今天是教練呢，單純打給內野的，就是不管是三壘二壘呃伊蕾，還有游擊的話，那這個叫做logo嗎？

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那你應該有聽過另外一種說法，叫做sloganhostel的話，就是加上外野的意思，就是說，就是球隊講那種，呃，有些球隊講teamdefense啊，就是整個球隊的守備練習，所以有時候呢是會把球打到外野，然後去練一些讀啊，或者是說呃怎麼樣轉傳回本壘這種東西，那為什麼今天我會突然想要聊logo這個字呢？哈是因為我們昨天講到了博裕今年的好表現嘛，但是我覺得很大程度哦，要感謝我們今年有著幾乎是全聯盟最強的守備陣容，好有興趣的話可以去查一下相關的數據哦。我之前這個數據啊，是從一個教練口中得知的，那我上次看的時候已經一個多月前了吧，好，那時候呢，在當時我們球隊的防守表現就是全聯盟

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最強的，但是在從那個一個月前到現在這段區間，哈，我們球隊的防守其實還是一直很穩定，所以我覺得我們現在就算差也不會差到哪裡去，肯定還是聯盟的前幾名，那剛好呢百億這種投手吼又是丟給對方打，比較偏那種讓對方打不好的類型啊，所以如果呢，今天有一個好的手臂在他身後對他來講是非常重要的。他今年才先發場次呢，我有稍微去看一下，也是超過雙位數的雙殺，所以呢？我個人認為啦，就是我們球隊defensive攻不可沒哈，但為什麼我們球隊的手臂這麼好呢？除了有中則坐鎮游擊以外嗎？

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這個可能是最主要的原因。哈，再來呢，就是我個人覺得啊，因為我們球隊每天都有一個固定行程，好，就是我們每天都要做守備練習，像是呢到球季尾聲的時候啊，我們現在的行程很嘗試，就是修很夠而已，我之前跟大家講過的概念嘛，就是啊，因為球季已經很後面了，所以我也讓大家減少疲勞哈，不要每天就是籃球場，然後還導致受傷，因為在球季最後面哈，其實重點只是放在就大家有健康完成。遊記就好，所以呢很多時候呢，我們可能會形成是4點才開始或5點才開始，然後當天可能是打六七點的比賽，所以意思就是說我們只是去那邊，

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然後秀一下，然後就可以走了好，所以這個叫做showandgo，但是呢，每天不變的就是我們一定都還是會有守備練習，即便是修煉夠的schedule，我們還是會有守備練習，而手臂這個東西呢應該算是棒球，裡面真的是多練就一定會變好的技巧啦。所以某些隊友哈可能就會抱怨說啊，我們球隊怎麼練手臂練那麼多啊，就大家都已經休養夠了，結果我們每天都還要上去守備，但是呢這個數據就真實地呈現在就是我們的手臂端的數據上面就是真的非常好，所以呢你能說什麼呢？好像也不能說什麼，但為什麼我們球隊會這麼重視守備這個環節？

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好，主要是我們這個層級啊。有配置一個內野守備教練，雖然掛名是掛在內野守備教練哦，但其實我覺得他全隊的手臂都管，因為我也很常看到他把就是外野手叫進辦公室，然後檢討一些外野守備的東西，那這教練的工作啊，就是完全就是純手臂的部分，然後打結的部分他不管，雖然說他也會就是負責一些，就是廠商的戰術執行的部分啦，但是呢我敢說就是大部分哈真的大部分都還是在處理手臂端的coaching，那他也曾經是教士遊騎兵紅人的大聯盟選手哈，他名字叫做green，然後我們這邊稍微公布一下他的名字，好，那我們家規你啦，就是因為它的Leslie嗎？

