Release Date: 2024/03/22
Duration: 01:19:09

🏴‍☠️Jackson Holliday 對上 Paul Skenes
🏴‍☠️電子好球帶與 PitchCom
🦜 球場的熱狗
🏴‍☠️臨時調整投手出場順序
🏴‍☠️球路設計與配球思維
🦜 休賽日採買
🏴‍☠️意象訓練
🦜 室友的鬧鐘
🏴‍☠️球員認知測試
🏴‍☠️力板用途與運動表現
🦜 對於水原事件的反思
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歡迎收聽3月15號的航海日誌我是Hogan本周第一集後馬上就有大事件，因為昨天晚上呢就是我們的springtrainingbreakoutgame，那這個比賽好像是今年新辦的一個比賽，因為以往完全沒有這種就是在springtraining前的一個。呃，像突圍賽，那這個突圍賽其實我也不太確定他為什麼要叫breakagain，因為其實他只打一場，那也許之後可以變成一個錦標賽的形式。不過啊，打完一場之後，我是把它當作是一個。呃。開幕戰前的開幕在哪哈？

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因為剛剛好，今天就是小聯盟的熱身賽的開幕戰，然後鴻林就是擔任我們樓A組的先發投手，所以今天我室友跟他一起到客場去打比賽的對手呢一樣就是精英，那大家可能很好奇說，為什麼我們Bing也是跟精英打，然後小聯盟的開幕戰也是跟精英打，其實這是有原因的，那就是因為我們的球場跟精英的球場非常近，所以這也是我覺得為什麼Bing會選擇跟精英打比賽的原因之一啦，就是因為我們兩支球隊啊。如果是坐車往來的話，在2個基地之間是非常方便的，所以像我今天呢去打客場的時候，我其實是沒有跟著球隊一起坐巴士的，因為。

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鴻林只要丟一局嘛，所以我其實有一點小偷懶，然後我想說，那既然他只要丟第一局，他要是先發投手，那我就不必把整場比賽看完，所以我就選擇自己開車去，然後呢鴻林丟完，第一局他跑完體能之後呢，我就可以先開車回來parsley，那如果這個比賽啊是在很遠的地方的話，我可能就沒有辦法這樣子做了。不過呢，我們整個小聯盟春訓的熱身賽啊，其實大部分都是跟精英打，因為我們開車過去呢大概只要30分鐘左右，可能塞車，回程塞車，如果剛好遇到上下班那種rushhour的話，可能要一個多小時，不過呃已經算很近了啦，以美國來講，那不是跟精英打。

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就是跟勇士打，因為勇士也不遠，永是可能也是一個多小時左右，所以我在猜他們其實可能也是有刻意去安排這樣子的賽程，讓小聯盟的熱身賽可以不用再開機之前就有這麼多的拉車移動這樣子，所以我們的整個春訓呢？我看了一下賽程哈只有跟精英，然後還有勇士，然後又跟光芒打兩場，但光芒也不遠嗎？光芒就在攤牌而已，開車也是一個小時，可以到浩等開季之後開始拉車，之後我再來跟大家分享說這個拉車有多痛苦，我們去年最遠的最遠的我記得兩趟應該是一次從北卡拉到紐約一次從北卡拉到Kentucky好，我跟你講。

00:02:37

這個真的超級，不想要再經歷第2次，因為每一次你都會覺得你好像已經說了好幾波，然後起來都還沒有到，你就想像一下，你在做那種長途飛機好然後呢？他沒有提供餐點，然後你也不敢在上面上大號，因為那個廁所很小，如果你有坐過飛機的話，你就知道那個廁所是很難上大號的啦，所以你就想像說就是拉車其實就是有點像低配版的長途飛機，真的是非常不舒服，而且我們拉車其實大部分都是在禮拜一就是我們休假日那一天，所以你就要拿休假日的那一天，等於犧牲你自己的放假，然後呢去做12，10幾個小時的車，你就會覺得就很不爽啊，這明明就是我放假時間，結果還要拿來坐車

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所以啊，在球季當中，那個疲勞累積哈是非常快的不過還好就是在春訓這段期間，我們還先不用體驗這些，我們只要去很近的球場打比賽就好了，像是菁英阿勇士然後光芒等等的那昨天那個突圍賽啊。其實我原本是沒有打算要去看的不過就是下午的時候中則突然一通電話來跟我講說，哎，你可以幫我把車開過去離開嘛，然後我就說啊，為什麼？然後他就說，因為他們好像有規定，就是我們在拍實體練完球之後，這些有要晚上要打比賽的球員，你要統一坐巴士一起過去離看比賽，但是他

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早上的時候是開車來牌位實力的，所以那個車子就放在這邊，可是呢他也不想要晚上打完比賽之後呢，再坐巴士牽車，然後再開車回他的租屋處，所以他就問我說，能不能幫他把他的車開到那個，呃離開，然後呢？我再跟其他的staff或者是說，呃，看一下有沒有球隊的巴士一起坐回Paris這樣子，那我就想說這可能就是緣分吧？OK，就是強迫我要去看比賽，好，那我就幫他把車開過去，然後我也順便帶了紅綾一起過去看比賽，所以等於昨天比賽的時候呢呃，我是有看到我們的狀元就是postings，然後也有看到對方的就是現在整個MLB的他prospect第一名就是精英隊的JacksonHoliday，然後我覺得

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對決其實蠻好看的，因為一開始postings的那個他的球速是落後的。然後那時候你可能會想說，哎，一好三壞，你可能會丟一顆直球，就他那時候丟了一顆卡特，你從因為我坐在本壘正後方，我相信鏡頭應該偶爾有拍到我，但是就是你可以很明顯的看到那一球JacksonHoliday，他完全就是想要靠一隻大的，你知道嗎？他那個揮棒就是告訴你說我就是要打全壘打，結果沒想到來了一顆91賣的卡特球吧，然後最後posket也是在兩好三壞的情況下面丟了一顆乾雞肉，然後把JacksonHoliday三振那個對決真的在現場看，我覺得蠻震撼的，那其實我去年就遇過他了，因為他去年是從黑出發的嘛，

