Release Date: 2024/06/21
Duration: 01:13:49

🦜生活中開箱的小確幸
🦜休賽日去爬山的滿足感
🏴‍☠️回覆宗哲訪問影片下的留言
🏴‍☠️宗哲改姿勢的真實故事
🏴‍☠️宗哲在陌生環境的生存能力
🦜回覆節目在 ptt 上的留言
🦜日本球員開賓士的鄉野傳說
🦜回覆 ptt「現在小聯盟的待遇」文章 https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1718330438.A.B7D.html
🏴‍☠️小聯盟與中華職棒的競爭環境
🦜球員金錢觀與美國物價
🦜球員老婆很偉大
🏴‍☠️科普疼痛來源
🏴‍☠️柏毓的肩膀恢復
🏴‍☠️Red Hot 發熱膏的三種熱度
🏴‍☠️柏毓在亞運的局數限制
🏴‍☠️體能訓練的不同階段
🏴‍☠️中繼投手的體能訓練時機
🏴‍☠️詭異的週日比賽時間
🦜防曬與紫外線
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00:00:21

歡迎收聽6月14號本周第一集的航海日誌我是阿肯那上映之後呢，因為聊得太多，那個很嚴肅啊，應該講很嚴肅嗎？還有專業的內容啦哦，這種內容很傷神，真的很傷神。我現在有一種元氣大傷的感覺，所以這一節一開始哦，決定馬上來聊一些輕鬆一點的話題，哈，不要再講這麼多專業的東西了，我跟你講，我女朋友應該聽到整個快睡著了，但是呢，我其實都有先打預防針啊，我都有先跟他講說，哎，我跟你講下禮拜的那個內容啊，會比較無聊一點點哦。但是那麼無聊呢，其實我是想要讓你知道說就是我們在這邊工作，其實很專業的哈，你那邊很帥，但平常在做這些事情吼都沒有人知道這樣子，

00:00:56

所以要講出來讓大家分享一下或分享，讓大家知道他就跟我講說好了好了，他會聽結果呢吼，他今天早上就回我說，哎，我有聽說啊，你那個9分35秒的時候，為什麼要講氨基酸呢？根本放錯重點，根本放錯重點，這整集這麼這麼含金量這麼高的內容，你為什麼會聽得到安居酸呢？這很重要嗎？一點都不重要啊，好不管反正我這麼認真做的內容，最後節錄經典節錄也是只有安居算，所以好啦，今天就來聊一些輕鬆的，讓大家可以聽得開心

00:01:28

啊，那我不曉得多少人啦。平常是有在看YouTube的習慣，如果你有在固定收聽我的節目的話，就會知道前陣子vamos有來，採訪中則跟白俞還有志榮嘛，就是在我們對到Portland那個禮拜的時候，那志榮跟白俞的影片呢已經優先上了，上完之後呢，最近上了中則的影片嘛，那中則一直以來我相信都是vamos的收視保證因為他就是一個口條，很好談吐很得體的球員嘛吼，所以每一次只要他的訪問呢，我相信farmers也都是單獨拉出來一集製作，然後呢反應也都非常的好，如果你還沒看過這集影片喔，歡迎大家可以去看一下我在這裏面哦，不會講太多，就是影片裡面有提到的內容，

00:02:00

因為畢竟就已經有現成的影片給你們看了嘛，那我今天做這一集，也就是為了讓大家去看這個影片，然後我直接講我背後的目的，所以呢我也不會再去探究裡面，然後已經有聊過的一些東西，但是裡面中則講了一句話，其實他跟我講過很多遍了啊，我每天其實也都覺得蠻有感觸的，這句話就是我們要像個人一樣活著啊，這絕對是每一個來美國工作的人都會遇到的問題。現在大家知道為什麼我在談就是來美國打球的缺點的時候，講的都是這些什麼飲食方面啊，生活方面的東西，我這邊跟大家分享一個小故事哈，去年中只有跟我說他很喜歡，每一次如果經紀人有寄東西來啊，或者是說他有訂一些網購，然後那個拆包裹那個感覺哦，他覺得超棒的我說，哎，我也

00:02:39

是因為開箱的那種驚喜感哦，就是會讓你在這種平凡乏味的生活中好像有一絲絲的那個怎麼講火花嘛，就是好像誒，好像有跟平常不一樣的地方這樣，但我在臺灣的時候根本不覺得這是什麼，開箱是什麼多了不起的事情，你每天哈，如果有從蝦皮訂什麼網購回來，然後就是回來後只要把剪刀打開然後丟垃圾就這樣子，嗯，就這樣子，不然還想要怎樣啊？對啊，就沒什麼了不起啦。我那時候真的覺得我們是不是有點生病啦，就是怎麼連這麼小的事情，只是開個包裹怎麼樣，我們都可以覺得很開心，那我真有講過嘛，就是我在臺灣的非常喜歡騎單車，好喜歡爬山吶，上週放假的時候啊，我和中則就早上約去喝咖啡，然後講到喝咖啡後我就想到我女友跟我講說約去喝

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咖啡啊，很不符合我們2個的氣質，搞什麼東西啊。男生不可以去咖啡廳嗎？我也想要文青啊，我也想要有氣質啊，不行嗎哦，所以呢，我們2個去喝咖啡的時候終止就突然要我說，哎，那不然今天放假我們沒事，要不要去爬山然後我就說，欸好啊，我馬上就答應了，然後我們是去一個叫做Chirac的地方啊，它有點像是怎麼解釋呢？有點像那種澎湖巖礁那種感覺，你知道澎湖他就是屬於那種很多礁石的地方嘛，那很多礁石不是會形成一個很大塊的那種，呃，高原的感覺，我們那天看了就有點類似這種fill，你知道嗎？

00:03:49

但是去了之後我就發現他其實這個步道啊距離很短，大概單程15到20分鐘就可以到，雖然整路都是上坡，但是完全不累，我想跟大家分享的是哈到制高點的時候，我才發現自己好像沒有好好的看過Alpha這個城市，哎，雖然說這個城市哦，就是呃，房子都很舊，他是一個很老舊的城市啊。即便您站在這個城市的算是不要講制高點，但是已經算是很高的地方，然後去眺望這個這個地方哈，你也不覺得她有多漂亮或是多經驗，但是呢，我明顯感覺到這是我許久不見的風景，最可怕的是哈就即便是15分鐘的山都已經讓我覺得很滿足，你知道嗎？

00:04:22

你心裡面那個滿足感，你就會覺得說，你怎麼會因為這種事情你就覺得很快樂呢哦，但是我們確實真的覺得，即便我們什麼都沒做，就是邊走邊聊天而已，甚至都還是在聊棒球哦，但是就是覺得蠻充到電的感覺，這也是為什麼哈就是Hito大聯盟，明明是這麼專業的節目，但是我還是很堅持，每天想要講一些生活話題，因為吼在這裡啊，就在美國這邊，你只要不用新生活你就會忘記怎麼生活而感受生活這件事情哦在臺灣可能很簡單，但在美國呢？需要在心裡面不斷強調，甚至呢？有時候是要刻意練習，如果這個你問他就一定知道他當時在美國那一整年是有多麼難熬，所以呢，我檢視自己是不是忘了生活的方式，可能就是藉由

00:05:00

節目的那個生活話題量，例如說大家可能聽到最近的那個極速含金量都很高哦，聽起來可能很精彩很開心，但我呢，自己是一點都開心不起來，甚至我常常可能要和女兒討論說最近生活上有什麼有趣的是可以拿出來聊嗎？這個真的讓人很困擾，因為我已經找不到生活中有什麼有趣的。事情跟大家。分享，所以呢？我決定經歷一整周很專業的。國語專題好，今天我們就是要來做一些有趣的事，我們要來念中則這則影片下面的留言，畢竟Hummer是很辛苦的，媒體嘛，特別好來美國採訪幫忙宣傳一下不為過啦吼，那如果大家有興趣的話，就多去幫忙刷一下點約啊，畢竟我在開頭就有講過，就是我的目的就是叫你們大家去看這個

00:05:36

影片，所以呢，我也不避諱跟大家說，那這次影片下面呢大概有300多則留言，這300多則留言哈，今天獲得我青睞的留言主要是幾個方向，意思就是說，你被我選中主要是幾個方向啊，第一個就是我很認同你留言的內容啊，我覺得你講的是對的，我覺得你講得非常非常合理好，第二呢就是你很好笑很有梗那第三呢就是我認為你在胡說八道普通的，那我就講出來讓大家笑一下哦，當然可能也有穿插一些酸民留言，所以我唸起來可能不會太客氣，不過呢，今天就是我想幹嘛就幹嘛，我上班那麼認真呢，今天讓我任性一下應該沒有關係吧？好，那我們就馬上進到我們的念留言環節好，那第一則留言呢，是一個叫做six物的觀眾吼，他講說真的很喜歡現在這些年輕的選手，每個都好

00:06:14

能表達又有條理，有清楚感覺現在的球員養成教育跟訓練的比重，分配有比較均衡，我還是有感覺到我們有在進步，好完全沒有就是完全沒有，我不覺得啦，就是我自己沒有很認同這個說法，因為我覺得宗澤還算是一個非常特別的存在。應該是只有他可以講出這麼有道理的話，因為其他的球員吼，基本上，呃，普遍我們在臺灣現在的教育程度還是比較偏，就是呃練完球，然後回家睡覺，認真上課的學生還是比較少，我很常跟白宇還有中等聊這個話題就是說我覺得現在的棒球員啊，就是不念書這件事情真的讓我覺得很痛心，因為

00:06:48

並不是說自己是讀書人會怎麼樣，而是因為職棒是一個金字塔三角形的頂端嘛，他是一個窄門，所以如果今天進去的人那麼少，就是你並不是每一個人都可以進去的話，那這些人不要說念書啦，就說如果沒有一技之長的話，你不打球之後到底要做什麼，你反而也沒有什麼其他的出路啊。像是美國這邊的，我也不確定他們的規範是怎麼樣，但是美國這邊的普遍教育程度就很好，很多人是唸完大學哦，我知道為什麼，因為美國這邊哈，你上大學，你獎學金是更多的，它不像什麼，我們臺灣就是高中出來之後選秀就可以馬上拿到一筆簽約金，或怎麼樣，他們去念大學之後大學給他們獎學金

00:07:22

好，甚至是球團給他們的簽約金，都有可能會比你在高中出來選秀還要來的更高，所以呢才會有很多人願意去念大學，那臺灣的球員高中畢業之後，如果他們想要去念大學的話，可能就去國立體大哦。臺體還有這些，那你還是繼續在念體育相關的，就是你好像沒有去培育你體育項目以外的第二專長，這個是我認為臺灣還可以再更進步的地方，但在這則留言下面吼，其實有一個人有回她說，都是去美國後才有的，臺灣的環境很難養出這種選手，通常臺灣成功的選手都是比較內向內斂的，OK這個我覺得稍微比較合理一點啦，因為呃，臺灣的還是比較偏那種，就是我之前講過的太compliance教練講什麼就做什麼，但美國他們很鼓勵

00:07:59

你，就是講出自己的想法，所以來這邊選手會比較願意講自己的想法，比較能夠表達出自己的意見，我覺得這個是蠻合理的，而且也是確實，我在這個環境裡面看到的優點好，那第二則留言喔，是來自一個叫做LLC0707的觀眾啊。他說完全能理解，第一次被放進40人，而且也正式受邀春訓。任何選手都會更想要證明自己，海盜感覺就是想把中則的砲管在養大一點，最近也找到感覺了，很美是哦，追求力量，但打擊率問題不大，可能這也要給忠者的心理一點時間適應，希望9月被叫上來觀光，甚至是明年就待好待滿，其他大部分的鼓勵我覺得很棒啊，就是謝謝你的鼓勵啊，就是幫