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什麼叫training？那雖然它在我還沒有出生之前就已經退休了，現在也已經62歲了，但是他對守備這個領域哈真的超級重視，所以像去年球季快結束的時候啊，我們根本沒有在練守備了哦。去年球季結束的時候，大家都已經就是把手臂直接放棄掉，可能當天去啊，就是初一丟球哈多人program，然後打打cage，當天的行程就結束了，但是今年呢？不管怎麼樣，每天我們都一定還是會有所被練習，不過我們去年和今年呢是同一個總教練，所以唯一的可能性呢？好就是因為守備教練的要求，所以我們才需要每天做守備練習，那上上周的節目呢？

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我們有講到修改的工作內容嗎？其中一項就是要幫守備教練準備影片，那因為每一場比賽呢？就是跟你都會做筆記，如果場上有發生，不管是cado阿拉線啊補位啊，各種跟手臂相關的問題吼他都會記下來，然後傳給我們的videogame，請他把這個影片呢，當漏下來隔天呢？他就用慢動作一一的跟當天那個野手檢討，所以很常哈，我們一到球場他就跟我講說，哎，等等，如果the到球場的時候呢，我有影片要給他看，就是說終止到球場的時候，他要秀給她看一個影片，他昨天哪個地方做了不錯，哪個地方做的不好，那通常啦，其實不一定是真正的問題，

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就算是別人發生的問題，哈。他也會拿來提點中則就是跟蹤者講說，希望他以後不要犯一樣的錯誤，我覺得就是這些小細節哈，讓我們在守備端啊成為聯盟最頂尖的球隊。OK，那接下來呢？我要來跟大家簡單介紹一下，我們每天所被練習是怎麼樣進行的，吼，基本上呢，我們就是採用計時的方式，前6分鐘呢是左半邊就是由幾首跟三壘手傳一壘，那右半邊呢就是傳二壘，也就是說呢，左半邊是正常的，就是沒有人出局啊。然後呢，沒有人在壘上的時候的狀況，那右半邊呢就是策動一個雙殺好右半邊的話就是二壘手跟一壘手，接到球之後視傳二壘嘛那後6分鐘呢就

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flap好就是兩邊交換變成了就是左半邊的野手，也就是游擊手的三壘手接到球之後傳二壘策動一個雙殺那右半邊的野手，呢哈就是二壘手跟一壘手接到球之後呢就傳一壘，所以呢總計就會是12分鐘的local，那接下來呢？就在這個12分鐘的local完之後，我們就會做一些廠商真實的case，例如說呢，現在是一壘有人，然後現在打結這個打者呢？它是一個4秒一的runner哦，所以呢，我們現在如果打進內的話，我們要製造一個雙殺，我們就要在4秒一以內完成這個雙殺好，或者是說呢

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好另外一個case是說，假如說三壘有人好，那我們現在全部內，也就是in直接呃取前我們要抓本壘，那這個跑者呢？可能三類他會離壘嘛，所以他跑回本壘。可能只需要2秒92秒吧，那我們就再接到球，然後傳回本壘，在2秒82秒以內完成這個Play，那甚至是我們有聊過的哦。5人制內野，那我們就直接抓一個外野手來好，那這個外野手呢，可能以往哦，是內外野兼修的，所以呢，他就進來之後呢，跟大家一起練這個5人之內也那5人之內野的時候啊，因為空間感會變得很奇怪，我們總教練啊，都是提醒就是這些野手吼座5人制內野的時候啊，你根本不需要去

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做橫移，只有你正面的球才是你的球，如果你今天需要去做橫移，接到這顆球的話，那這顆球代表他其實就是旁邊那個人的球，因為大家的距離都很靠近，每一個野手跟每個野手之間的距離都很近哦，所以呢，你只要接你正面的球就好，那這些所有的東西啊，都會在打完12分鐘的local之後再練case的時候呢，全部拿出來做練習，那剛剛講到這邊呢，就是基本的守備練習啊，我每天大概就練這些東西，但你說會不會有特首也會有哦，可能每一天啊，不一定每天都有，我覺得一個禮拜可能一兩天而已，某一兩天會抓某一兩個人，然後去做individualdifference，但也不是漫無目的的亂練哦，因為像我剛剛講到嘛，就是跟你會把你叫進他的辦公室，然後跟你檢討，說前一天的比賽好，那