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所以在那邊的時候白宇有跟他對決過，結果他那個世界戰打得非常好，但是對上白羽的時候呢？被三振兩次，然後整場沒有建樹，所以這個真的是夠她說嘴一輩子，你知道嗎？每次只要談到什麼現金的NumberOneprospect就是JacksonHole的時候，博弈就會說吼，你不曉得去年他是怎麼樣被我教訓的嗎？這樣好就讓他自嗨一下啦。OK啦沒關係，我是覺得人生有一次，假如說今天你可以對上大谷翔平，像這一些熱身賽的時候對上大谷翔平的投手，然後如果有順利把它刪，真的我

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真的覺得如果是我的話，我也會收嘴一輩子，你知道嗎？OK，所以我蠻能理解這個心情啦，那昨天我也有看到中則跑回第1分。啊，以及就是我第一次看到abs的挑戰，就是電子好球帶的挑戰，我相信很多觀眾然後跟聽眾也是第一次看到，就是電子好球帶可以挑戰，那這個東西其實已經實驗了，我記得有兩年多了吧，應該是兩年還是3年在白獄，還有中則在Lowe’s哪一年的時候其實就已經有實施，這個我們球隊是只有A跟3A這2個成績有abs啦，那其他層級的話就是沒有，那昨天如果你有看到那個捕手拍了兩下自己的那個頭盔啊就代表說他要挑戰的

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意思，然後我就跟他講說，哎，那這樣子不會很容易誤解嗎？因為我看你打擊的時候也是很喜歡，一直摸自己的頭盔啊。他說不會啦，就是拍兩下，然後不然就是主審也會跟你確認，就是說你是不是要挑戰這樣子，他是有跟我講說這種球哈，因為她在Lowe’s哪一年啊？就很多這種球被對方挑戰，然後都判好球，因為abs這個系統啊，其實是要根據球員的那個身高啊去做建模的，所以其實你的好球帶每一個好球都長得不一樣，那中則可能因為身高的關係，所以好球帶會比較偏低一點，然後呢也會比較短一點這樣子，所以在那個低位置的好球啊，像789號位

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就很容易重新挑戰的話就會被判好球，但中則有講說如果是123號為啊，很多時候如果對方挑戰的話，其實對他來講都是壞球。就是判出來就是最後都會判壞球，因為還是跟每一個人的建模有關係啦。其實吼，只要一旦有這種新規則出現的時候，不管是呃去年的PeachClark，或者是說今年開始有一些abs系統出現在大眾的視野裡面一定都會有反對的聲音吼。很多人也覺得說啊就是pick，完全破壞了棒球的本質啊，棒球就是要慢慢來，然後享受那種投手跟打者之間的對決。

00:07:12

哎，我跟你講我昨天坐在觀眾席，我前面就有一個大書哈就狂抱怨他一直狂抱怨說，啊，這個可以挑戰嗎？現在好壞球可以挑戰嗎哎，我覺得這樣完全違反了棒球的本質，也就是這個東西就是。主審的自由心證啊怎麼可以還用科技的東西去，就是判決說這顆球應該是好球還是壞球，而且整個節奏都被打亂，他整個很不爽這樣子啊，我猜它也是海盜的球迷啦，因為就是那時候這個colebourn的時候，因為一開始是判壞球嗎？結果呢，後來發現是有微微的銷到，就大概9號位的好球帶的，所以呢一判決出來之後呢？

00:07:44

從壞球變好球，他在那邊大罵說哦，崩血，怎么可能這樣，然後我就覺得還蠻好笑的啊。在後面看他表演，因為我覺得一個棒球比賽本來就是需要有一些多一點觀眾的聲音，不然其實在美國看棒球很安靜耶，沒有什麼人講話，大家其實就是一些講一些垃圾話。但是其實絕對沒有像臺灣那麼誇張，臺灣的那種垃圾話，或者是噴球迷，那個是大聲到連轉播單位都可以錄進去的那一種，但是我覺得美國就還好，美國看球比較是一種很生活化的，就大家只是去那邊看電視啊，你看在看電視的時候也會對電視大吼大叫的感覺，但大家去臺灣的那個棒球場

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比較像是去夜店，然後就是一定要去大吼大叫，然後要去跳舞或什麼，我覺得這是一個蠻大的差別，之後可以特別開啟來聊一下這個東西啊。然後還有一個我覺得蠻特別的是上一集我有講到，呃，如果今天你要到累的話，你可以去看一下場上的野手的站位吧，因為其實中線的那個內野手通常是游擊或是二壘，都會把那個捕手的配球的暗號打給全場看，然後讓野手事先先知道有一個預期說接下來會來變化球或是直球，然後決定他們的站位，不過現在呢？很簡單，不需要了，因為就連昨天的breakergame其實都有Peachcom那Peachcom這個這個新的這個儀器啊，其實就是架設在捕手跟

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投手的那個帽子裡面，然後可以直接藉由按按鈕的方式由捕手打暗號給投手跟她講說這一球他想要什麼位置，然後呢丟什麼球種或者是投手也可以反向的就是配球給捕手跟她講說這一球我想要丟什麼球。然後呢丟在什麼位置這樣，然後大家可能想說，誒，那這樣子那一首要怎麼知道說投捕手之間的暗號是怎麼樣，因為以後都變成聲音了嘛，所以就沒辦法用看的不過呢，picxel這個東西啊，其實是全部的內野手都有配備的，所以往後真的是會變的非常方便，就是打暗號的時候呢，全部的內野手也可以同時接收到這個資訊，你知道嗎？

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但我覺得東西吼要在中職實際上路，因為今年開始可以使用嘛，中指開始可以使用這個東西，我覺得硬體跟軟體的優化一定要做好，因為像昨天比賽當中還是有會有那種投手聽不到聲音，然後在那邊喬很久，然後可能要換一個新的Patchcom，或者是怎麼樣，然後我們球隊可能還要特別配一個IT的人員，然後再呃，在蛋糕裡面，然後去解決這種突發的狀況，但這個儀器的本意是為了要加快比賽的節奏嘛，不過呃，反而因為要解決這些臨時的狀況，昨天某一局中間換局的時候脫了特別久，所以好像沒有解決到根本的問題，所以我相信這個東西需要一點時間適應，剛開始可能也會