00:08:35

這些旅美球員加油，但是呢喔就是海盜，並沒有想要把中則砲管養大一點，我覺得這並不是他們的養成目標，我知道大家可能有看到那個忘記是哪一間應該是tvbs嗎？他沒有來不以採訪就是裝，嘖嘖有講過說他今年在調整打擊姿勢，所以呢，我不管在ptt或者是在最近的新聞都會看到很多人在下面留言說，哦，他在改打擊姿勢啊。所以呢，可能還在適應什麼之類？我知道大家應該都是從這篇新聞得知這個資訊，但是我不記得中則有講過說他改打擊姿勢，是為了要增加它的砲管，或是增加他的長打火力，完全不是這麼一回事。

00:09:05

如果你有看過之前MB在分析那個KobeCarol，今年為什麼陷入低潮的影片，你就會發現，如果你今天腳站很寬，就是你的重心壓得很低，在打擊的話你會比較容易吃不到後腳力量，然後另外一個點是，如果你今天真的比較高一點點，然後在應對內角球的時候，你的球棒會有比較好的延伸。當然做這些姿勢上面的改變，我們也有跟蹤者有過非常多的討論，還有教練啊，我們都在裡面，然後有非常多的討論，所以呃，很多細節可能我也沒辦法放太多，但是改姿勢這件事情吼絕對不是只是為了把砲管在養大一點而已喔。這一點要跟大家澄清一下，OK，那第三則留言呢，是一個叫做阿斗K嗎？

00:09:38

還是ROK啊？我也不曉得，反正這位ADOK伊恩的觀眾吼他有講到說中則加油，真的講的很好，每次看他訪談，感覺心裡很清楚自己想要什麼，了解自己真的不簡單，吼，我跟你說中則這個人啊，他就是很喜歡跟別人分享他自己的想法，所以他今天如果有一些新的體悟，他就會講出來讓你知道，所以他接受採訪的時候，他講的這些東西啊，我都已經他講過了，但是呢哦你就知道說如果今天有一個人呢，他願意把自己心裡面的想法講出來的時候，在接受採訪，他就已經統整過一次了。好，他已經整合過一次了，他在講的時候就會更加的順暢，面對鏡頭也會很自然，這是我覺得做得很好的地方，就是他有什麼想法，或者有什麼一些

00:10:13

情緒啊，對跟你說，然後他也是一個很會統整自己想法的人，所以他每一次來跟你聊天，他都會說，哦，剛剛誰跟我講了什麼？我發現他講了哪一件事情，吼對我來講很重要，代表他已經在節錄一些重點，那並不是說只是就是單純的聽而已，而是他聽完之後，他是真的有進到腦袋裡面去想一下哪些東西都來講是重要的，這個是非常難得的一個特質啊。那下一則留言呢？馬上就來講一個一個叫做砰砰Eric嘛吼砰砰Eric這位觀眾，他說，大推太有想法的球員了，也謝謝mos各種運動相關的專題報導，強力支持以後，如果有機會很想請鄭宗哲分享一下家庭的教育方式，想知道家長是如何養育出同時擁有這種口條心理素質跟球季的優秀球員好，所以大家都在

00:10:53

講一樣的事情嘛，那下面有異味就60920的這個觀眾吼他有回覆了這則留言，他說，您好，我自己之前是看凝血的正中者的選擇之路。這篇專訪來深度認識中者的，雖然文內比較少琢磨他的家庭教育，不過倒是詳細記載了他從小到大的打球生涯，以及去美國發展後的心路歷程，私人認為呢？除了他的家教以及本身的個性以外，是他勇闖小聯盟後去哥倫比亞打冬盟的刻苦經歷。造就了他現在超齡的身心表現，如果你沒看過的話，推薦可以搜尋一下哦，這個留言哦蠻用心的，那我個人呢也是非常認同好，就我認為打冬盟

00:11:26

這件事情真的是會使人成長，就像我之前講過的中則第一年去的時候，他連飯都不會煮啊，根本就不曉得怎麼煮飯，然後可能煮到快要哭了這樣子，但是結果呢？後來他現在是可以煮飯給我們吃的，你就知道今天把一個人丟到一個你需要自立自強的環境，它可以激發出多大的潛力，我記得之前有聊過啦。去年2月的隊友，他其實覺得不是那麼有人情味，但是因為他有去過波多黎各，那個地方也是一模一樣，所以才讓他更快的適應這個A的環境，所以過去那些很辛苦的地方或是很艱苦的經歷未來也都非常有可能變成你的養分，但因為我自己沒有跟蹤者去打過winterb嘛，但我去年有跟鴻林

00:11:59

一起去澳洲，那澳洲其實已經算是一個，就是各方面都算蠻先進的國家嘍。然後生活起來也不會太不舒服，但是我們去那邊的時候還是覺得很痛苦，就是休賽季，為什麼還要訓練休賽期，為什麼還要待在這種就是鳥不生蛋的地方，每天開一個半小時去球場做重量這樣子澳洲的故事之後，我們可以再開一集來跟各位聊，不過想表達的是那時候的鴻林其實也很不解，不要講鴻林啦，我自己也很不解，不過那時候鴻林好像打電話給他的經紀人，然後經濟就跟他講一句話，其實吼球隊也是想要看你在不同的環境底下適應，然後還有生存能力我覺得很重要，因為未來你可能上大聯盟的時候，你就沒有翻譯了，那你自己一個人在那邊生活，當然你那時候你的看漲，可能會有很多

00:12:36

人願意幫助你，但是呢很多時候還是得自己來，所以有沒有能夠照顧好自己的能力，有沒有在一個陌生的環境還是表現出來自己是非常adaptive，我覺得這個對於球團來講是他們非常重視的地方，OK，那下一則留言呢？是jasonlin2104在這個年紀能講出這種體悟不可多得的宗教直銷人才啊。OK，我合併一下哦，這個還有另外一則留言，我覺得這兩者應該要放在一起，講好這一位，呃，名字太長了，名字太長那麼啊。5990啊，這麼亂念一通喔。他講說，誒，感覺越聽越覺得有點心酸，忽然變成在談哲學。

00:13:10

嗯，不可多得的宗教人才，再加上講一講會容易講到哲學哦，這樣你就知道終者的名字的由來了了。OK好還念普門欸還唸普門OK好這開玩笑的這個蠻好笑的好。下一則留言樣Shen0216babyloveyouOK好不曉得你love可以跟我們分享一下你的留言呢？有寫到說以十轟。超振奮。下面有個人回，他說是李灝宇，不過相信中則也快了，怎麼會有人在中則影片底下認錯中則把他認成理浩宇哦，中則現在欺哄而已哦，時空的是

00:13:44

浩宇喔，不要搞錯了哦，不要搞錯了，這是2個完全不同的人，OK好，下一則留言呢是我本日最喜歡的留言我最喜歡的啊，這個是它的名稱是亂碼啦，所以我沒辦法公佈他的名字就是匿名OK。他說中則和博弈的個性也是很兩極，希望中則多點博弈的浪漫樂天不要給自己這麼大的壓力，也希望博裕多一些中則的自律和自律，2個人一起上大聯盟巴哈這則留言我超級喜歡，因為這完全完全就是我的想法。因為他們2個就是個性非常非常極端的2個人，很多時候我都跟教練討論，說如果我把他們2個個性合在一起，我們會得到一個hofn的球員，就是

00:14:17

得到一個名人堂的球員，而且我相信我這個人可以在大聯盟打得非常非常久，因為呢百億就是那種很樂天，我有講過嘛，他就是今天遇到什麼樣的困難，它可能睡覺起來可能就忘記了，但終究是屬於那種香比較多的，也希望他們2個就是在小聯盟的路上互相砥勵，然後互相有一些正面的影響，我覺得這個應該會對他們來講還不錯。哎，我看到這留言時候，我還以為是mic教育來留言，你知道嗎？因為我們前幾個禮拜才聊到這件事情而已，哦，這個人真的是呃，分析的很到位啊，我也不曉得這個人是不是他們2個人的朋友啊。你是說誒，是我們認識的人嘛哦，如果是妳的話，妳可以來私訊跟我講一下，說是你留的哦，我覺得太厲害，太厲害了一定要給你大大的讚。

00:14:52

OK好，我們下一則留言的人是欠88932這位觀眾，他說身邊沒有一個可以支薪共患難的兄弟，很容易變成這樣，中職大環境也越來越好了，如果不嫌棄，可以先回來。中職打一陣子，成績打出來，自然會有外國球隊網羅。嗯。這就是我所謂的就是胡說八道的類型，就是胡說八道的類型，他就已經近40人了，還要先回去，然後回去之後打一陣子，你有看哪一個人是在終止打一陣子之後，國外球隊有網羅的嗎？這個機率多低啊，然後身邊沒有一個可以支薪共患難的兄弟。

00:15:23

OK好白芋QQ嗯，她跟QQ號進到下一則留言，下一則留言呢是由一個Kennychien8414的觀眾流的，他說你加油，不過好像有憂鬱的陣頭去看醫生吧嗯我。了，說沒那麼嚴重，但確實有時候我也是有這個想法，就覺得說我們是不是真的有點生病了。在美國工作久了之後，就像我節目前面講的一樣，就是什麼小小的事情也可以很開心。OK，好，那我覺得我們應該還算是有病識感的人啊，所以我才會在節目裡面講到這一段好，我們會特別注意，謝謝你好下一個留言呢，也是一個

00:15:55

亂碼匿名的，他說我知道你真的很認真，很努力，但你真的盡力了，明年回來8號胡說八道拜拜好，下一則留言呢，那個Clive。才一七哈，這個也是太難念了，哈就很簡單，總教練在打壓你說一套做一套，趕快離開那個鬼地方，不要再鬼打牆了啊。如果你會這樣想的話，代表你應該是沒看過中職教練啦。這邊的教練，嗯，說真的滿好的，嗯。下一則留言是用headphone8188後這位觀眾，他說，怎麼這麼多話是沒人陪你聊天嗎？

00:16:26

講出來很好啊。OK好，呃，沒人陪他聊天嗎嗯白EQ，嗯，他可能有Q好，這就是以上今天所有的留言內容哦，我挑選了大概13則吧，我記得三則留言好希望大家聽得開心，如果大家喜歡這種。念留言的環節的話，大家可以多貼一些他們採訪的影片給我，然後我們可以再多做幾集，因為我自己也是覺得蠻好玩的啦。OK，好，那我們就聊這裡喔。拜拜。歡迎收聽6月15號的航海日誌我是阿肯那前2天吼，應該在前2天啊，有人把航海日誌這個節目啊po到ptt去，然後因為我平常沒什麼在關注

00:17:02

我節目的那個留言啊。應該講說除了hid大聯盟社團裡面留言以外，我沒什麼在看，然後我也沒什麼在看什麼排名之類的，然後可能吼可能就是Allen，很怕我就是會中途停更還是怎麼樣很想要給我一些動力，所以他就會常常po給我一些就是呃，大家鼓勵我的留言啊，或者是說哦，如果我的節目有一些好的反饋，或者說像這次一樣上ptt他就會傳給我。然後他傳給我之後我才發現，哦，這一個人很厲害呢，就是他其實算是連續發了兩篇文啊，然後這兩篇吼都寫得很詳細，而且是同整過的，你一看就知道，她絕對不是隨便聽聽，是真的有好好的去整理這些資訊之後，然後再分享給大家，如果有興趣的話可以去搜尋一下這兩篇文

00:17:39

在ptt上面的原文啊，第一篇的話是分享航海日誌，然後拉丁球員的英文，那第二篇的話是分享航海日誌小聯盟租屋補助哦，一個月給1000五有點露骨，直接把我一個月的那個租屋津貼直接講出來，這樣子，然後那天也蠻好笑的，因為有些人可能就會懷疑說像學長啊，他就傳訊跟我講說，欸，你是不是買廣告啊？為什么Ptt上面有人在宣傳你的節目，這樣子我就說我沒有買廣告，拜託我做這個節目我都沒有在收錢呢。最近有廠商想要找我合作，我都跟他們講說，哦，我不要收錢，就是你給我產品就好，這樣子啊，我都沒有在賺錢的，然後還要花錢買廣告啊。