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一個Play你做得不夠好，那我們今天呢，這個individualdifference，我們就針對這個Play好去把它做好這樣子，所以這個訓練的目的啊，背後都是有很多的intention的，而不是單純講說哦，我們今天呢，就是要抓幾個人來特首哦，因為我們最近守備太爛了，我們昨天有食物，所以呢就抓幾個人來特首這樣子啊，今天抓2個，明天抓2個，或者是說呢？今天全隊萊特守候，明天全隊來特首不是這樣好，我們背後呢？都是有很強的intention，剛剛那種做法哈就比較偏向就是臺灣啊或者是日本的作法，我覺得個人啊，我個人就不是很喜歡這樣子，我覺得這樣子練的很沒有意義，那除了呢，我們會有專門的守備，練習時間以外，我另外跟大家聊聊，我們有時候啊，也會利用打折打，就是把零股的時候

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來練手臂就是打Bingpractice的時候，那這種情況通常什麼時候會發生呢？好？例如說當天啊，因為主場他們需要球場的時間哦，會比較長一點點，那我們就時間不夠去做一些infuser的話呢，我們就會利用打者再打八零股的時候，由教練打漏給野手接那通常呢就是會抓那個打者哈。他打保齡股打出去的那個空檔，由教練呢去打給也守節，因為如果打者跟教練啊，同時把球打出去的話，那個野手一定會直接慌掉嘛。如果假如說那個打者打得很準，剛好打到游擊，然後教練也要打給游擊，那這樣子中則可能就同時會有兩顆球，哦一定會慌掉，所以呢我們就抓

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那個空檔就是打者打出去之後呢，距離他打下一顆球，中間還有一個差不多5秒的時間吧，那利用這5秒呢就打一顆球給內野手去接，所以呢，其實有時候如果我們沒有時間做類股的話，我們就會在八零股的時候做那八零股，除了可以結柔滑以外還可以幹嘛？對啊，通常百利股匯分組嘛，所以假如說你是第一組的打者，等你打完換第二組打的時候呢？他們就安排剛剛第一組打完的人拿去做lifewrote，那我這邊解釋一下什麼叫做lifewrote，也就是呢，你站在場上，你平常的守備位置，然後去判斷球打出來的方向，因為現在換第二組的人來打保齡股嘛，所以他們求呢打出去之後呢，你就可以剛好利用他們打出去的球來判斷，說

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每一顆球會打到哪一個方向，什麼意思呢？有些人覺得很奇怪啊，不就求打出來就打出來，為什麼要判斷球打到哪一個方向？因為呢，我不曉得，沒看過棒球大聯盟那個算是比較誇張那個情節，但是呢就是在呃帽，也進到那個叫什麼海棠的時候測試，那因為他被刁難嗎？被送到外野組，所以外野主啊，那時候就有一個在黑夜中接球的一個測試，就是說如果今天我在黑夜把球打出來的話，你能不能靠聽音辨位哦，就是聽到那個球的聲音，就知道那個球的位置在哪裡，好，這是比較誇張的做法，但是平常呢，我們在日常生活中啊，其實也是有在練類似的東西，只是

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不是練那個聲音啊。我們呢是利用很多的線索哈去判斷說就這一球比較有可能打往反方向啊，或者是拉達那這個判斷的因素當然有很多包含這一球呢，投手投出去室內較還是外角號，這一球捕手是配直球還是變化球，那打者的Timing怎麼樣？所以呢，假如說哦，假如說這一球是內角球對於打者來講，拉打的機率可能就會稍微高一點點，那如果這就是外角球，對於打者來講，推打機率可能就會稍微高一些，那捕手配什麼球呢？就例如說，如果今天捕手配變化球，那這裘拉的機率也會比較高吧？那如果今天不是配直球的話，那打折賣掉就推往反方向的機率就會比較高一點，或是打中間方向，可能機率就比較高一些，那達成的太明呢，