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有一些陣痛期，不過整體來講，我覺得算是一個蠻好的改變，然後也是一個蠻不錯的棒球科技上面的進步這樣子最後啊，想要來跟大家聊一下吼昨天晚上因為肚子餓了，所以中間去買了一根熱狗，然後那個熱狗還特別說他是jumbo熱狗哦，結果我們點完之後拿來發現哇。Because還小，我們還跟他確認說，欸，我們點的是jumbo嗎？然後他就說，哦，對啊，這就是jumbo啊，因為jumbo是比較粗的，然後他們還有一個一般的regular的熱狗是比較細一點，我想說你這個就已經這麼小了，你還敢跟我講說這個是粗的啊，不管反正幾次，我在球場買食物的經驗都不是很好，因為你可能有去過中職看過比賽，在外面

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那種攤販賣的那種鹹酥雞啊，可能平常你在外面買一份50塊60塊，但在球場就是可以賣到100，可是在美國這邊更誇張了，當然物價本來就比較貴，但是昨天那個熱狗一個job熱狗，然後你就想想看你去過Costco吃過那個大小，它大概只有它的2/3。然後他給你賣9塊五不含稅，真的是會氣死，哎，你知道嗎？Costco那個熱狗才一塊五而已吧？所以我是非常建議大家，如果有要去球場，只見你記得一定要先吃飽，絕對不要去買球場的食物，而且是哪一個球場的都不要，可能某些球場會

00:11:15

有一些特定的他們的特色食物，這樣子我跟你講我也吃過，我覺得根本就也沒多特色，因為反正我們亞洲人就是吃不慣他們這種就是美式食物啦，反正他們的特色食物大不了，也就是一些什麼花生醬啊，不然就什麼大熱狗啊，你要吃花生醬，你不如去吃福源花生醬就好了，我覺得他們這邊的真的也沒有多好吃。所以呢，建議大家來球場之前一定要先把肚子填飽，然後再進球場看球，那你進球場的時候，你可能可以買一些可樂，因為覺得可樂不虧啦。美國大部分的地方哈飲料都是可以續杯的，所以呃，這個算是我覺得唯一可以買的品項，其他的吼就都不推薦哦都不推薦哎。

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我記得我之前忘記去哪一個球場的時候，他們球場有那種促銷活動，除非啦，除非那個球場真的有一些促銷活動，像是什麼議員一個熱狗好，那這個就很劃算嗎？那就可以去買那其他的話我是覺得就不用考慮了啦。OK，好給大家一點看球方針，那希望明年的springtrainingbrigade會越來越好看。伯玉跟洪林也可以一起入選好，這是我最大的心願，好今天大家聊到這邊拜拜。歡迎收聽3月16號的航海日誌我是Hogan，那今天又是放假的前一天啊，放假前一天吼行程總是特別輕鬆好。

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大家都有一種chingching的感覺啊，這一天呢，所有的那個staffmeeting啊都會取消，然後呢？這一天的行程也都會安排的比較早一點，就像是呃昨天的比賽，宏林的比賽啊，就會在一點開打，其實小聯盟熱身賽都是打下午。啦。不過今天就會特別把它移到11點半，所以今天比賽非常非常輕鬆，就是11點半就開始，然後呢呃大概一點左右就會結束了，那尤其是投手啊。跟投手真的是非常非常開心的一件事情，因為投手只要顧他丟了那一局就好，其他局數他們根本不用管，就是其他我在的時候你根本也不用去看

00:13:00

嘛，因為你要攻你的工作，就是負責幫忙那些投手翻譯而已，那跟野手就很累，因為像是如果跟蹤者的話中則就是打九局嘛，所以你一定要跟到，最後可能要跟到2點3點，不過投手的話，他丟完他的那一局就可以下去做重量，然後可以去呃完成他的恢復等等的，所以跟投手真的是相對輕鬆很多啦，那今天呢不會是丟第五局，因為它前面有2個投手，一個是丟二家，然後二家意思就是會丟到第三局啊，但看他可以解決幾個可能2.12.2那前一個投手呢？就是丟一家，就是說他從第三局的中間開始接，然後包含到第四局這樣子然後所以白俞是丟第五局，那他今天負責，就是只要一局的投球內容

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就好了，因為還在blob強度嘛，也不是說就是先發投手一開始就會直接丟到兩三局，而是春訓的時候也是從一局一局慢慢開始加上去，我猜他下一次先發可能就會加到兩局，不過我覺得今天有一個蠻不好的事情，就是說他在那個早上的。時候啊呃？博弈都已經出來，準備要熱身了，然後我們的投手教練才通知我們說就是他今天改變投球順序，主要是因為第一個投手他是丟二加了，原本拿百億是要跟在他後面丟的。不過如果他跟他後面的話，它就沒有辦法是一個cloning，就是說一個乾淨的義舉，所以他就必須說要在中間插一個一家的投手，然後讓白俞

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可以從完整的局數開始丟。雖然妳可能聽起來會覺得說，哦，那不錯啊，就是特別有微薄與安排，不過我覺得很不好的一點是在這個時機點，那其實佛羅里達已經蠻熱的，所以白羽已經出來熱身了，他已經開始消耗它的能量了，結果你突然跟她講說他要延後丟，就改成第3個投手，那他就必須要再重新休息一次，然後再出來熱身吶。在這種很炎熱的環境底下，重複呃冷卻有熱身冷卻有熱身，這樣子其實對於投手的能能量是很消耗的啦，所以你也只能提醒他多補水然後適當地安插一些休息時間，這樣子還好，今天的比賽是主場比賽，所以就是在拍攝事曆裡面舉行，所以如果他要休息的話，呃，其實找得到很多地方可以乘涼

00:14:51

啊，或者是說，呃，就是稍稍厚一下。如果他今天是去客艙的話，那也就沒有什麼太多的選項，這樣子聊到博裕吼，因為他這兩年的呃目標其實蠻明確的，就是訓練的目標蠻明確，就是他要練一顆小的滑球，而不是那種sweeper，他要練一顆比較小顆的滑球，那這顆滑球呢，變化幅度要小，但是速度要快，等一下我們會講到說為什麼家電團會希望他可以丟出這顆滑球，其實我們在這個方向上麵。努力了，蠻久，所以我覺得今天是一個蠻不錯的機會，來跟大家聊一下就是配球思維這個東西以及球路設計來藉由博裕這個例子告訴大家說在職業