00:18:14

好啦話說回來就是這個，雖然也不到就是爆紅的程度，但是學長有一個有趣的發現，他說欸，你知道你在B上面的推文比那個李凱威400安的貼文還要多，我就說我真的假的叫凱威要學著點啊，像我一樣就是稍微買一點廣告就可以，那麼好的效益沒有啦，開玩笑，然後改為就是一直以來都是一個很低調的人，我也沒有想到就是我的節目的推文有可能會比它的400安還要多，那這邊還是要恭喜他一下，那除了恭喜李凱呢，也是要真的感謝一下這位網友啦，就是聽說一舉把黑頭大聯盟送上了臺灣運動排行榜的第一名，嘛哦，這個也是很振奮的消息，所以真的很感謝，真的很感謝

00:18:46

那我今天呢，就延續一下昨天的那個主題啊，繼續念一下這兩篇推文的留言喔，就是我覺得昨天念完那個留言之後，我覺得好好玩喔，就是要有去看別人留言這麼有趣OK，所以我想說這樣的推文下面也剛好蠻多留言，我蠻有興趣的，我們就用今天這一集統一來回覆一下那一樣哦，就是我挑選留言的四大宗旨啊，第一個就是我很認同你留言的內容嘛，第2個就是好笑有梗第三就是胡說八道一通講出來讓大家笑一下最後一個呢，就是酸民留言，所以你要敢酸哦，你就不要怕被我講，OK好，我們廢話不多說，馬上開始那在拉丁球員的英文這篇文底下吼一個叫做AAAaron

00:19:21

的鄉民哦，他有講到說，呃，他應該是傳英文給博弈的吧？對沒錯，他是傳英文給博弈的，所以他可能是有用，呃，GoogleTranslate嘛，把希文轉成英文之後，拿去傳給薄愈好怕大家不知道講什麼，就是之前我們有聊過，一個就是拉丁球員，每天會給白遇跟蹤者在上下班的那個嗎？然後可能很多人很好奇說，他們平常就是訊息，溝通的是用什麼語言，他沒錯，他們用英文溝通的，那後面有一個蠻好笑的留言喔，我覺得應該要跟著這一則一起講，有一個N61208的這個鄉民啊，他說西翻英在翻中會比較準，這個邏輯是什麼？

00:19:53

誰可以告訴我一下這個邏輯是什麼？就是如果希文翻成英文之後再翻成中文博弈就比較看得懂嗎吼，我是沒有看得很懂啦，我沒有很懂你的邏輯，但這則留言喔，就是成功引起我的注意，OK，這點算蠻成功的，那下一則留言呢是一個叫做Polanco的鄉民吼他說，呃，色情守門員那段講著講著還有要業配衝沙浪了哦，他要講的應該是那個surfsharkVPN吧哦那個東西其實我也有在用。嗯，我有在用，我必須說啦，我不想講太多，因為你沒有來找我合作嘛，但是我覺得非常好用，OK好等你來跟我合作的時候再講多一點。

00:20:24

OK好下一個留言叫做Ji394TV哦。他說，呃，色情守門員對大人也有用不然練球都沒力了。嗯，不小大家記不記得，有講過說就是Paris有事情守門員這件事情嘛，對大人也有用嗎哎，我覺得有自制力的球員。呃，不用管那麼多吧吼，但是講到美麗這件事情，我好像有小故事可以跟大家分享，就是之前宗哲跟我分享過日本職棒的球員，他們有一個鄉野傳說就是在日本職棒，如果你去查一下的話，就會發現大部分的職棒選手都是開賓士，而不是開BMW，因為呢BMW好像開起來比較容易受傷。

00:20:59

哎，超奇怪，我也不知道為什麼，但他們的說法是，就是BMW的方向盤好像比較重一點點，所以呢，就是如果你長期的一直在轉這種比較重的方向盤的話，手肘比較容易受傷這樣子，所以算是另類的一種魅力啊。我那時候問他們說，哎，那為什麼不開Toyota或是開後門打之類？他說，你都已經達到日本職棒了，還開Toyota或是Honda可能不是很妥當吧？我說OKOK好這樣我可以理解好啦，反正事情怎麼這件事情就生理需求吼大人就不要管這麼多了好下一則留言呃Bon一期的這個網友，他說當兵遇過一個只會寫自己名字的，當時很驚訝，新訓還沒有結束，他就免疫了。

00:21:34

哦，這個是我個人很喜歡的一則留言啊，雖然說我知道就是笑，這個留言好像不是很好，但是我看到的時候我真的是覺得很訝異，就是我從來沒有想過還有什麼比就是穿著內褲測扁平足更扯的驗退方式哈，所以呢，這一則算是有讓我大開眼界OK好下一個Terry955048他說一直傳說小聯盟西班牙文才是母語沒有啊，就是蔣西班文的還是少數啦，我大部分都是講英文啊，講西文怎麼可能是母語OK好下一個呃ghost140809他說呃，澳洲是不是也是這樣，大城市好像銀行中文也通，他就是說就是不是去那些大城市的時候，你不需要講當地語言，其實也可以通的意思啊。

00:22:11

答案是沒錯啊，應該講說不要講大城市應該講說只要是大的銀行好不管是我今天有介紹過的cheese或是BankofAmerica，這種他們都一定會提供就是中文翻譯給你，如果你有要求的話，就是說我想要有一個就是中文翻譯，因為我英文不通，那他們就會提供一個中文翻譯給你，我覺得這個和地區沒什麼太大關係，這跟銀行大小比較有關，那下一則呢，teamHI的這個網友，他說當兵的時候真的有只會寫名字的，他幫忙補充一下哦，整理他的兵籍資料，連媽媽的名字都改兩三次，最後直接空著問他，他只說，哦，我只會唸，不會寫哦，所以這件事情是真的哦，這

00:22:42

件事情真的OK，好哎，我突然覺得就是我有就是能力接受這些基本教育其實是很幸福的事情，好OK好，下一則，留言哈呃toBB好他說他直播幹嘛幫這些懶人不想學英文，還要找人當司機？哎，太兇了吧，太兇了吧唉就是大家好歹是隊友，一場平常人家沒跟你交惡在一下人家這個不為過吧，有什麼好不行的？好，我不曉得你為什麼怎麼分是技術哈好OK，下一則，留言呢是一個nsk的鄉民哦，他說講臺語不行嘛，他應該是想問說就是，如果我只會講臺語行不行，就有點像那些拉丁球員，哈說，我不想要學英文啊，我只會講西班牙文可不可以，那下面馬上有一個人回答說，呃，講臺語沒有不行，但是如果

00:23:20

你只會講臺語的話，可能就有很大的問題啦。沒錯，這個人比喻蠻好的，我蠻喜歡這個留言的OK好，這就是第一篇文底下的所有推文哈，那我們來進到第二篇那第二篇的話，那個標題叫做什麼？欸，小聯盟的租屋補助嘛，那再來講的就是我之前有聊過說我每個月拿那個租屋津貼的，這個部分還有Costco退床墊的這個經歷啊，所以下面馬上第一則推文吼這個湯利益130他就講說，所以Costco到底為什麼能賺錢好？下面有人其實幫他回答這個問題啦，就是說call賺錢其實就是靠他們的那個會員制，你要想哦，Costco其實就有點像是臺灣的Seven，我不

00:23:52

誇張，就是Costco對於美國人重要性就猶如Seven，至於臺灣人，我覺得這比喻好像也沒有很好，因為Seven比較算是grocerystore，他比較不是大賣場，就是這種wholesale那臺灣的whole比較像是大潤發或是家樂福這種，但是我覺得沒有一個的地位可以比擬Costco在美國人心中的那個那個高度，你知道嗎？所以今天如果一個美國人呢，他要進去Costco消費，他就一定要辦這張會員卡張會員卡最低的等級，我記得一年是要60塊，你要想想看，如果今天全美的家庭，每一個家庭都至少有一張Costco會員卡的話哦，那是多大的收入，這是非常可觀的。

00:24:24

那下一則，留言呢呃是一個叫做plank欸，你是不重複了，你是spn，他說原來美國人也會這樣搞，我相信他應該講退貨的事情啊，就是因為我之前有講過說很多美國人可能會窮學生可能泡麵吃到最後剩下一盒啊，他就說，哦，這不是我想要的口味，然後拿去退貨，但其實下面有一個keytalk5427這位鄉民啊，他有講到說還有補充說美國這麼愛講求自身權益的，怎麼可能會少這種情況哦？但是呢，我必須說，我覺得這只是其中一部分，就是美國人很願意，然後也很敢爭取自身權益，這沒錯，但我覺得美國的商家與買家之間的關係

00:24:58

哦，是建立在一種很高程度的信任關係下，所以意思就是說，如果今天你認為有問題，其實基本上商家都會相信你，這也是我認為就是在美國生活的一個蠻大的好處，就基本上你不太需要跟人家吵什麼。消費者權益因為很多時候甚至你不用找，他也會退錢給你，所以其實我沒有說這個就是鄉民講錯，其實我覺得講的是對，但可能是一部分就是美國人講求自身權益，然後另外一部分是因為呃，這邊的商家跟顧客哦，其實建立在一種很高程度的信任底下，所以呢，你不太需要擔心說什麼啊，你講什麼，然後上加都會不幸，然後會故意刁難你這件事情啊。

00:25:29

在美國很少發生，但我叫在臺灣很常發生，甚至有時候他就會說什麼哦，賣出之後不得退貨啊，等等之類，如果有些是什麼貼身衣物，或者是你用了好像耳機這種你不能退貨，我也還能理解，但是很多東西明明就是你也沒辦法體驗，那買了之後才發現不喜歡，那又不能退，這個時候就會有點困擾。OK，我們下一則留言喔。下一則留言是一個叫做rockrock的一位鄉民，他有提到說這檔節目大段篇幅在專營如何開源節流同為翻譯，又一直煩惱錢錢錢，主持人卻相信水源清白，認為只是大谷的代罪羔羊，就讓我覺得難以理解。

00:26:02

嗯，我也覺得你難以理解這個邏輯，就是我個人開源節流是我認為這樣子我有機會累積財富，扭轉人生嗎？然後呢？我也很努力在做這件事情也是我喜歡的，所以我分享給大家，那跟翻譯會不會偷球員的錢到底有什麼關係啊？我不懂唉，我不懂唉，我就是認為我這麼開源節流有煩惱錢錢錢的人呢？我都不會去偷博弈跟蹤者的錢了，所以我認為水源也沒有那麼好頭大家了，這就是我的論調啊，你可以不接受嗎？OK好，反正就這樣子啦，沒什麼好吵的，但我相信你應該也是聽節目聽得蠻認真的，所以才會來留言提出你的疑問啊，這點呢，我還是跟你說聲

00:26:35

謝謝好，下一則留言呢？Benson96968好現在福利感覺不錯，哎，難怪不想留國內應該在講說大聯盟的福利啊，但是我不確定你是在講就是球員的福利還是員工的福利，因為他這邊所聊到的吼，其實都是一些員工的福利啊，像是我說每個月有1000五的租屋津貼啊這個球員是沒有的，只有員工才有，因為MV本來就會對職員有比較優渥的照顧，例如說我們SABIC的時候，呃，每一個職員都會有一張可以在美國國內的來回機票就讓你出去玩啊，當然我自己是沒什麼在用，因為我也不知道去哪裡一個人蠻無聊的啊，畢竟中者跟白宇也沒有那個機票啊，所以我如果自己去的話不是也蠻奇怪的嘛

00:27:10

吼，所以去年我就沒有使用到這張機票，那即便像中則這種進到40人名單的球員啊。他的房屋其實都是要自己負擔的，像他現在住在球隊提供的宿舍嘛，但那個宿舍其實是有一個dailyrank，就是說你每天要付多少錢，而不是你可以白坐在那邊，因為事實的名單，然後跟月薪超過2萬塊的球員，是不可以提供住宿給她們的，他們必須自己找房子，所以像我們球隊裡面有一些之前有上過大聯盟的，然後現在月薪超過2萬美金的球員，他們都是選擇住飯店，或者是選擇自己去外面租房子，所以這位鄉民，他有說到說現在福利感覺不錯，是真的比起以前算真的還不錯啦啊，我們必須說進步很多了，但是呢，你說有沒有到很好，我是覺得可能還是差強人意，那關於就是呃，小