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就是說他在這個打席裡面看起來就是不斷地賣掉，或者是不斷地就是太快哦，都有可能會影響到內野所。對於這個打席球會打往哪裡的判斷，所以呢一個優秀的野手啊，其實在球打出來的那一刻，那個瞬間他其實就已經知道球會往哪裡跑了。那grace呢，曾經就拿中則手臂的影片給我看哈，他就跟我講說啊，你看中則啊，永遠都是在投手出手的那一刻，他就已經準備開始移動了，不管是網就是左移動2步，或是往右移動2步跟你說啊，這就是中則和其他人不一樣的地方也是為什麼他可以成為一個這麼好的游擊手，那我呢

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自己也是100%相信這件事情，因為中則曾經真的在場上邀請我說，欸，你跟我一起來做lifewrote，就是今天的球打出來之後，你就直接用手比就好了，你不用移動你用手比告訴我說這球有可能會打向哪個方向，我說我怎麼可能會知道，我不知道啊，然後中子就說我示範給你看，然後就真的開始，每一球都用筆喔，每一球都有點預判，就是球一打出去，他就直接手筆出來，然後那個成功率啊，大概有八成以上，所以真的超級誇張，所以我完全相信閨蜜跟我說的話，那成就中者還可以成為這麼特別的游擊手，還有另外一點好，就是者永遠都是awareness，最好會注意守備

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教練的手勢，再去做一房的那個野手就今天呢，如果今天守備教練在場下，他其實會做很多的手勢，提醒廠商的野手說，哎，這一球呢手淺一點，或者手深一點，或是手左邊一點，或是右邊一點這些所有的移防哦，所有的shifting其實都是drivenbi就是green，所以呢，green非常需要每一個也守候在每一個打席中間，就是去稍微看一下他看看他有沒有什麼指令，就需要大家去做以防，但是呢，所有的野手基本上都會忘記這件事情只有中者呢，在每一個打席中間都一定會去看一下我們的守備教練，那曾經呢就發現一件蠻好笑的事，就是我們守備教練呢就有講說，

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欸，我跟你講就是你們內野啊，誰誰誰，我覺得很不錯，每次都會看我，然後中指就說，誒，那個誰沒有吧，就是我們那個三壘手，他沒有吧，他沒有常常看你啊，然後呢，我們就說，哎，不會啊，我看都在看我，阿公仔就說才沒有哩，那是因為我每次都會先叫他的名字，然後我叫他名字之後呢，他都不會先看我，他都會直接轉過去看你，因為他知道我在提醒他說呢，要看一下守備教練，所以他就會直接看你，讓你覺得說它awareness很好這樣子，然後所有教練就大笑，我就是說，哦，原來是這樣哦，如果中國沒有跟他們講的話，他們還覺得那個球員就是awareness很好，每次都會去注意守備教練，但實際情況是啊，其實場上很多的這些手臂的指揮啊，都是由中者在提醒大家的，然後有一次非常好笑，就是中則

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手臂玩下來，之後他就跟我講說，哎，我剛剛有去叫那個山裡手的名字，然後我叫他的時候，他就直接看守備教練，結果守備教練根本就沒有比任何東西啊，他就很困惑，他就會去看中則說，哎，你叫我幹嘛？然後就說沒有，我只想跟你聊天而已。所以呢，代表說每一次中的叫他他都是先轉頭看守備教練，好這個論點呢就完全被坐實了，OK，那講到閨蜜吼，他真的是非常非常欣賞中者，他也是當初那個呢，說要去幫作者改食物的教練，那最後呢也促成中則大位定期去Portland，那也因為呢，我和閨女平常是共用同一個辦公室，所以他也是和我今年聊最多天的一個教練呢，他對我非常非常好，常常會關心說，就是我跟我女友的狀況啊怎麼樣？