00:15:25

球團裡面，大家都是怎麼樣去配球，然後以及去做球路設計的那配球思維這件事情啊，其實很重要的2個點就是怎麼樣去做tunnel跟combotunnel這個東西吼翻成中文就是所謂的共軌，大家可能很常會聽到說共軌這個詞共軌的意思就是說呢，今天你在丟各種不同的球種的時候，你能不能讓兩種球種之間產生在前半段產生很相似的軌跡，那在後半段的時候才開始分岔。然後讓打者混淆說，哦，他以為你要投的是A球種，結果來的是B球種這樣子，那要如何產生一個好的tunnel的效果呢？

00:15:59

就是你要去設計你的球路combo，什麼叫做球路combo呢？例如說低角度的直球和直接砸向本壘板就是提早落地的變速球，這就是一個很好的combo，因為你讓打者認為說這一球來的要是直球，結果你丟了一個砸向地面的變速球，那這兩顆球在前半段的軌跡就會長得很相像，那或者是說你丟一顆變速球，那這顆變速球，因為他是往右打者內角拐嘛，那這個時候如果你能夠給右打者一個往他外角拐的變化球像是滑球，那可能滑球跟變速球周也會是一個很好的combo，或者是說你今天

00:16:30

如果有一顆12到6的大需求，那你覺得什麼樣的球種對他來講是一個很好的combo呢？就是高角度的直球，因為你今天如果塞一顆高角度的直球，就你下一顆是一個12到6的曲球，然後不管你是直接一個彈跳進捕手手套，或者是說丟在低角度的位置，都會和高角度的直球達成一個很好的共軌，這些都是投手在比賽中要去不斷思考，或者是說在腦袋中模擬的一些一些情境，其實這個原理就是來自於打者，會有視覺殘留，就是說打者會對於你上一顆球有一個既定的印象。

00:17:01

比如說你今天丟了一顆高角度的直球，在短時間內尤其像現在有pick有沒有投手，每一球根每一球之間不會相隔太久，那再打折的腦袋中就會維持一個就會出現一個就是視覺殘留，就是剛剛那個直球的市長，怎麼樣子，這個時候如果你來一顆跟直球很像，但其實掉很多的需求的話，打者就很容易上當受騙，所以很多時候你會看到一些打者啊，在兩好球之後他就會喊一個暫停，他球數落後，如果現在是一個picturescount的話，他可能就會跟豬聲喊一個暫停，然後讓自己緩一緩一部分呢，是打亂投手的節奏，讓投手不要一直在自己的那個很好的節奏裡面，另一方面呢，就是是

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減少自己的那個視覺殘留，完全忘記上一宿是長什麼樣子，如果你讓一球的那個影像一直停留在腦海裡面的話，你就很有可能對下一球的軌跡做出錯的預判，所以以上這些其實大概就是一個很基本的tunnel跟combo的概念，這些東西啊。其實在捕手來講，他們其實都很熟練的啦，他們都很知道說這個投手最優秀的是哪些球種，因為他一定對這些投手很了解嘛，那我要用哪些求去搭配，或者是說去掩護，讓這些已經很好的球種達到更好的效果，這樣子那當然就是很多時候，那種Singapore都是捕手最熟悉啊，因為他們會

00:18:10

去針對對方的打線做很全面的分析。那投手當然是先把自己的工作做好就好嘛，不過投手是最了解自己的人，他了解說他今天哪一些球種的狀況是非常好的，所以就算捕手今天給的這些暗號都是機率最大，最有可能可以解決打者的選項，但投手還是可以適時地搖頭去主導當下的配球，這樣子。那聊完剛剛的這些配球思維啊，我們現在來聊一下球路設計，所以其實球路設計就是背上剛剛講的那一些tunnel跟combo的概念，那像是

00:18:41

白羽已經有一顆很好的變速球了嗎？那他也有一顆12到6的需求，他也還有一顆直球，那這個時候呢？他已經有一顆可以和他的12道六這顆需求很好地搭配的嗨Facebook，那也有一顆可以丟在低位的直球去和他的前妻爆做一個很好的搭配。通常我們在討論一個投手的identity，就是說他今天的特性，這個投手特性的時候，我們通常會講說，哦，它可以是一個很oldschool的投手，就是說他攻擊就是好球帶高跟低的投手，那也可以說這個投手是非常善於攻擊，左右就是EastWest，就是外角跟內角的一個投手。

00:19:14

不過你想想看，剛她那些球種裡面有攻擊高位的，有高級低位的，然後當然也有錢，基本是攻擊右打者內角的，但對於右打者外角的這個區塊。是完全是一個空白，他沒有任何球種可以去攻擊右打者的外交，所以這時候就很需要一顆可以拐向右打者外角的球中，那很明顯最好的選項就是使賴達就是一顆滑球這樣子。但有鑑於他的曲球球速本來就不快，大概落在呃75到77賣這附近雖然說轉速很高，然後調的幅度也很大，不過呢因為球速很慢的關係，所以如果

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你今天再丟一顆sweeper的話，好你再丟一顆super它的軌跡，然後跟球速就會跟這顆曲球來得太相近，所以教練團希望的是什麼？教練團所要求的就是他們想要找到一顆和變速球是完全反方向的，但球速。差不多，甚至可以比他的變速球還要再更快一點的球種就是一顆小的滑球。當然你也可以稱它為是卡特球啦。沒關係，這就只是命名上面的差別而已，那針對球路設計這件事情哈，因為呃，這些細節的東西，我相信我講的一定不會有什麼相鎬哲啊，就是被spira的浩哲講的這麼的精確，或者是說怎麼樣詳細，那我能分享的就是職業球隊裡面是怎麼樣。

00:20:21

根據你Arsenal現在裡面有的這些武器啊，然後去開發說你現在應該要練怎麼樣的球種，因為球種這個東西啊，並不是說越多越好，很多人會說啊，那七彩變化球不是很厲害，但重點是如果你今天已經擁有可以攻擊打者EthanWest然後還有essence的球種的話，那你根本不需要練那麼多啊，你可以更收斂一點，而且你可以花更多時間去把這些既有的球種練到更精進。所以針對博裕這一年來，到底是怎麼樣把這顆滑球練出來的，我們就不深究了。我覺得這個東西有號者，他們來講肯定更有說服力，我們就只要講說為什麼球隊會想要他丟這顆小滑球就好了，所以我們現在知道啊，就是博裕，