00:27:49

聯盟福利這件事情哦哇非常巧，就是幫我們發文的這位聽眾吼，它在昨天的時候又發了一篇ptt的文章，然後這篇文章呢是在講現在小聯盟的待遇，包含薪資住宿通勤，他講的非常詳細，所以呢？平常我可能在節目裡面聊的是聊的很瑣碎，很就是很雜亂啊，但是如果你想要看一個完整的CBA協議的話，你可以參考一下這篇文章，我覺得整理得非常好。你只要搜尋現在小聯盟的待遇，後面可能加一個ptt，應該就可以到這篇文章了，那這篇文章底下的推文喔也是各種奇葩哦，所以明天好，我們就繼續，我想要做就做到底了，我們就連續3天來念一下大家的留言哈，因為我發現我在回覆留言的其實也是有講到一些以前我在節目裡面沒有

00:28:26

講到的細節，所以應該還是有吸收到一些資訊吧，好反正我就這樣說服我自己，明明就是想要休息，上週太累了好這一週就讓我稍微的韌性，3天感謝各位今天聊這禮拜。歡迎收聽6月16號的航海日誌我是Hogan，那昨天有講到吼，有一個網友啊，幫我們在ptt上面分享航海日誌的節目的資訊，然後他整理的非常的好，然後這位網友呢？在昨天的時候發了一篇文，然後這邊呢是整理了一下，現在小聯盟的待遇包含薪資住宿通勤，雖然這裡面的規定哦大部分我都有初步的了解，不過

00:29:01

呢看到還是覺得蠻訝異的，我原來有這麼多箱，就是平常不覺得這麼多啊，但是不要整理出來之後就會感覺有一種錯覺，我們是不是真的過得還不錯啊，今天呢我們就來回覆一下這篇文底下大家的留言哈，因為大家一定都在討論說哦，像小流氓是不是過得很爽啊，跟以前比起來已經沒有那麼的刻苦了，好OK，今天我們就來幫大家解惑一下，哈，那這篇文章的內容呢就一樣留給各位自己去稍微閱讀一下啦，我這邊就不再多贅述了，但其實呢？你如果要把這篇文章底下的留言後做一個很簡單的區分的話，大概就是三類號，第一類人呢？就是覺得說哦，現在這些待遇雖然說真的是不錯啦，但是這一位呢？

00:29:34

Theworld666這個網友啊，有講到說以美國消費水準這薪資還是不算高吧？好我們以他為五哈就是呢，第一類人呢，基本上就是這個論調，就覺得說以美國消費水準來說，薪資其實還是不算高，只是比較能正常生活。一點而已，那因為呢，我自己本身喔，就是屬於比較支持這一派的，所以呢，接下來有很多類似的留言，我就不念了，好不要讓大家覺得說，我好像一直在強化大家的觀念，一直跟大家講說哦薪水就是不高啦，我們現在過得不夠好，我不想讓大家這種想法哈，所以呢呃以下所有相關類似的留言，我就不重複，但是我讓大家知道呢。

00:30:05

第一類人呢，就是認為說以美國的消費水準這個薪資哦，普通普通而已，那第二類人呢就是完全持相反意見的這一群人呢？他們認為說哦，就是你們現在已經過得很爽了啊，就是臺灣的人普遍薪資哪有這麼高，那其實這個論調的網友們呢？也有以下這些留言，哈那第一則是一個叫做littlerocket的這個網友，她講說某些老人然後他們說現在的球員真是爛草莓好，我相信我跟你講，就是以前那些球員的辛苦，我們不能抹滅，而且我個人也是認為以前過的真的比現在辛苦非常多，包含之前應該是Alan八，他把那個就是小

00:30:36

聯盟，以前跟現在的那個薪資水平的那個比較圖啊。放在Q大聯盟的社團裡面的時候，我看到其實也是有嚇到，然後包含就是我以前在職棒的時候也有很多旅美球員回來啊，他沒有跟我分享過以前在那邊過的事有多麼的辛苦，所以我們都很尊重，而且是非常的尊敬，他們覺得他們以前能夠在這種地方生活這麼久，絕對是1萬分的佩服，包含就是我現在做這個房子，以前可能是呃五六個六七個拉丁選手要一起同住，但我現在可以一個人住在這間房子，我是非常惜福那當然還有一些就是小聯盟選手很辛苦的經歷，其實這一篇文底下的一些推文也有講到，例如說可能連續吃好幾百餐去poLee啊什麼之類的好大家可以自己去翻一下，那

00:31:12

第二則留言呢就講到一個singlish哦，這個網友要說那這樣臺灣更留不住選手啦，換我的話能出國就出國，當然類似的留言還有很多啊，像下面這個RSIM03他要講說吼，一直叫人不要出國，小聯盟很窮很苦，但看這個待遇比中指好了吧哦，他不只流這一則，他們還有劉一德說，保障年薪加上休賽季週薪春訓週新訓練肌力周心美比中職二軍好嗎？我跟你講。我跟你解釋一下這件事情哦，第一個呢？終止的薪水，他們是發年薪的啊，也不是說發年薪，他們發月薪，但是呢市一整年的薪水都是一樣的，就是每個月薪水都一樣，但是小聯盟的薪水呢，

00:31:48

是只有球季中哦，遊記中的薪水球技以外有球技以外的薪水，那球技以外當然就會比較少嘛，所以有些人呢會直接拿就是小聯盟的月薪，然後跟呃終止的月薪去做比較，我覺得是非常不公平的，因為我們休賽季的就是拿比較少那第2點呢就是你覺得忠者如果回去終止的話，他會只打2集嗎？不會嗎，我覺得比較適合的哈就是如果大家看經典賽的話，比較適合拿來比較對象，可能可以拿來跟坤輿比我覺得跟阿坤比的話，可能年紀守備打擊呃都不會相差太遠，但是我覺得我這樣講，我已經有點是在低估中的，但是我覺得也是很棒的球員，所以呢我不想要，就是說2個人可能去比較誰比較

00:32:22

好，誰比較好這樣。但是我相信在很多人心中，他們2個應該已經是類型很相近的球員啦。我們這樣講，所以呢，如果今天中則回去的話，我們就以他現在月薪已經超過50萬了，那你還會覺得在這邊領的錢是合理的嗎？如果再考慮進去，我們這邊的物價，以及我們這邊的薪資水平，那就顯得就是，呃，這個數字是更不能接受了啊，當然吼。當然你也可以說是美國養得好，如果中則今天留在臺灣的話，就不一定能讓中則變成這麼好的球員，所以我覺得其實老實說在我心中啦，我覺得件事情沒什麼好比的我的意思就是美國小聯盟，然後跟呃終止根本沒有什麼好比較的這件事情是完全不可比擬的，因為旅美本來就是一個夢想，他是一個

00:33:00

如果大家有投資概念的話，就會知道是一個高風險高報酬的投資，因為今天所有的投資標的哈，他如果今天有高報酬的話，他一定是高風險的項目，不可能今天有一個高報酬的投資，結果他的風險超級低，不可能有這種事情發生，如果有這件事情的話，大家所有人都會去搶著去做，或者是說強的注入資金，但是呢只有一種情況會導致這種情況，就是呢，這個投資標的還沒有被大家發現，但是呢，如果這個標的一被大家發現之後呢？它的報酬卻慢慢回歸到正常水準，所以如果大家認為哈就是旅美這件事情真的是一個就是高報酬，然後低風險的投資的話，OK來啊，請大家都來嘗試

00:33:32

看看，你就會知道為什麼有這麼多旅美的選手，到最後是以失敗收場，因為你要待過，你才會知道為什麼我這麼重視競爭力這件事情，你要知道這邊的競爭力有多強，是沒有這麼容易可以成功地隨便。舉個例子，有一個人，他可能被放進發展名單，這有講過，過幾天他就自行要離隊了，有一個中繼投手，他只是機場被打爆，然後馬上就被釋出了，在臺灣根本不有這種事情發生，因為臺灣我根本沒有看過有在騎中釋出人的情況，OK，除了你酒家這個就是例外嗎？好，另外這個我也沒辦法說什麼，但在我們這邊為什麼就是在騎中的時候就會釋出人而不會等到你的合約走完之後再釋出你就是我們要給其他人

00:34:06

更多機會啊，你如果卡在那邊，就是讓別人上師一個機會，所以呢，這就是為什麼競爭力可以讓大家持續進步的原因，所以我個人非常討厭，就是拿美國小聯盟跟中指去比較的這件事情，我覺得2個東西根本不能比，這就有點像是我早餐，我今天就是很想要吃饅頭夾蛋，但是有一個人約我去吃米其林的早餐，但是呢我今天就是很想要吃饅頭夾蛋，你要我怎麼比這2個到底哪個比較好嘛好，所以我自己個人啊，是完全不會拿這2個不同的聯盟去做比較的好。我們回到第二類人的其他留言，還有叫做Scott二九的人，他有講說以前不是還要在夜巴上睡覺哦，沒錯，以前他們的比賽，那個賽程哈真的

00:34:40

非常的亂啊，不像我們現在就是已經改成一周陸廠，所以我們會對同一個球隊打六連戰，打完之後呢禮拜一放假，所以我們的移動都是很固定的他們以前在巴士上面說射吧，這種情況哦，這種頻率絕對是比我們高非常非常多，像是我們從6月25號啊，然後到7月6號這邊要連續打一個12連戰吼，但是中間完全沒有休息喔，就是一個12連戰，但他的賽程非常的奇怪，我們是先打6場X，然後打完之後呢馬上接3場客場的Harrisburg，你可能會想說哦就是陸廠SN主場，然後6場healthcare廠沒有我們打完3場客場的hype之後呢？

00:35:14

馬上拉回主場吼tiana在跟air打3場，所以這個賽程我相信以前大概就是長得這麼奇怪，連我們現在看到這個賽程哈，我們都已經覺得頭很痛了，我不曉得以前小梅選手到底是有多麼辛苦啊，這一點真的是給一個大大的尊敬，但是你說我們現在要不要坐夜巴，其實還是有，這就跟大家講過，我們現在還是偶爾會有凌晨三四點才到家的情況，所以並不是我們現在就沒有也罷了，好那這個第二類人呢，就覺得我過得很爽那一群人啊，我要特別挑一個人的留言出來講啊，他留了非常非常多折好這個網友叫做CHDC啊，如果你敢留就不要怕被我唸嗎？OK好CHTC他說不是啊，球團吃住交通訓練都包了，是有什麼必須消費撥到胥要比到物價水準的確定不是零美金回臺灣花OK好，那我們再

00:35:55

練一下他後面他與他可能很氣吧吼，所以呢？後面再留了一則，他說，又不是只拿這些錢，就要在美國活著，年吃住交通幾乎都免了，平常日根本不用花到什麼錢，休賽季還是在臺灣生活，然后他說，球團現在都給基本生活了，口袋不夠深，就不要想著大餐，豪宅是去工作，又不是去享樂，錢都花在這上面，然後喊窮不就。黃永傳首先好，首先我要講是HTC這位網友留言，哦，你講的我都可以理解，然後我也都覺得你講的其實沒有不對啊。

00:36:26

但是呢，你真的有點太激進了，也想的不夠深入，你應該可以認同。就是職棒是一個窄門8號，它是一個很少人才可以進去的地方，是一個金字塔頂端的職業，不是你想要做就可以做的工作哦。所以呢，你怎麼會認為這些打職棒的孩子都能還有一般人一樣的金錢或是價值觀？好，並不是說所有人都應該要是呃很潔身自愛的，然後不能像黃永傳那樣子，但是呢，這些球員打職棒，就代表他們有能力比我們賺更多錢吶，他們能夠坐上這個職業，代表他們有能力過上比我們更好的生活，我如果今天都已經打到職棒了，卻過不到平均以上的生活水準，這個才奇怪吧，我並沒有