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他在臺灣還好嘛，那除了關心我以外，哦，每一次中則和博弈場上，如果他有看到什麼吼，需要一些提點的地方，他比賽結束之後也都會馬上跟我說，他也不是要我翻譯或怎麼樣哦，就單純只是出於一個和我分享的心態，然後呢？他也會教我說呢，要怎麼處理他們心情上的一些問題，也就是說以他的經驗，因為他已經年紀這麼大了嘛，他經歷過很多很多的事，他知道什麼樣的情況要用怎麼樣的方式去應對所謂呀，真的是對有一老，如有一寶啊，完全沒有一個神拜的樣子。如果今年啊，非常非常尊敬的一個教練，那我自己認為呢，就是我今年有這個守備教練啊，真的是我們的福氣，那我相信呢，中則一定也從他身上學到

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了很多。OK，好，我們先到這邊嘍，拜拜。歡迎收聽9月5號本周最後一集的航海日誌我是阿肯，今天要跟各位聊的呢，是我們為什麼要有英文名字，你有想過這個問題嗎？好這個其實呢，起源於就是我們的隊友啊，他們很想要把我們的名字念標準，而且不是英文唸標準哦，是把我們的中文名字念標準，那首先是百億嘛，他們平常呢，都是叫他poyu那poyu這個呢，其實也是他護照上面的名字就是他護照上面本來就是poyuhan，但是這個玉哈哈，這與

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這個發音啊，在英文裡面是沒有的，其實我相信在很多國家都沒有哦，所以呢，這個對他們來講。非常非常難念，他們根本就發不出來，我曾經在那個，呃，好像是FB吧，就是Facebook看過一個影片，然後就是周子瑜教韓國人念他的名字，那其實是一樣的概念，因為周子瑜嘛，其實那就只是一個痛不痛啦，就是一個是呃生，一個是4聲，但其實這個瑜這個字哦，或者是與這個字對外國人來講就是非常難念，那那個時候呢，就是周子瑜的教法，他是說你。應該要用惡。就是惡wo這個嘴型吼去念歪意義就是依這個字哦，所以呢，你現在把你的嘴型就是都城這個烏這個字，然後能念一就變成魚。

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就是。類似這樣的感覺啦哦，但是你會發現啊，不管是對任何國家的人，哈。只要你字典裡面啊，沒有這個發音，你就會很難記起來，所以每一次對啊，問我們之後呢？他很快就會再回來問一次說，哎，你說怎麼念你再念一次給我聽好像是我們的防護員啊，跟體能教練他們之前有在多明尼加就是呆兩年後，然後呢？他們西班牙文啊講的超級六哦超級六，但我覺得有一部分原因就是因為西班牙文的發音跟英文發音不會差到太遠，但是呢後面2個啊，即便他們2個這麼有就是語言天份的人哦，他們來學中文，光是一個與啊，每次就考到他們，他們也是一直回來問說，哎，你再講一次要怎麼唸？

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事物嗎？誤呦呦呦，然後。他們就是發不出與這個音，所以每次都覺得超好笑的。那我們剛講完百億哦，現在來講中則那中則的英文就是護照上面的英文啊，適中就是TSUNG，然後呢Ch一就是折是Ch一，但是其實真實發音會比較接近，就是就是Cher，所以呢每次叫他的名字的時候，我跟他們講說，哦，如果你要講他的中文的話，要念CH1R會比較接近，然後他們就會很好教就會說，哦，所以是忠誠，我就說對啦，對對對，終至至少比那個中切好嘛，因為每次我們去球場的時候都講說中切切啊，那個就完全

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不像啊，跟他中文完全不像哦，所以呢，他的教起來比較簡單一點。今天要跟他們講說在那個che後面加一個R變成就會比較像那個忠哲這個捲舌的發音哦。然後有一次我交完他們之後呢，就問他們說，哎，你們都沒有人好奇我的名字怎麼念嗎？他們就說，啊，你不叫哈格瑪哈根不就是你的名字嗎？我說才不是咧哦，因為我的護照他們的名字是howcan就是HAO，然後K1NG，然後那解釋一下我的名字由來就為什麼叫Hogan我記得我有講過，我記得應該是有講過，就是我媽在我小時候啊，應該是去逛那種就是大賣場，有點像是家樂福，或者是大潤發這種，然後經過了一個哈根達斯