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這顆滑球是拿來對付右打者一個非常好的武器嗎？因為其實球隊裡面也有一個就是數據部門，他會幫你分析說你的每一個球種比較適合對右打者或左打者，或者說比較適合在什麼樣的？呃，就是Count或者是說求助領先或求助落後的時候拿出來用，那其實去年的時候我們就發現博弈在良好球的時候，面對右打者丟他那顆曲球，其實效果很不好，但是我們就覺得很奇怪啊，那顆球明明就掉得很漂亮，但為什麼每次右打者都不會上當虧空這樣子，這個時候那個禽獸部門就有跟我們講說哦，因為呢吼，因為這顆曲球的速度非常慢，就算有打折想揮他，其實只要敦一拍，然後把它還掉就OK了，除非你丟進好球帶，

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但你如果丟得太甜的話，因為它很慢，所以搭車也很好調整自己的節奏，然後掌握到這一顆球，所以兩好球的時候這個就是最好的時機，可以把你的花球拿出來用美麗華球的球速比曲球會很多嘛，然後它的變化的方向也跟他的變速球完全相反，所以這就是一個非常非常好的Timing，那今天熱身賽呢？就剛好有一個良好一壞，面對右打者的情境，那這個時候呢？我們都想說啊，華僑要來了，我在底下，我跟學長我們2個在邊看我就說應該是時代答要來了，這個時候就是最適合她練這顆滑球的時機，結果

00:22:08

呢？捕手配了一顆曲球，白也真的照丟了，那果不其然就是被那個有打折選調，因為是一顆提早落地的需求，那下來之後呢，我就問他說，誒，為什麼那個11點你要丟曲球，他就跟我講說啊，我也覺得那個11點應該要丟滑球他一根捕手點頭之後就覺得啊，我選錯了這樣子啊，我就跟她講說，哎，那個11點丟滑球，感覺效果就會非常好，而且那有什麼選擇不選擇的問題，你大可以退版，然後呢？跟捕手說我們從配一顆就好啦，對不對啊，我知道他其實也很懊惱啦，因為他後來在做重量的時候就一直跟我講說，啊，我覺得我今天那個時機點

00:22:40

應該要丟滑球才對，所以沒關係，這就是經驗，然後也還是熱身賽而已。所以我相信隨著球季進行，他越來越了解說自己的每一顆武器應該要在什麼時間點拿出來才可以打中要害嘛，如果說今天就像假如說你今天去搭帳好了，然後對面一大堆人超級多人，你總不可能拿出一把小刀嘛，對不對？那如果今天對手只有一兩個，你拿小刀還OK，今天如果對面一大堆人，肯定是拿手榴彈出來直接炸啦哈，所以這就是一些在廠商的經驗啊，我相信他也會慢慢進步這樣子。不過那個打席最後的結局呢？他最後丟完那顆曲球之後，他馬上用了一顆radioreadychange三振的對方，那這個時間點其實用這顆球非常好，因為他前一顆球配

00:23:18

了一個往外拐的需求嘛，那就算提早落地，但是對於右打者來講，這顆球是往外走的，那一球馬上走一個走後門的。呃，前幾波從外面拐回來，當打者發現耀輝的時候，其實也來不及，就算你真的輝，你也會發現這是一顆壞球，你根本連揮都揮不到那今天的表現，整體來講，我覺得還算OK，就一些小地方需要修正，現在這樣子。小聯盟熱身賽前2天，鴻林跟百億都上到場了，可以說是一個還不錯的開頭，2個人都在一局裡面，三真的兩位打者，球速方面也都還算可以接受啦，有達到預期，那這個時候通常他在春訓的時候對於投手來說就是慢慢熱身上去，所以到球季當中，球數應該是會越來越快的不過我今天就跟她

00:23:58

講說，哎，你不要跟我講說你現在還在熱身，然後等秋季當中會越來越快，結果沒想到春訓級巔峰這樣子，因為他去年整季最快的一球就是在春訓丟出來的，我是希望今年不要再發生。這樣的現象可以越丟越好，然後慢慢加溫上去啦，大家也可以多多期待他們的表現好。今天大家聊到這邊，我要去放假囉。拜拜。歡迎收聽3月18號的航海日誌我是Hogan，昨天雖然是放假，但是整天來講其實蠻無聊的啦，我們好像也沒做什麼事情，在美國的生活就是這樣

00:24:30

子，就是不會有什麼太有趣的可以跟大家一起晚上去呃跑吧，或者是說唱KTV什麼的？而在美國的生活就是略顯單調，所以我們昨天其實呃，中午吃完午餐之後呢，下午就是出去買了星巴克，然後呃還去逛了一下超市，就是有去跑去沃爾瑪啦，那因為哈，我個人對他們的飲食就是管理是非常的嚴格的，尤其是對博弈，因為去年我跟他一起嘛。所以呢，他們都知道說平常如果他們要求我說去教練是幫他們拿一些零食啊，然後讓他們解解饞什麼的，我是絕對不會答應的，因為啊，我會跟

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他們講說這是垃圾食物嘛，但是昨天這種放假我帶她們去超市要買什麼？哦，我就跟她講說你就趁這個機會，然後因為這個是放假日，然後你們要去買什麼，我就當作沒看到，睜一隻眼閉一隻眼，所以他們就趁這個機會採購了蠻多零食啊餅乾，或者是一些呃汽水之類的。啊蠻好笑的就是博裕整路上都在看我的臉色都在說，哎，這個可以買嗎哎這個，呃，我可以吃嗎？這樣子啊，被我訓練得蠻好的，因為像去年他的海JasonAt美國的時候呢，我就不讓他吃泡麵，這個我相信他都還記憶猶新啊，所以還對我有

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一點吼，有點害怕，這樣很怕，我說我會不讓他吃這些東西。然後最好笑的是，我們在結帳完走出去那個出口的時候呢，那邊都會有人檢查你的IG嗎？因為在美國這邊，其實買東西不會像臺灣一樣，就是一定有人有一個櫃檯的人幫你結帳，你就像那個全聯，有沒有都會請支援收銀哦，沒有，這邊其實都是Salzburg啦，就是說他們會有一個。區域。然後呢，你可以自己去掃條碼掃完條碼之後，呢螢幕會顯示多少錢，然後你再去刷卡或ApplePay都可以，那這個其實我覺得還蠻方便的不