00:37:00

說水準。我想是必須向黃某船一樣說他什麼東西都用到最好的，但我至少我可以過得比一般人還要好一些吧。你看我平常在節目裡面其實也講到很多金錢觀的東西，但我認為金錢觀哦就是沒有什麼應該不應該啊。黃永傳確實是有做得不好的地方，但是呢，我覺得你舉這種非常極端的例子，然後就跟他們講說，哦，你沒那個屁股就不要吃那個瀉藥，我真的覺得沒有很妥當。消費習慣吼之所以是一種習慣，就是因為你在臺灣怎麼花，你出國也是會怎麼花，所以他才叫做一種習慣嘛。那美國有了這些球員福利啊，其實中職我跟你講，我待過也不會少啦，我們這邊早餐還要自己自備，然後呢，我們只有在剪裁跟賽後餐，但是在

00:37:35

臺灣你是早餐午餐晚餐全部全包的，那你說住宿，你看臺灣也有宿舍，臺灣有自己的宿舍，那就跟我們美國一模一樣，所以我跟講美國有的球員福利，中職絕對不會少，但即便是在終止哦，他們都已經提供早餐給你了，你如果在臺灣，你是會想要自己買早餐的類型，你在美國就是會想要自己買早餐，而不會想要做早餐，但這邊的早餐的價錢就是臺灣的3倍啊，那薪水也沒有3倍啊，所以為什麼我要來美國委屈自己啊？再來我要提到一個你有講到的就是不一定每個球員都是可以把錢帶回臺灣化的，當然我自己是比較帶回臺灣化的類型，因為我的消費習慣就是我不會

00:38:05

做太多無謂的消費，但是像中則他來美國的前3年，根本基本上是沒有再回家，因為他連續兩年都有打winter嘛，一年去波多黎各然後一年去哥倫比亞，所以你說他都把錢帶回臺灣花，我覺得這一點哦，是要特別釐清一下的，好第二類講的蠻多，接下來馬上進到第三類好第三類的這種人呢，其實就是有一點，呃，可能不是很清楚美國狀況的，我原本想要講搞不清楚狀況，但是我覺得這樣子呃，下手太重了，因為這些人可能真的不清楚美國狀況沒關係，但我好好跟你們介紹有一位叫做，Ithink這位網友，他說美國吃一天葯30美金哦，這麼貴喔，我跟你講美國現在一餐就要

00:38:38

30美金，如果你吃好一點的話，像之前我就跟你們講過，說我們去吃那個什麼texasroadhouse那個一客牛排大概就是呃2425，但是這是不含稅的情況下面含稅之後就很接近30了，而且這家牛排店我相信也不是什麼多高級牛排店，就是很普通而已啦，那下面有一個人呢，就回復了上面這個人的留言，他說，我先念一下名字叫進進啊。他說，如果你每餐都吃麥當勞，那可以一天只花十美金，不可能絕對不可能，你就當我沒吃過麥當勞嗎？如果你三餐都單點薯條啊，我覺得有機會可以控制在十美金以內，但是如果你是吃正常的那種套餐或怎麼樣的話，一個套餐就差不多要七八塊啦

00:39:16

怎麼，可能還會有那種點三餐，然後在10塊美金以內的情況啊。但是大家可能會講說，哎啊，你不是說什麼這邊的物價是3倍，啊怎麼只要七八塊？因為在麥當勞在臺灣點可能也需要個呃10021百三嘛哈差不多吧，我一點久沒吃麥當勞，但應該在這個價位附近，所以其實這樣聽起來只有2倍而已，沒有我跟你講，就是麥當勞在美國確實是真的是比較便宜的東西，所以他說就是麥當勞是比較便宜的東西，這個是正確的論調，但是呢？他說三餐可以控制在10塊錢以內，這個有點誇張了哈，有點誇張了好那第三類網友呢？還有一個叫做hilive，呃什麼航空啊？

00:39:47

Hilive，他有講說就是球團準備的，肯定沒有自己去租的，好不住球團提供的話就是1500美金要自己掏錢補差額一天50，每的話呃，只能說地下室或車庫沒有這麼誇張啦，我就跟你們講過，就是我現在住的地方雖然說呃環境沒有到非常好，我必須說這是個非常老舊的房子，但我一個月租金也才600塊好，你如果說我把原本那個室友，因為我這邊原本應該要住2個人嗎？我把另外一位室友的那個租金也算進去，所以這棟房子應該是1200塊，那如果換算下來，每天的租金大概就是在40枚左右，但是我現在也沒有

00:40:18

住在就是地下室或者是車庫裡面喔。但是我必須說啦，就是SN這個城市確實是比較小的城市房子普遍也比較舊一些，所以如果你今天講的是大城市的話，我相信50美是有機會只說地下室或車庫的，但是對於我們來講，至少對於我的情況來說啦，就是1500塊其實很足夠了，那下一位呢？叫做AustinPowers這位網友，他有說不知道這金額是不是還要扣稅哦，應該是講說就是那些啊，不管是你春訓拿的錢啊，或者是，呃，休賽期時候回來訓練拿的錢是不是要扣稅，是是要扣稅，我們在這邊吼發的薪水只有一個東西不需要扣稅，就是每次去客場發的餐費，因為每次去客場發

00:40:52

的餐費吼呃都是現金，所以他們是paybycash，那所以這個東西是唯一不用扣稅的一個項目，那最後一則留言呢呃是一個叫做Hans7192的留言，那他其實不能算是就是第三類啊，但是因為這個留言，我覺得我從來沒有想過，我應該講說這留言是我自己蠻喜歡的留言，所以我才把他挑出來好就是他表鬼好了，他表傀儡，他就在最後一類好，那這個旱溪192的網友呢？他講到說在中職老婆女友其實是可以上班的，我相信他是要講說就是，呃在中職的人會過得比較輕鬆一點，因為去美國的話，你就一定得把老婆

00:41:24

女友哎，那這樣，其實他應該歸在第一類，哦哦，對對對，他應該在第一類喔。其實他在幫我們講話的好，總之呢，他就覺得說，如果今天這些旅美球員呢？他們把老婆帶來的話，老婆基本上這邊就是沒有任何工作能力，嘛大多數的情況就是只能當家庭主婦，但是呢，在臺灣這些中職球員的老婆們啊，都是可以持續上班哦，有持續有收入的，可是我跟大家講哦，就是在中指啊，其實大部分的球員，如果你今天有固定收入啊，我跟你講就不要講固定收入了，你今天即便你的薪水沒有很高的時候大部分的球員的老婆哈其實也都沒有在上班真的就是大部分老婆沒上班，因為，呃，如果有結婚有小孩

00:41:56

的話，因為妳老公長期不在家嘛，所以工作就很容易會變成你就是很全職的家庭主婦照顧小朋友啊，然後照顧家裡的生活起居等等，所以呢，常常啊，我都會跟身邊的一些朋友或是一些棒球從業的人講說，哦，這世界上最辛苦的行業，並不是我們這世界上最辛苦的行業，永遠都是窮人的老婆啊。我Hogan願稱你們為最偉大真的我必須說這個真的是滿滿的尊敬跟滿滿的敬佩，因為他們真的花了非常多的時間，就是在照顧球員們的家庭，包含我自己現在也是遠距離的狀態，然後女朋友也是非常的偉大，就是必須要在這種看不到盡頭的情況下邊，然後有一個信念說，哦，就是這個人，沒錯，

00:42:31

我要跟著他，我覺得這些都是我覺得很感激的地方，啦咦怎麼講變那麼感性啊，應該是很歡樂的一集主題才對啊。OK，好，那我們今天的那個留言特輯哦，差不多就到這邊結束啦。這個已經講了3集應該夠了吧？好，如果大家真的很有興趣，覺得這樣的主題還不錯的話哦，在留言讓我知道我以後可以再多做一些好，那我們今天聊這邊了拜拜。歡迎收聽6月18號的航海日誌我是Hogan，那我們今天要聊的主題喔。其實上個禮拜的那一集啊，就是。

00:43:01

白遇雨。珂小的一周吼，裡面就有講說，我一定要特別把這東西拉出來，聊一下這個東西呢，叫做redhot那顧名思義呢，它就是一個又紅又辣的東西，它其實是一種呃膏狀的物質啦，所以它可以幫助投手哦。在熱身之前，先塗在身體上面，讓身體可以比較快熱的開，那我之前有講過不於去年開季的時候，肩膀有一點疲勞嘛，那我們除了就是研究他一整套的肩膀活化跟賽後的M以外。哦，所以上面我們講的那些不管他的活化或是MK，其實很大一部分。都是我們去年開發出來的，雖然說今年也有做一些改良啦，不過呢都是維持在去年的基礎上面，然後今年再去做一些優化，或是根據他的一些數據再

00:43:36

去做一些改變而已。那除了這些肩膀活化跟cbr幫助她很多度過他去年那個疲勞感哦，還有一個很重要的幫手吼，就是這個redhat。那這個redhat呢？之所以會讓身體覺得辣辣的是，因為它裡面含有辣椒素啦，那它其實算是一種外來物質，不過因為呃外面還有一層衣服，然後你沒有在手上，所以基本上是不會被裁判抓的啦，那它的效果呢，主要就是讓你的身體快速的熱起來，或者是降低疼痛，那以專業一點的說法哈，這是利用一個叫做gatecontroltheory。這個理論吼來抑制身體的疼痛，那我們來解釋一下這個原理好了，那gatecontroltheory啊，這個中文叫做疼痛閥門控制理論，那要了解

00:44:11

這個理論呢？首先我們要先知道身體的疼痛是怎麼產生的好身體的疼痛呢？他的傳送過程其實是身體各處受到傷害之後，然後它會透過神經將感覺的這個訊息傳到脊椎，然後呢脊椎再把它傳到大腦，然後大腦呢會再去解讀說，哦，這個感覺是痛的感覺沒錯，所以剛剛聽到的話你就會知道說脊椎其實是一個就是感覺傳輸的中繼站，那同時他其實還附有一個很重要的任務，就是他擔任閥門的開關來決定，說呢，我要收到哪一些感覺的訊息，那為什麼會需要這個我們開關呢，是因為我們皮膚上面的神經啊，可以

00:44:41

分成兩種類型，好一種呢是痛覺的神經，那另外一種呢就是觸覺的神經，這兩種神經呢是由不同的路徑傳進脊椎的，那如果平時都只有一種感覺，假如說就現在只有痛覺傳進去，或現在只有觸覺傳進去的話，那倒還好，那如果今天同時兩種感覺要一起傳進去的時候呢，就容易產生塞車的情況，所以這個時候脊椎就扮演一個有點像是國道上面高層在，然後一個人在那邊說，唉，來檢查一下你這邊有沒有足夠的人，哈，就是沒有足夠的在車子裡面，如果有的話才讓你通過這種感覺，所以吃這個守門員呢就開始進行管制，那他管制的方式呢？

00:45:13

其實就像高層在一樣，它就是檢查哦，你這兩種感覺哈那一個在比較多人，換句話說吼就是說，哦，你哪一種感覺現在強度比較高比較高的那個我就讓你先通過，所以講到這邊，應該有些人已經猜出來了，要怎麼樣去抑制疼痛的方法，就是去給他一個更強的觸覺，蓋過它那脊椎呢，就會讓這個更強的觸覺先通過舉個比較日常的例子就是，如果今天你被蚊子咬的時候哦，那地方很癢嘛，對不對，然後腫一個包，有些人呢就喜歡用指甲去給他戳出一個十字型，然後戳一個十字架這樣子，那我們其實就是在用一個更強的痛覺去抑制掉那個癢的感覺而已，所以Rick其實也是一樣的

00:45:46

道理，他就是用一個更強的刺激去蓋掉原本的疼痛，我來說明一下當時的來龍去脈呃，就是百億為什麼要使用這個？其實去年哦，他是真的有一段時間覺得肩膀很不舒服，就是疲勞的那一陣子，但是呢，因為我只是一個翻譯的角色，我不能幫他做決定嘛，所以我就問他說，欸，如果你真的要跟服務員講的話，我可以幫你翻譯啊好，但是我跟他講了之後呢，我們有可能會回基地哦，然後他也很篤定地說好，沒關係沒關係，回去就回去，因為她真的覺得他不行了，完全撐不下去，但因為我在那個是前，其實就已經有幫他評估過，但我覺得這個不是一個什麼很大的問題，所以其實我也沒有很擔心，就直接幫他跟防護員講了，然後防護員也做了第2次評估之後呢，他也覺得這個問題沒有，立即是要