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的冰櫃，然後就覺得說，哎Hogan這個名字好像跟我的中文名字號更蠻接近的就是哈幹嘛所以他就幫我取了這個hug的名字，但是其實在美國根本沒有這個字哦，因為這是一個德國的冰淇淋，所以他們完全不知道hug是什麼。其實如果你沒有提醒他們說這是哈根大使得很的話，他們就想說，嗯，你的名字怎麼那麼奇怪，這樣啊，你一講了之後呢？就完蛋了，因為他們就對你的名字非常印象深刻，但是我之前有提過，就是這個非常非常困擾的點是因為在球隊裡面吼人非常多，但是如果大家都記得妳的名字，但你不記得對方的時候呢？就非常的尷尬，所以每一次呢，有人跟你打招呼說，欸，害他給你這樣子，然後你就想說哎，靠杯這人是誰？

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啊哦，所以這個是常常會發生的狀況啦，好，我們回到正題啊，反正呢他們就知道了我的中文名字叫做howcan之後呢？他們就說哎啊奇怪啊，你就已經有一個英文名字了，為什麼要幫自己再取一個英文名字，這樣子我就說什麼意思，他。就說對，啊啊好。Cam不就已經是你的英文名了嗎？然後他就說，所以had是你的綽號嗎？我就說不是綽號啊，就是我的英文名字，我的名字叫hen啊，然後他們就一整個更困惑了，然後我就跟他們講說其實白遇跟蹤者也有他們的英文名字啊，像是博裕吼叫做Allen，然後中則叫做Jack那白裕呢說他會叫Allen哈，其實是因為他小時候的英文老師幫它取一個名字叫做

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Edison，但是他覺得這個Edison3個音節太難了，到底是難在哪裡？哦，反正他就覺得3個音節太難了，所以才改名叫Allen這樣子，然後他的這個。Allen吼是ALLE，嗯，其實我知道很多臺灣人的英文名字叫做Allen沒錯，但是美國對有跟我們講說哈就是其實這個字在美國大部分是使用在lastname，所以呢，不會有人把自己的first叫做Allen，其實Allen就是像是什麼GregAllen嘛，或者是什麼RayAllen，有沒有就是籃球球員這樣子，所以其實我們把這個Allen放在first是非常奇怪的一件事情大部分的美國人吼，如果叫做Allen他的first如果叫

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Allen的話，其實拼法應該是ALANAN才會是first的名字，那也剛好就是他們經紀人的名字就是博裕跟著經紀人剛好就叫做Allen，那至於中則的那個Jack呢就是呃，那叫什麼？呃。鐵達尼號鐵達尼號那個Jackywrote，那個傑克嘛，所以就是那個youjumpIjump沒什麼特別的好，所以我們的隊友就跟我們講說，如果呢，我們要幫自己取英文名字，應該要至少像我一樣，就是發音有點類似像howcan變成hen這樣子，但是像是Allen跟博裕就沒什麼關係啊。Jack和中指也沒什麼關係嘛啊，不然呢，其實我們護照上面就有英文名了，為什麼還要再娶一個完全不相關的英文名，這個就蠻奇怪的，我才

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突然發現，哎，好有道理哦，我們這是什麼崇洋媚外的想法，覺得自己一定要有一個英文名字，不然像是博裕啊，他叫poyu嘛，所以大家平常都叫他po，其實也完全沒有任何問題啊，就是一個綽號叫他po這樣子那大家應該叫我就是叫我好就好就是Sao或是叫我嘆就是TM我的信啊，這都OK啊，我的lastname，不然你看你想一下為什麼王啟人家叫做Adam萬呢？為什麼要叫做Eden呢？王啟恩跟Adam有什麼關係？吼這個呢，我們由他自己來解答一下，或者是Jacky李秉昇Jacky跟秉昇好像也是沒什麼關係好，反正我剛好就是丟球給你嘛，那版主節目如果