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知道臺灣沒有實施。這種東西聽說最近開始有一些家樂福會有，但是我個人覺得因為美國的人力成本是非常貴的，就他們那種勞力啊，你看，如果你們服務你做一些東西的話，你就要給小費，所以他們就衍生了出了這種服務方式，就是說你可以自己做check的動作這樣子，但這會有一個壞處，就是說你有沒有刷條碼，其實他們根本不知道，所以呢？通常啦，他不是說每一次，但通常他們會在出口配置一個人員，然後去檢查你籃子裡面賣的東西，跟你的reset上面就是你的收據上面有沒有啊，

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什麼相符合的，你有沒有魚目混珠，然後偷塞一些東西在裡面，然後其實根本沒有刷好，所以昨天呢，我們就是在。出口的時候遇到了這個幫我們啊，檢查那個內容物的一個服務人員，然後這個阿婆就問他們說，哎，你們是打籃球的嗎怎麼都長得這麼高大，然後我們就說，哦，沒有，我們是棒球隊的。然後他就說，唉，那棒球隊怎麼可以直接垃圾食物哩？我真的覺得超好笑，我就跟他們講說，欸，你們難得不用被我罵，還要被路人這樣子酸，真的是蠻衰的。不過大家也不用，就是太責怪他們啦，因為其實這個不是常態，也不是說這種東西是呃，日常就是都不吃飯，只吃零食，而是給他們一個小小的紓壓的

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管道啦，那我自己這趟出去啊，當然不是去買零食的，我自己對這些東西不是很有興趣。但是呢，我有一個小PayPal在美國的生活小知識可以分享給大家，就是你在美國你一定會需要繳電話費嘛，但是你在繳電話費的時候，如果你是用信用卡直接扣款的話，其實就沒有什麼回饋，就是一趴的一般的那種信用卡一趴回饋，但如果你今天你是去超市買那種giftcard，或者說realcard，就那種禮物卡呢？你是可以儲值錢在裡面，然後你把那個錢呢加值到你的那個電信賬戶裡面啊。

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那他每個月就可以用這個giftcard扣款，所以這個有點像是你去玩遊戲的時候，你去買那種遊戲的禮物卡是差不多的概念啦，就是儲值啊，就是課金嘛，因為類似這樣的感覺。但這樣子的好處是什麼呢？這樣的好處就是很多的信用卡在超市購物的時候都會有比較高的回饋，像我現在自己拿了這一張chasefreedomflex，他的是每一個quarter都會有不同的呃項目會有加成的回饋，像是1月到3月的話就是超市加成五趴，那我這張卡的第一年在grocerystore本來就會

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有四趴的回饋，所以等於是我只要在今年的1月到3月，在任何超市消費都是5+4，就是酒趴的回饋9倍點數的回饋，所以如果我直接拿我的信用卡去繳那個電話費的話，就是只有回饋一趴，但是如果我拿我的這張信用卡。去超市買一整年的電話費的禮物卡，然後呢？用這個禮物卡去扣款的話，等於我整年的電話費都是打九一折，就是酒趴的回饋，這樣想差異就很大了，吼，而且還有另外一個好處是因為你在超市買禮物卡的時候，你就已經繳過一次消費稅了，你就已經繳過一次睡了，所以當你每個月再扣電話費的時候呢，他就不會再算一次說意思

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就是說，如果你是60元的方案，那你就只要繳60塊，你若是70元的方案，你就只要70塊，不然像我等的那個方案呢，是60塊的方案，但我每個月繳提繳，其實視角64.6塊，那個4.6塊就是說啦，所以呃，在超市的話，像我買那天買了一張100塊的禮物那其實只要繳0點4塊地說，所以算起來就很劃算啊，我花100塊去買一個禮物卡，結果我只要繳0點4塊，但我平常較60塊的電話費就要繳4.6塊的稅，所以這樣相比下來哈真的是省很多喔。這個小小的生活知識分享給大家好。

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那今天呢，又來到大家最喜歡的心理課，因為上一次Adam好像有在那個Spotify那邊做一個，呃，統計八，你最喜歡本集的哪一個單元？然後發現大家很喜歡我上一次聊那個心理的部分就是你要在比賽前找到自己的transmissionline那一集呢，好像很受歡迎，所以今天呢，剛剛好，我們每個禮拜其實都有心理課，上個禮拜的心理。我忘記做筆記了，所以就不小心miss掉，不過這一次呢我就很認真的做筆記來分享給大家。今天呢，我們要聊的是vilization，就是所謂的具象化，那去年其實他們是使用這個詞，但今年呢？

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他們有一個更好的說法，他們覺得更精確的說法應該是imagery，就是所謂的一項啊，就是意象訓練啊。大家很很多人可能有聽過比較常見的說法，應該是metalpractice，但其實是很相似的概念，那為什麼球員需要去練習，怎麼樣做具象化跟意象訓練呢？其實這個東西呢，在場上幫助你最多的就是能夠很大幅的減低你的反應時間，因為你已經經歷過一次了嘛，你已經在腦中想像過了。所以你當你下一次真的遇到的時候，你就不需要花那麼多時間去反應他，那包含一些很優秀的運動員，我不曉得大家在看全集，在UFC裡面有一個

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鼎鼎大名的人物，叫做cinemagraph嘛，那這個人呢哦它，呃，就桀傲不遜，然後呢？很屌，看起來很跩這樣子。但是呢，他有一個東西做得非常好，就是他每天都會花10到15分鐘去做這個意象訓練，如果你有聽過他的名字啊，你就一定看過他。那場最經典的比賽，就是他在13秒就直接ko對手，但她在某段訪問中其實就有講到說這個比賽的結局啊，他早就在他的腦海中，裡面就是去預想過了，這13秒內他要做什麼事情？他先做哪些動作讓對手掉到他的陷阱裡面，然後他再給他致命一擊，這些東西全部它都有演練過，當然你也可以說它放馬後炮，或者是他就是很

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拽，所以呢，他就刻意講這種話，羞辱對手。不過意象訓練這個東西確實有它的優點存在，像是Microsoft就是那個拿超多面游泳金牌的那個Minecraft，他也有講過說就是她每天都會去做這樣子的意象訓練來增加運動表現，那我們以剛剛講到的這個拳擊為例，好了，其實拳擊手最大的目標就是不要被拉高了嘛，就是所謂的ko，那你要想辦法避免被ko的話，最重要的一個點就是你要hiddenmove，就是你打完之後你就需要移動。你每一每一集打完，你都要移動每一集打完都要移動，那在這個移動的過程中，其實就是Playfornextpunch，就是你要為你的下一卷去