00:46:23

當的必要哦，所以他就問我說，哎，你有什麼想法然後我就跟她講說，哎，我覺得應該是可以邊丟，然後邊做一些強化肩膀的課表啊，這是我的提議啦。然後防護員也認同，那我們也針對他的一些Dora做一些改變，例如說我們改成說他丟完的隔天就是比賽完的，隔天就不丟球，好多給他一天的恢復時間，然後他的牛棚呢通通都改成touchfill，或者是減少克數，例如說他原本正常應該丟到25到30，但是我們減少讓他丟個18到20顆就好了，那利用這些爭取讓他休息的方式呢？同時也讓這個課表的效果稍微發酵一下，但這個過程中呢，他還要繼續比賽嘛，那比賽的過程我們就用途銳號來稍微頂一下，那其實當初白與

00:47:01

室友問我，哈說，欸，你覺得要不要來吃止痛藥？我是跟他講說，哎，我是覺得沒有必要啦，因為畢竟以他這麼年輕哦，然後又沒有什麼傷病史，我不希望他從現在就開始依賴藥物，畢竟每一個職棒球員，然後到生涯後期號開始吃藥的，這個頻率非常非常的高，甚至是講說就是每一個人基本上都有在吃藥啦，所以我不希望他再這麼年輕的時候開始利用這個東西來協助廠商的表現。如果我們。可以不吃就撐過去，那就儘量不要吃，還有另外一個點哦是因為他同時有在做課表嘛，所以。如果呢，它吃藥的話我就很難知道說他在比賽中的感覺怎麼樣，因為畢竟他吃藥，他就不會痛，都會的話我就不知道這課表到底是有一個正向的

00:47:34

效果，還是說其實我們都只是在做一些白費力氣？的事情，那也因為吼，當時其實還是在球季非常早期的時候，所以北卡那時候還很冷，所以余睿非常適合，沒想到這一圖吼就往後丟了100多局，最後收在119.2居嘛？去年2023年的時候，甚至到了夏天呢，他其實早就已經沒有不舒服了，但是還是繼續突，連那時候我們去那個，我記得是George吧，那時候那邊有那個where就是熱浪，他也圖哦，就是已經超級熱，然後他還突然哈差點丟到暈倒，你知道嗎？因為它是一種就是你流汗，然後毛孔放大之後，效果也會跟著一起放大的東西，所以夏天圖的人啊是非常非常痛苦的，我還記得哈，去年夏天我每次

00:48:10

都要幫他裝一桶冰毛巾。然後就是用那個Gary的桶子，然後裡面放一些冰塊，放一些水，然後把毛巾浸在裡面，然後每一局的時候拿給他降溫這樣子，那我今天先不聊哈，就是在這一整年的過程中啊，就是做課表到底有多重要？因為我覺得Rahul其實也扮演一個非常關鍵的角色，所以我才特別把它拿出來聊一集，因為博裕哦，其實還算是一個非常非常年輕的選手，所以如果有遇到受傷啊或是不舒服，其實他們會非常的焦慮。其實有時候如果你沒有那麼嚴重，但你也會把他想得很嚴重，所以Rick其實就是讓他這種從來沒有受過傷的投手學習怎麼樣與傷痛共存，這個對於

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職棒選手來講是一個非常重要的能力，因為呢？沒有職棒球員每天上場都是舒服的，絕對沒有，大家都是抱著多多少少的傷痛在上場比賽，所以呢，我覺得真的要好好感謝去年有這個東西幫助他，那我再稍微深入介紹一下哈，這個東西好了。Rahul其實只是一種統稱，但是呢？他總共有三種辣度，那我們在講的這個redhat呢，他就是最辣的那一種，那白與平常用呢，其實只是中辣而已，叫做atomicbomb，那這個atomicball呢，其實顏色會比較淺一點，就是比較偏橘色，沒有像red一樣那麼死紅啦哈，所以呢他看起來也比較不會就是差了

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好像會要你的命這樣子，那這也是最常見的兩種小辣呢，基本上就沒什麼在用了，所以我就不介紹，但說到小辣哈，我們球隊那個andorid我覺得之前哦原本就是白羽根自榮耀同場先發嘛，結果那個先發被拔掉之後呢，就是換我們這個百大新秀的投手啊，這個投手呢，其實我們都叫它熟了，那Solo去年的時候，因為他從來沒有發過任何大家看到博弈在用，所以他就也想要試試看，你知道嗎？他先從中辣開始就完全受不了，那每次丟完了，丟完之後都還在啦哦，那丟完之後還在啦。有一個問題就是因為丟完之後要洗澡嘛，但洗澡如果你身體在啦，然後你要沖熱水澡的話，你就讓整個情況變得更糟，所以你就要想辦法先把這個

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東西弄掉之後再去沖澡，但其實我們有試過超多種方式想要把它擦掉啦，例如說我們用酒精啊，然後用冰塊等等，那後來呢發現最有效的一種方法你一定沒有想到，因為呢，這個是我們去年防護員的建議，他說，誒，不如我們用優格塗在手上看看結果呢？發現超級有效，所以呢？往後你只要犧牲一罐優格塗在手上馬上就好了，那Solo自從那一次被嚇到之後，他就開始改用小辣，但小辣每次塗完後，他還受不了，每次丟完之後呢，都還是要犧牲一罐優格，但是我必須說，小辣真的很沒有感覺，因為我自己有塗過，完全是Solo這個人哦，太不耐熱，但

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這種外來物質其實本來就很吃個頭的喜好，所以呢收的話就改用一種叫做oxygen的涼糕，從此之後呢就再也沒有類似的問題了，這個量高呢其實很厲害一樣，都是有一樣的效果啦，就是利用門閥理論來止痛的感覺，所以呢，不管你是用redhat還是我剛剛講到這個ectoin都沒有問題啊，就是看你自己對於每一種東西的接受程度，那我想到一個蠻有趣的小故事，就是我們之前在味全的時候啊，大家很喜歡拿瑞哈來鬧，10號就是劉時豪，因為他每一次想要給別人治療，輩的時候就不穿衣服，然後直接到治療床上面說，哎，你幫我弄一下這個被怎樣之類的，然後

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品潔啊，或是味全，他們就會去帶那個牙醫手套，然後抹一些Rahul，直接用手指去勾10號的披風，然後等等，10號在沖澡的時候就聽到浴室裡面有人在慘叫說。白癡哦到底是誰在弄我啦這樣。好，甚至是晚一點，如果要上廁所，那完全就是吃完麻辣鍋隔天的感覺。好，這個是一個之前我在味全的非常有趣的小故事，那博裕啊，其實今年就把Rita戒掉啦，反而是中則我們4月初到L的時候實在是太冷了，甚至我們去action打客場的時候還下雪，所以呢站在場上一陣子，如果突然要傳球的話，真的會覺得就是手超級重的，所以我記得中則應該塗了

00:51:26

將近一個月，可能有到4月底左右，然後才覺得說，哎，好像可以不需要圖了，那他那時候突然他的反饋啊就是說，哦，即便他廠商站很久，手臂都已經冷掉了，還是可以靠這個東西就全力丟向伊蕾，好像也不會有不舒服的感覺，那這個東西哦，老實說其實也沒有什麼嚴重的副作用，所以防護員啊，通常也不會太反對球員使用這個物資，甚至比起吃止痛藥我剛剛講的，我會更傾向使用這種方式讓球員去蓋掉他現有的不舒服感吶，大家如果有興趣的話，其實也可以趁冬天運動的時候買一罐來試試看，雖然我不知道臺灣有沒有賣，就是這個rahmel，那如果有的話呢，大家可以買來嘗試看看他

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沒什麼副作用，所以不用太過擔心，但記得呢不要拿這個東西去扣，別人屁股就OK了？OK好，我們繼續聊這禮拜。歡迎收聽6月19號的航海日誌我是hug那我今天已經一架到了部位的飯店吼，所以背景可能會有一點雜音，但如果後製沒有辦法消除的話，就請各位見諒了。好，那昨天有聊到柏與去年麻醉後的局數收在119.2局，但其實哈他應該是非常有機會可以丟超過這個局數，但最後呢沒有辦法的原因，就是

00:52:32

因為他從AllStarbreak之後的第2個系列戰就被告知說他接下來都會有局數跟投球數的限制，上次博裕他不是有一場丟八局麻就破生涯新高的那時候。我就有說過，他上一次丟超過七局，其實已經是去年，我們在Wellington國民嗨欸那個成績的時候，誒，他好像是丟7.1，7.28，我忘記了那在win的那個系列戰呢？就是在歐薩break後的第2個系列戰，因為我們AllStar後是直接拉車到Brooklyn打一個三連戰，Brooklyn是那個大都會的A，然後呢？我們打完了3場三連戰之後呢，就直接拉到國民黨去打一個六連戰，所以那是一個客場九連戰的賽程啦。

00:53:07

那因為剛修完一個就是明星賽週嘛，所以感覺身體都很好，你知道嗎？連續休了3天還4天，整個心情上都覺得說OK，我可以準備好上班了，就是有好好充電的感覺，結果沒想到呢。就是在那一次的先發之後，透過教練原本還講說，哦，你今天表現得非常好，我7.1局只用了90顆左右而已啊，我有點忘記詳細的數字啊，反正就大概是這樣子，然後呢下一次先發呢，我們就會盡量拉長你的拘束。所以有可能會丟到95顆以上啊，什麼之類的吼，我們不會再去限制你的顆數，結果呢？隔天哦，就是隔天真的是隔天馬上就被告知說哦，上面有不達哦。

00:53:39

說博弈今年接下來先發都會有限制，那這個。限制呢？內容是這樣子的哦，就是fishfirst，意思就是說呢，他只能丟五局或者是75克，看哪一個先到？哦，只要到了就下來。哦，並不是說2個都要滿足，而是其中一個先到了你就結束了，講你就結束了，好像有點嚴重，應該講說你這一場的先發任務到這邊就結束了，那我當下聽到這個限制，吼，我真的是大傻眼，因為這中間真的只差一天，距離投手教練跟我們講說，就是，呃，我們下次不會再給你任何的局數限制，有點像

00:54:10

他脫掉你的束縛，我們大家沒看過火影忍者，哦，就是小李把他那個呃，小腿上面綁著那個重物拔掉的時候，那種感覺你知道嗎？就是哇，我終於解放的感覺哦，沒想到隔天馬上被宣布說，哦，接下來都有投限制了，就是五局或75，求你就有種被旋轉的感覺，你知道嗎，好像跟你講的說，哦，你可以把你那個重物拔掉了，就馬上就跟你再加一個更重的好，所以就會覺得說，哦，是有一種被旋轉被欺騙的感覺，當然我也明白啦，這個上面不打下來的這個消息哦，肯定是更高層，就例如說可能投手教練的coordinator就是發佈的訊息，而不是我們投手教練做的決定，所以呢，我們就更想要追問一下說，哎，這背後是有什麼理由嗎？

00:54:45

然後他們就說，因為博裕看起來。其實是有一點疲勞了，我的想法是，哎，我們才剛修完明星賽修完4天，那你跟我講說他有點疲勞，這個我真的是很難接受，如果說你是為了要保護它，那這個講法呢？其實我可以理解，但說是疲勞，總是要拿出一些證據，或者是一些數據吧。那何況說各城街頭教練應該是最瞭解他自己成績的投手？的人嘛，那如果有疲勞的跡象，應該是由他來報告，啊怎麼會是反而好像順序有點錯，是從上面來不答說哦。柏毅要投油限制這樣，總之我當時就是哦，滿頭問號一堆疑問，這樣子，那當然投手教練也知道，就是我們對於這個決定，呃，不是很理解啦。