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想要聊一下的話，可以跟大家解釋一下，為什麼你們叫做Allen跟Jackie非常有趣的議題哦，讓大家反思一下，你有自己的英文名字嗎？和你的本名有任何關係嗎？歡迎大家來就是社團留言區後分享給各位知道，不過說回來吼至少我和隊友分享就是白遇跟蹤者的英文名字的話，基本上最近就沒有人再叫他們poyu跟Z都是直接叫他們Allen跟Jack，這就成為一個非常有趣的現象，因為他們會搞不清楚到底在叫誰，因為Allen跟Jack都是屬於那種美國的菜，其他米拉他們都很常見的名字，那我們對上剛好就也有人叫Jack，所以你每次叫Jack的時候就不曉得到底是在叫中則

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還是要另外一個投手。哎，我覺得這邊可以補充一下，為什麼中則的綽號是叫the，為什麼都叫他走？我這好像沒有講過這個故事，主要就是之前有一個MLBChina的教練啊，好，然後就看到忠者的名字，他就說，哎，你的那個英文名字啊中每一個音節裡面都有Z這個發音，但是你的名字裡面完全沒有這個字母太酷了吧，好，所以他們就把他的綽號取叫做the那這個綽號呢？他也用很多年了，就從他進海盜之後呢？所有的教練啊，或者是隊友，其實都叫他沒有人會叫他，或者沒有人會叫他Jack這樣子姐應該從最近才開始。所以如果大家教宗走的時候，通常都是直接叫說嘿這樣，然後他也知道那個就在叫他，不過在節目的最後呢，我還是要提醒一下各位喔，如果大家

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來美國辦各種帳號啊，我不管說的是那種APP帳號，或者是銀行帳戶或都一樣哦，盡量都還是用本名比較妥當，不管你的駕照銀行帳戶APP會員什麼的都一樣啦，都一樣用本名會比較好，也就是說你在護照上面那個名字會比較好，你可能會覺得說欸我的英文名字啊，我有Hogan或者是我Adam為什麼不能用？因為很多時候我舉個例子好了，假如說你今天想要把你信用卡裡面的點數轉到你飯店的會員裡面哦，但是呢，你信用卡裡面使用的是你的護照名字，但是你飯店會員使用的是妳的就是英文名字好，那這樣子呢，就很有可能會因為兩邊的名字不一樣，所以沒有辦法轉過去啊，或者是有時候

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哈，假如說誒，你路上被潑over，然後要檢查你的ID，這時候他們一定會去對名字嘛，但是如果你的名字跟你的法定名不符的話，就很有可能會有問題，所以我建議後來美國，假如說你真的有你自己的英文名字的話，把那個當作就是你跟朋友之間對話的那種教法就好了，今天你是要在網路上面填任何自己的名字的時候，都還是甜自己的法定名諱比較妥當一些，你就是要和那些就是美國人講的一樣好，把我們的英文名字當作是綽號一樣，就像是你不會在臺灣申辦就是Seveneleven會員的時候，你跟他解說，哎，我是小玉啊，或者是我是小折，我是小跟之類的，哈，不會

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嘛哦，完全不會那時候是一樣的概念，所以呢，我自己是盡量哦，不管辦任何的證件啊，或是申請帳號都使用我的真名，我只有在做一件事情的時候會使用Hogan這個名字好就是在網購的時候，因為通常我們在網購的時候，東西都是騎到球場，就是地址都是填球場啊，但是在球隊裡面啊，沒有人知道我的真名，如果你今天howcan的話，大家想說是誰的包裹啊東西寄到球場之後呢，他們就很容易把這種就是不知道是誰的包裹搞丟好，所以寫hug的話可以讓我們更清楚說，哦，原來這是hug的東西，所以呢，我只有在網購的時候才會使用hug這個名字，一點小小的建議

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啊，分享給各位好，我們先到這邊啦，我是R航海日誌，我們下週再見嘍拜拜。了。