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做準備，那打完下1圈之後呢？再繼續移動，然後為你的下去做準備，但如果你都是當下根據當下的情況才決定你下一集要怎麼打？的話其實很容易就慌掉了，所以呢這些東西都要經過事前的演練，才可以幫助你在場上做出最佳的判斷。我舉一個蠻有趣的例子，吼，如果你有打過棒球，或者是你身邊有在打棒球的人，你一定會常常看他們在路上啊。就在那邊揮臂，假裝自己在投球，或是哦，可能如果你是內野手的話就沒事就在那邊想說，哦，我要傳一個doublePlay這樣子。這是非常常見的，包含我自己也是一樣，我沒事的時候就會假裝自己是投手，然後再揮個兩下，所以其實這個東西你無形中，你就已經在做意象訓練

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了，你不是真的在投球，但是你在模擬這個投球的動作，在想像自己站在投手丘上麵的感覺，無形中其實你就已經在做一個意象訓練的練習了，但如果你今天是想要刻意的做意象訓練的話，有3個重點，第一個呢？你要學會去創造這個情境，第2個呢？就是要去創造當下的那個感受啊。那個feeling不管是嗅覺或是觸覺或是聽覺，這都很重要，包含什麼觀眾的聲音啊，你都你都有辦法可以想像出來那第3個重點呢，就是要去感受那個心流，那這個東西在英文裡面就是flow啦，我是自己把它翻譯成就是心流，我好像在某一本書裡面有看過，所以我覺得這可能是一個

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比較好的方法，意思就是說，呃，心流大概就在解釋說，如果你今天遇到一個很緊張的情況，你再想想這個很緊張的情況的時候，你心跳當然自然也會變快，那這個就是一個你去感受你自己心流的變化，這樣子，那我覺得在今天的節目裡面也可以讓大家來練習一下怎麼樣去做這種意象訓練哈。那當然老師舉給球員的例子，就是要求他們怎麼樣去練習這個方法，可能對於一般人不是很適用，因為他會要求拳手閉上眼睛，然後呢？去想一下哦，那種塵土啊，就是紅土在你的球衣上面的感覺，你把它拍掉那種感覺，或是說成那些紅土卡在你的釘鞋裡面，然後就把他敲掉的那種

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感覺，那或者是說你在廠商作伴的時候，那種辣的那種阻力肌肉好像又有微微的痠痛，這樣子或者是說呢，你在場上你是如何呼吸的？如何做深呼吸，然後吸氣的時候呢？可能還會聞到場邊爆米花的那種香味，就是觀眾所拿的爆米花那種香味，然後像像你走進場的那一刻，所有的觀眾在幫你歡呼，不然其實大部分小聯盟的比賽都沒有很多觀眾嘛，那這個時候如果你今天要打中華隊打國際賽的時候，突然超多加油聲，然後還有啦啦隊，那你要怎麼能夠專心，就是

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利用這種方法去練習當下的那個情境，那當你真的遇到的時候，就不會那麼慌張，所以呢？今天我們就來讓這邊的聽眾也來做一個小小的練習，但我相信大家比較多的經驗，應該是有去看過球賽，所以我們拿球賽裡面的，呃，情境來比喻好了，那我現在請大家閉上眼睛。然後想像一下，好想像一下，棒球場裡面應該是什麼味道，你有沒有聞到身邊的那一個人剛剛買的那一瓶啤酒？或者是說看棒球場的時候呢，你努力的唱加油歌，然後努力地幫忙應援跳舞，然後流汗汗在身上的那種感覺去感受一下想像一下。

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皮膚黏黏的那種感覺。好以上，我們已經製造了在球場裡面的各種感受，那我們現在來製造比賽中的情境，所以呢？在球場裡面，如果現在是九局下半，你支持的球隊還落後1分，但是滿壘。兩人出局，這時候一定要一支安打才可以逆轉，但是如果沒有打出安打的話，比賽就結束了，你去製造這種情境，然後去感受一下自己的心流。你是不是因為這樣子的情境而感到心跳變快？

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或者你期望的結果是什麼？好，我這邊建議大家在這個時間點暫停節目30秒，然後維持住這個感受。如果你在剛剛的這30秒裡面呢，你可以完全想像出你在球場看球的那種感受，然後呢？還有情境，然後跟緊張的感覺的話，那代表你非常熟練這樣子的意象訓練。那這件事情要。怎麼樣套用在球員身上呢？其實我每次請球員把眼睛閉起來。然後呢，去想一下怎樣的情況是你遇過最艱難的局面，例如說滿壘沒有人出局或怎麼樣，你去想像一下這些局面，然後想像你過往是怎麼樣解決他的

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有沒有一些可以修正的地方，或者說你下次遇到的時候呢？你打算要怎麼樣做？那藉由這個修正，然後以及演練的過程，你下次如果真的遇到的時候，你會感覺誒，我好像不是第一次遇到了，那就不會有這種慌張，或者是這種壓力產生好，那當然除了想壞的，也要去想一些好的，想一下過去你狀況最好的時候，你在場上呈現出來的是什麼樣子，然後那個時候。你的心理狀態是怎麼樣？重新再去想像一遍吶道，未來的時候呢？如果你有遇到這種狀況很好的時候哦，你就可以知道說，哇，今天的我所向披靡，我一定什麼事情都可以解決，這樣就可以幫助你在下一次遇到好的

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狀況的時候，你也可以維持著他，而不會輕易讓它溜走。所以意象訓練的目的其實就是讓你先演練過這些有可能發生的情況，或是過去已經發生過的事情，讓你在未來重複遇到相同的事件的時候呢，更能掌控各種情況，那天下武功唯快不破，那團體運動其實也是一樣的道理，所以如果今天當你下一次遇到相同的情況的時候，你就可以降低你的反應。速度用更快的方式去初級或是用更快的方式想到解決方案，對於場上的表現都會有很大程度的增幅，所以那個上課完之後啊，我就問了一下喔

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中則說他有什麼？樣的心得中則就說，欸，我跟你講，我昨天晚上才在想說我上大聯盟的時候，第一次打席就打出全壘打的那個景象，我說你可不可以想近一點呢？你這也想太遠了，吧哦他們做這種意象訓練，應該是要讓你有助於現在的表現，你現在去想大聯盟的也沒有說不行啦，但是那個想完之後呢？可能沒辦法讓你在下一場比賽馬上就可以應用出來。嘛，那對於。一般人呢？我認為一般人的使用情境啊。我今天想到一個就是如果你跟你女朋友吵架的時候，如果你做了一件，你覺得它等一下一定會生氣的事情，那這時候呢就可以先做一下意象訓練，