00:55:19

所以那教練過了一週之後就拿出很多數據給我們看，然後跟我們講說博弈的出手點高度。阿翰開季相比的時候已經有所下降，好，這是第一個他講的點那第2個的話，他就是說，你看百億的牛棚均數，哈也開始降低，但是針對這個點哈就有點呼應到我們昨天說的，因為他肩膀的問題，所以我們為了要爭取更多先發之間的休息，所以呢，所有的牛棚幾乎都是改成touchfill或是輕鬆丟，那這樣講起來，他的牛棚均屬會稍微下降，其實也是很正常的事情。總之呢，脫口教練有拿出非常多的數據來評估這些投手，我在這邊呢也不一億多講，但他們認為現在是一個很適合的時機，踩煞車同時呢，他們也

00:55:55

說，因為白與前年丟了差不多100局左右嘛，其實他有超過100局啊，最後好像收到98局還是怎麼樣？但是呢，因為最後一場比賽其實他是丟了三局，然後下雨被拉掉，所以那一場的比賽是沒有算的不然如果把那個加進去的話，它是由超過100，那這是他2022年在meros，就是我們的勒成績所繳出的成績，那去年呢？2023年他的目標本來就是要讓他丟120局就是增加20集左右，那投手教練就跟我們解釋說，也是因為他上半季就是吃了很多局促表現不錯，所以才會比其他投手早開始有限制，其實最後我也是比較能夠接受這個說法，那我們把時間快轉到亞運吼。

00:56:29

可能很多人不能理解為什麼海盜當時要給博裕這麼嚴格的投球限制，那當然一方面呢？或是亞運的時間，那個基本上是先發投手拼在一整年好好休息的那個window，但是呢，如果你要打亞運的話，就代表賽季結束之後，你要繼續練習，然後繼續丟球，完全不能停下來。這個對於先發投手在賽季後的調整哈是非常大的。影響那很多人可能就會問說，哎，為什麼其他旅美就沒這個問題就只有？我有這個問題，因為博裕應該是除了域名以外，哈去年旅美的先發投手裡面丟了拘束第二多的，那對於柏毅來講更難的地方是好，如果我們今天是在

00:57:00

2A，然後像去年玉米就在A結束嘛，因為2A的賽程啊，會比A多打一個禮拜，然後如果你的球隊是有進季後賽的話，那就是一個後differentstory，因為就是等於你打完季後賽之後，你不需要先關機啊，或是稍微休息個幾周，然後刻意維持你的體能，然後再去打亞運，而是你可以接著直接打亞運，就有點像是賽季延長一週的感覺，好講一週可能有點誇張，可能是要延長1到2周啦，那亞運呢，因為當時是打到10月7號嘛，但是我們懷疑的球季在9月14號就結束了，這是代表說他的球技整整被延長了3個禮拜，那我們原本的計劃呢？

00:57:31

是張博藝在球季結束之後可以完全不丟球一個月，所以基本上原本他在10月中的時候差不多開始丟球了，但是到現在10月7號他才準備要關機而已。那第一方面我們提到的是亞運的時間嘛，第二方面就是博裕剛有提到他從7月的時候就被球團告知說接下來的球季啊，都會有球數限制跟局數限制，如果你是球團的話，你應該也會覺得說，哦，我們在球季中這麼用心的保護，結果季後要打國際賽的時候反而沒有限制，如果是這樣子的話，我才會覺得很奇怪，當然這個過程中還有很多我當時的主管啊，跟小聯盟投手教練之間的談話跟溝通不過我當然不能透露說這之前講了什麼，

00:58:05

不過呢，最後他們所做出來的決定，相信大家在新聞上面看到了，應該可以聽得出來，我沒有在護航什麼啦，因為我是最希望博弈可以多丟哦盡量表現的人，我其實算是，就是只是想要敘述當時的情況讓大家知道。至於如果你是覺得吼就是列管球員，就應該要完全遵照國家的徵召，不得有異議的話哦，那其實我也尊重你的想法，好，因為畢竟這個說法也是有他的道理，在我好像也沒什麼可以便捷的地方，那這件事情呢？要怎麼解讀，我就留給各位自行判斷，那也歡迎各位到hito大聯盟的留言區哈分享你的看法，當然呢，還是提倡理性討論？

00:58:36

那當然如果你的留言非常有趣，或者是說胡說八道的話，就可能被我做成一集的留言特輯，這也是蠻有可能會發生的事情，反正就嗯，我有11OK好，那今天節目的後半段呢，要來跟大家聊一下，呃，也不能講聊一下啦。我想幫大家做一個統整，因為上一集裡面呢，我們有講到很多投手的體能嘛，包含博弈在先發完的那一天晚上，然後或者是隔天，然後或者是前2天或是前一天分別要跑。怎么樣的體能？因為上禮拜那個敘述方式哦，可能讓大家比較難統整起來啊。所以在這邊呢，一次性地幫大家做一個介紹，吼，那今天我們講投手體能的時候，我們通常會用這個東西來解釋，吼這是什么作用呢？

00:59:08

就是那個區塊吼，就是呃容萬，wrote，這樣子，那我不確定為什麼是呃，用這樣去分類，也有可能是因為你跑不同的體能，你就去不同的區塊做訓練吧，也有可能我不曉得啊，這個如果有知道詳情的人可以幫大家補充一下，所以今天的介紹呢就是根據不同的，這種來跟大家介紹說每一個人是在做什麼事情，那再重玩的話，在我們球隊的定義裡面就是比賽前一天做的衝刺，我們要講嘛，比賽前一天通常是會做一些衝刺去做一些肌肉神經的連結，包含比賽前一天所做的重量也都是比較快的，這都是差不多的概念，那在先發前一天的這個衝刺啊，我之前有講過嗎？

00:59:40

通常都是一個短距離的衝刺，大約在天一20以內，那這個呢我們就定義它為鍾萬的體能，那種兔呢吼也是一樣，是在比賽前一天要做的，叫做敏捷好，那我有介紹過嗎？敏捷就是快速的讓身體變換方向的能力，所以會包含一些加速啊。減速阿弟阿神梯或等等都在中途的訓練範圍裡，那種four呢吼roar就是在比賽的前2天我們會跑的那個漸歇不小，大家還記不記得漸歇的內容就是呢呃，我們拉一個距離後，可能是在得利二的距離，那大概就是一個半壘包，然後來回20秒之後修10秒跑三趟，那等心跳率回到

01:00:14

70趴以下之後呢？再做第二組，所以總共呢是兩組六趟，上禮拜那一集都有介紹過嘛，那這個呢就是所謂的漸歇，我們稱之它為zenfone，那馬上進入if呢就是長跑，就是比賽後那一天所做的長跑，那個長跑呢，大概是一個全被的距離。但上次有講嘛，如果跑全被的話，iPad就連不到了，所以我們通常是從邊線跑道400，再從400回到邊線，然後呢回來之後呢？等最大心跳率回到70趴以下之後呢？再開始進行下一趟，那這個比賽後一天的長跑呢？我們就稱之它為zoomfive，那this呢就是比賽完的時候起的，那個腳踏車，或者是像顆小的話，它就是走那個滑步機嘛，所以腳踏車或是

01:00:50

滑步機都可以算是我們的nonsex，也就是有氧跟心肺的部分，那聽完之後你就會發現，哎，the去哪裡啊，有一個消失的Z，不知道去哪裡，我當時呢也有問題，嗯，教練我就跟他講說，哎，那這個三在哪裡就是山，到底是什麼東西，然後就跟我講說呃，我也不知道，反正就沒有山所以就成為一個天大的謎題，有點像是Seveneleven的那個。嗯，那為什麼是小寫哦？也沒有人知道，那剛剛講的這些體能啊，其實適用於所有的投手哦，不過呢吼就是先發投手的，體能是很好判斷的，就是你比賽前一天該做什麼，比賽後一天該做什麼啊，都已經是板上釘釘的事情，但是中繼投手就比較麻煩，因為中繼投手有可能會連續出賽，或者是如果以我們小聯盟來講

01:01:26

的話，在球季前半段的是盡量讓你丟一局，就至少休一天丟兩局就休2天這樣子，那也因為休息天數不多所以中繼投手丟完的那一天，基本上就會馬上去做重量，把所有上肢的負荷集中在同一天，所以他們丟完了，基本上就是直接去做上肢的重量因為不會有投手哈在丟球前或是前一天做上肢重量，因為上肢的機率會比下肢還要更容易疲勞，所以對於中期頭來講，最好的選擇就是你丟完比賽之後呢，就直接去做上市的重量，這個應該會是一個最適合的時機。所以對於中繼投手來講，他們沒有什麼，前2天他們很少去跑濺血，因為他們沒有什麼，我2天後我要上場這種事情，他們通常都是隔天就要上場，所以

01:02:02

中醫投手啊會很常跑這種玩中途，因為隔天要上場嘛，所以先跑衝刺或是敏捷的東西，那如果有遇到放假的話，例如說隔天是禮拜一啊，要放假，那如果你是今天禮拜天，確定不會上場的中繼投手田教練呢，就會叫你去做這種five，或是這種six，也就是有氧耐力的部分幫助你這個禮拜做一個好的恢復，所以體能其實也很多細節啊。並不是所有的投手都遵照的，我上次講的哈就是前一天做什麼啊，然後呢前2天做什麼？而是先發投手先發投手的課表中繼投手中繼投手的課表，那野手呢吼野獸，他沒有在跑的人了，他們非常辛苦，他們每天都要上場，偶爾呢，我有看到

01:02:33

就是外也會跟著田教練做一些。呃，動態操那就僅此而已。除此以外，哈就是我們也不會再給野手更多體能上面的負荷，那現在可能就很好奇，哦，那這樣我們怎麼去監控野手目前的疲勞程度啊，或是他們體能狀況怎麼樣，因為像投手的話，就可以藉由那個中非常跑，然後去記錄整體的時間，然後來確定說他現在體能狀況如何，那野手的部分要怎麼確定呢？這個之後我們可以特別再來聊一集。職業球隊是如何監控野手的疲勞程度的？OK，我們今天聊這禮拜。

01:03:07

歡迎收聽6月20號本周最後一集的航海日誌我是阿肯那依照慣例吼每一週的最後一天啊，我們來聊一些輕鬆一點的話題，那上個禮拜日放假前呢？因為我現在都是固定禮拜一放假嘛，所以呢禮拜日放假前哦，那天我也知道為什麼我們跟因為打比賽，他們我們的主場打比賽，但是打6點，通常禮拜天的比賽都是在舞場，就是可能一點啊，或者一點半啊或2點，但是那一天呢，不曉得為什麼打6點啊，我們都找不到原因，只能推測說是不是因為上一次我們去伊瑞打客場的時候，那天剛好是memorialweekend嘛，所以我們就。

01:03:37

禮拜天打了一個6點的比賽，因應大家隔天禮拜一都放假，所以呢，現在他們就還我們一個點的比賽，這樣對我們才比較公平，因為畢竟當初我們6點呃，打完之後呢，已經9點10點了，我跟大家聊過嘛，就是回到L都已經兩三點了，所以也要讓他們體驗一下回去兩三點的感覺嗎？我不太確定為什麼要這樣子，這是一個報復性的，就是賽程的安排嗎？我覺得這沒有必要啊，如果是我的話，我還是會傾向就打一點，趕快打完，大家早點回去休息嘛，總之呢，反正就是沒有發生，我們最後就是呢，打6點的比賽，然後打完之後呢也已經差不多9點左右了，不過呢，因為呃，我們3個啦，就是我跟白還有終止，我們有一個固定的習慣，就是我們會在

01:04:13

放假前這一天呢，就是泡冷熱水讓身體完全放鬆，那當然博裕這樣講過，他每天都泡不過呢，就是呃，如果是放假前這一天，他可能就不會特別急一定要在比賽之前泡完之類的他們可能就覺得說反正放假了嘛，大家一定都會急著走，所以等大家走了之後，我們再來好好泡就OK了，那我自己呢？是指在禮拜天這一天泡水，因為其他天可能都沒有那麼多時間，那如果要的話就要跟球員一起泡，但是step反而跟球員一起共用那個訓練器材啊，或者是說一起泡水這件事情本身是一個非常不專業的行為，所以我還是傾向哈，就是說呃，像禮拜天這種啊，大家都已經走掉了之後呢，我在自己來

01:04:46

跑就好。了那今天的故事是這樣子，因為那天我準備要泡水了，我把衣服脫掉。結果呢中的就說，哎，你的身體看起來很像是沒有被摧殘過的樣子，我說我想說，哎，我是蛙人嗎？還是怎樣？為什麼我要被摧殘過，然後就跟我解釋說，因為他的身體也是啦，就是比較屬於那種乾乾淨淨的類型，但是因為他有長胸毛，所以看起來呢就還好，但奇怪的是他有胸毛，但是不長鬍子哦，那我自己的話就是漲很多鬍子，但是我身上沒什麼毛，所以真的是人體的結構，真的是很神奇啊，就是不是說你有毛，就是全身都有毛，你可能只是身體部分的地方有毛而已，哎，被中則這麼一講哦，就讓我想到去年啊，我們在CRISPR的宿舍旁邊

01:05:20

都有游泳池可以曬太陽，那你曬太陽曬黑之後，可能就不會看起來這麼優秀了。那我我覺得啦，我覺得因為我自己好是屬於那種很白的人。我們後來討論出來，結論，就是因為我是那種很白的人，那怎麼樣判斷一個人是白的人，就是你看他的大腿內側，尤其是我們這種棒球從業人員啊，你每天哈一直在曬太陽，曬到那種，你根本就判斷不出來，這個到底是白的還是黑底，那你就看他的大腿內側就可以知道了，所以我就決定說好，我今年也應該要找一個游泳池來做這件事情，剛好前幾週我講到嘛，MemorialDay這一天啊，就是夏天來臨的象徵，所以呢，游泳池也都在

01:05:52

這一天之後開始營運。其實哈我前幾週就已經開始有在物色和參觀一些泳池，只不過哈，因為賓州前幾週都還涼涼的好，所以呢我都只是到門口看一看然後選一個我喜歡的環境，這樣子其實也沒有開很多條件啦，第一個啊一定要是戶外的好就是可以曬太陽嗎？那第2個呢？就是要有堂，因為你要有躺椅才可以曬太陽嘛，然後第3個呢？就是那空間要夠大，因為如果呃空間很小，然後人很多很擠的話，我自己也不是覺得很舒服，那綜合以上條件呢，就剛好被我找到一個愛我就拿北邊呢，有一個smalltown，就是很小的城鎮叫做bellwood，那是一個我覺得人在這邊長住的人可能都不知道的地方，因為我有問一下我們

01:06:27

身邊的不管是防護員拿體能教練，他們都已在這邊待了三四年了啊。問他們說，哎，你們知不知道就是不要問這個地方，然後他們就說，嗯，不知道完全沒聽過哦，所以呢就有點像是我跟你講說內湖北邊有一個萬里區，有些人可能知道，但大多的人應該是不知道的哈，大概就是這個概念吶，不要問到當地有一個就是commiphora啊，有點像是就是社區的那種戶外游泳池，那一般人如果沒有季票用daypass的話，大概就是5塊美金，那如果你是4點之後入場，因為就是已經很接近他關門的時候嘛，4點之後入場的話就是3塊美金，但其實哦，美國太陽下山的時間都滿晚的大概都在8點左右，所以其實你不用擔心說哦，10點之後會不會不到太陽啊，

01:07:03

不會4點之後出去還超熱的，那他最晚的是開到7點，那我們簡單做一個換算哦，就是3塊美金在臺灣的物價大概就是等於你去一次游泳池30到40塊沒別的意思啊好，所以我覺得哈我個人認為是非常的便宜以及劃算的，那主要是他提供很多躺椅嘛，那完全符合我要曬太陽的目的。那簡單跟大家介紹一下這個泳池的構造，吼，其實他大概就是分為3個區塊吼，一個就是孩童的那種戲水區，那一個淺水區跟一個深水區，那個潛水大概在5尺左右，然後深水在6尺左右，也就是呃潛水150公分深水180公分，所以有些啊，你如果不高的人到深水區，可能會需要墊腳，這樣那

01:07:38

游泳池裡面呢？也有玩具籃球框，然後跟美式足球給大家玩樂區，其實超多人在玩的，那上週日去的時候，其實整個泳池裡面大概有超過50個人，雖然人蠻多的，但是我覺得啦，不至於會到很擠，因為空間真的蠻大的，而且大部分的時間其實我也都在草皮上曬太陽，所以沒什麼差好，這就符合我第2個條件，就是他空間一定要夠大，那有些人可能會問說，誒，你如果要在太陽的話，為什麼不去屋頂曬就好了一定要去游泳池，這樣因為殺完很熱的時候要下水降溫啊，那感覺真的超爽的，就像去海邊玩一樣，所以通常我都是先躺著曬一曬，然後再趴著曬一曬，就等於正反面都烤一烤

01:08:10

了，烤完之後呢就直接下水冷卻一下，因為我跟你講，考到一陣子之後，你會覺得哦，好像有點頭暈，快不行了，快撐不下去了，這時候你下水一下之後，你就可以來繼續考，那我今天想要跟大家聊的主題呢，我現在才進到主題哦，這個呢就是我去年在一整年太陽很重要的一個心得，那就是防曬，有些人可能會覺得說，啊，我不就是要曬黑啊，為什麼還要防曬？但是呢曬黑吼跟防曬是完全不衝突的兩件事情，就算是搬出科學原理來講哈，其實也完全是兩回事，如果要了解這個概念哈，我們就要先來介紹一下紫外線這個東西，那紫外線呢有分為兩種類型啊，一個叫做UVB也叫做UVA，但UVB呢主要是造成曬紅曬傷的問題，好那UVA呢則是

01:08:48

造成曬黑跟曬老的問題。他們分別代表的是不同波段長度的紫外線，那UVB的波長因為比較短，所以他能量比較強，穿透力也比較低，可能造成的結果就是造成皮膚表皮層。曬紅曬傷那UVA呢UV則是波長比較長，穿透力會比較高，所以他造成的結果就是你的色素會沉澱，然後皮膚會老化，但也因為UVAha會穿透到肌膚的表皮跟真皮層，所以大部份啊。女生如果是要防曬黑防曬老，其實都是要防UVA這個東西，那接下來呢？我要跟各位介紹的就是防曬，主要分成了兩大類，一個叫物理性的防曬，一個叫做化學性的防曬，那物理性的防曬呢除了你是平常用一些可能穿長袖

01:09:25

啊撐傘啊，這些也算是物理性的防曬，但是如果是產品的話，就是防曬產品的話，它會把它做成比較像粉末狀的，那你塗抹在肌膚上面的時候就會形成一個保護層，然後就可以有效的反射跟折射紫外線，但是這種的缺點就是你塗在身體上面的時候，會有那種白色粉末，然後還會有泛白的情形出現，所以別人一看可能就知道說，哦，你有塗防曬這樣子，但是因為呢，他只停留在肌膚的外層，不會吸收進去，所以不會傷害肌膚，那就很適合那些敏感肌或者是小朋友使用。那我們第二種要介紹的是化學性的防曬，那化學性的防曬就是利用防曬品裡面的那種化學成分，吼去吸收紫外線的能量，再把它轉化成熱能釋放，

01:10:01

進而降低哈紫外線對於身體的傷害。那化學性防曬呢因為會滲透到肌膚裡面，而不是像剛剛那種物理性防曬的那種產品哦。他會在外面形成一層膜，所以這種化學性防曬產品使用起來就會覺得很清透，因為都吸收進去了嘛，然後他也不會泛白，不過對於那種就是有敏感肌的人啊或是小朋友來說就是會比較刺激一點。他聽完以上兩種的介紹之後，你就可以開始來比較說哪一個你比較喜歡的類型，那我這邊幫大家做個統整哦，就是說物理性的防曬會比較厚重，比較容易泛白，他主要防護的就是那些呃穿透力比較不好的紫外線，像是UVB好就只能到淺層的這種紫外線啊，所以他對於UV的防護力是很好

01:10:36

的，那這種呢？產品比較不容易引起過敏反應，然後比較適合就是敏感肌啊或者是小孩使用那化學性的防曬呢就很輕透好吸收很好。他對於那種長波啊，就是我剛剛講到那個UV，因為它穿透很強嘛，所以這種化學性防曬呢對於這種可以穿透很深的紫外線啊，就有很好的防禦效果，但缺點就是他可能會造成一些過敏不適的癥狀啦，那適合就是一般成人，或是你想要追求那種你很清爽防曬的哈，你就可以選擇這一類的產品。但是因為現在市面上的防曬乳幾乎都是物理性防曬跟化學性防曬混合的，所以呢？

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其實你也沒辦法真的挑唆我現在選了這個是比較偏物理性防曬或是化學性防曬，但是我自己看完之後啊，我統整出來就是說，如果今天你的防曬乳擦在身上，是屬於那種比較厚重，然後比較不會吸收進去的，這個就會比較偏物理性防曬的防曬乳，那如果今天呢？是啊很輕透，他就是吸收進去然後呢，你也看不到表層上面有一些泛白的話，這種就比較偏化學性防曬，那如果你今天是要防曬傷好，你就會選擇物理性會比較好，因為他是比較防UV的嘛，那如果今天你是想要防曬黑好，那你就應該要選擇化學性防曬，因為他與防UV的效果會比較好

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一些，那以我的情況呢？就是如果想要曬黑就是反而應該要選這些厚重的，而不是選這種清爽的，所以如果你跟我一樣想要曬黑的話，我就建議你直接用這個方式去挑選，那除了剛剛講到的這一些，呃，不管是物理性化學性的防曬，其實還有2個指標或應該說2個數值也可以用來判斷你要選哪一種適合你的防曬產品，那分別就是SPF跟PA這2個數字那SPF呢指的是防曬係數，就是針對UVB的防曬指標，簡單來說呢就是塗上防曬乳之後，你的皮膚被曬紅跟不擦防曬乳被曬紅所需要的時間的比值數字呢？

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代表的就是延後曬紅跟曬傷的時間，如果你在沒有擦防曬乳的情況下，面日曬10分鐘就會開始變紅，那你使用spf50的防曬乳就是10分鐘，乘以50倍，也就是可以保護你的肌膚，在接下來的500分鐘內不會曬紅曬傷，所以如果你只是一昧的追求SPF的話，不一定能夠防曬黑哦。他只是延後曬傷跟殺紅而已，那第2個數字呢叫做Papa呢則是防UVA曬黑的指標。所以如果PA後面那個家的那個數量越多的話，就代表有越強的防曬黑效果，那當然這種就不是我追求，但對於女生們來說，也許對我女朋友

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來講，哦，PA後面的那個家要越多越好，所以你可能要選那種PA家家或是PA加加加，這種才可以真的防盜曬黑哈一白遮三醜OK，大概是這樣子的概念，其實曬黑這件事情哦真的蠻難的，但有些如果殺到那種古銅色的人啊，基本上他們都有上一個東西叫做柱塞劑，但上了住賽季呢，也不代表說你就不用擦防曬了，因為UVB這個紫外線啊就剛好講到這個能量很強，但穿透力比較不好的，只有在表層的這個UVR這個紫外線還是有可能會造成皮膚癌所以可能呢，還是要去選擇一些SPF比較高的這些防曬產品，那再來呢就是你曬完太陽之後，皮膚真的會超級超級

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乾，這是我自己個人的經驗，所以記得呢，你曬完太陽之後一定要擦一些保濕的東西啊，例如說蘆薈或是乳液等等，好隔天起來才不會乾癢不舒服。OK，以上呢就是我去年一整年曬完太陽之後的整體的心得啦哈哈。分享給各位，那希望可以幫助到大家，因為畢竟呢如果在賓州可以曬太陽了，我相信在臺灣曬太陽機會應該是更多的O。K好，那我們大家聊這邊啦，我是啊，跟航海日誌我們下週再見拜拜。了。