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想一下等一下情境或是怎麼樣，他會在哪一個場合開始跟我提這件事，也想像一下當下那個手心流汗的感覺，吼，那種觸覺觸感有沒有同時呢？你一定會心跳加快，覺得非常的緊張哦，我要怎麼樣把他哄好這樣子哦，所以呢情境感受心流一次到位，OK，這個呢非常實用的心理小技巧推薦給各位下次大家吵架的時候呢，你早就已經演練過了，絕對不慌張。而且這個練習非常好的一個好處，就是你隨時隨地或是任何時間點你都可以練習，所以非常的棒，祝大家以後處理兩性關係都穩得一批。

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OK好就講到這邊，我怕繼續講下去，我要被罵了，今天就聊到這裡拜拜。歡迎收聽3月19號的航海日誌我是Hogan，今天呢，我選擇在早上露營，現在的時間是早上8點27分，但通常我應該都是當天的行程結束之後呢才來錄音的今天為什麼？這麼早路呢，一部分是因為我今天下午要出去打客場，那打客場的話呢，就是要坐巴士出去，然後也要坐巴士回來，就會有很多的交通時間，所以

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回來之後可能就已經差不多五六點準備要吃晚餐，那吃完晚餐之後，我可能就沒有太多時間路，因為畢竟我是一個蠻早睡的人啦，至少在春訓的時候，那這個早睡。其實是為了因應我，隔天早上就是我差不多5點半就會起來做重量，所以其實我本來就是一個蠻早起的人了，不過呢，我的室友，他的鬧鐘通常都是落在。5點比我還要再更早半小時啊，這就是為什麼我今天要早上錄音的原因，就是因為今天實在是太生氣了，我為什麼生氣呢？因為呢，它的鬧鐘不只是落在5點，而且還非常的吵，我不知道大家有沒有聽過那個美國那種安柏警報的那種音效，有沒有就是那種登登登的那種喔？

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超級吵超吉大盛，他就是使用哪種音效來當做他早上的鬧鐘啊。如果你沒有聽過這個音效的話。你可以去想像一下，在臺灣的時候，有時候會有那種什麼國家級警報，例如說地震啊或者是豪雨之類的那個音效呢是一模一樣，就是非常吵，而且早上你是會嚇醒的那一種，所以很多時候因為我自己是到5點半，但我5點就會先被他鬧鐘吵醒，但重點是我覺得沒差，因為畢竟就是有室友，這件事情本來就是互相尊重，然後互相包容嘛，所以呢我覺得喔提早一點被吵醒是無所謂，但重點是，如果今天年鬧鐘不是指鬧一次，而是你一路從

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5點，然後鬧鬧鬧鬧鬧鬧鬧很多個，我相信很多人的鬧鐘都是有這樣設置的習慣就是喜歡5點鬧一個5點5分鬧一個5點10分鬧一個我還有一個朋友很喜歡鬧那種什麼？5點1分，5點7分，呃，我不知道這種就是不是整數的概念到底是什麼意思誒？然後哦昨天我跟他們分享跟那個臺灣的選手們分享這件事情的時候呢，我忘記是誰講的，就是說他說他有一個朋友啊，就是假如說早上6點要起床，但她習慣在3點的時候先到一個鬧鐘，然後在3點的時候呢，看到那個鬧鐘就會覺得哦，我還有3個小時可以睡，還有好多哦，這樣子我想說

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我何必呢？但是他說，你只要一旦這樣試過之後呢，你就回不去了，因為呢，你每次晚上半夜起來之後，你就會發現，哇，就是我還有很多時間。還有3個小時就會有一種心滿意足的感覺，但是我個人是沒有辦法理解啊，我不曉得大家能不能感同身受這樣啊，我自己是呃，先不用沒關係，我可以鬧我那個定點鬧鐘就好，我通常就是最多鬧2個像我如果是5點半要起床的話，我就是鬧呃5點半一個那如果那天的行程是比較緊湊比較趕的話我可能會5.2，15在鬧一個，但如果那天的是比較就是隨性啦，就是晚一點起床也沒關係的話，那我可能就會到5點35或者是5點40，反正就

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都鬧在前後這樣，但我最多不會超過2個結果呢？我的室友他就是5點到1個5點5分一個10分一個這樣一路鬧。就你要到什麼時候嗎？因為我平常都是5.4，15，5.5時出門，我每次出門的時候呢，他都還在睡，而且不是那種在床上滑手機說什麼。呃，就是可能在彌留這樣，不是我們每次出門的時候呢，他都是還是深邃的那種狀態，但因為今天我出門之後呢？去。到重量是然後就發現啊，我忘記帶我的耳機了，因為我平常會習慣早上聽一些廣播之類的，或是一些投資的東西，結果呢？

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我就回房間拿我的耳機，因為我住在基地嘛，所以回房間很快就回房間的時候已經6點20分哦，他還在睡，他還沒有起來，我真的是氣到我覺得我今天早上一定要來錄這個東西。就是他那個鬧鐘，一路給我從5點到6點20哎鬧了一個小時又20分鐘，那你為什麼要鬧5點啊？影響人家睡眠這樣子哦，真的很生氣。讓我一想到我剛來就是這個房間，因為我是後面搬進來的那個人嘛，那我剛進來時候，我有跟他講說，哦，不好意思，我就是因為我早上都要起來做重量，所以我可能會鬧一個5點半的鬧鐘。

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但是因為我原本的鬧鐘算是那種蠻吵的，就是那種棒球大聯盟的那個主題曲啦哦，這我用很多年了，從我大學就開始用去年這樣鬧一整年，連博裕都會唱。了，然後呢？我就想說這個鬧鐘實在太吵了，所以我如果要跟別人住的話，我至少要呃換一個比較。呃，比較小聲一點的啦，不會影響到別人的，所以我就換成那種iPhone內建的那種鈴聲就是那種。00000。零那種很小聲的啦哈，比較不會影響到別人的，我想說，哦，我都這麼貼心的，然後還為了就是室友著想，結果你給我這樣子鬧一個小時20分鐘，

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誒，我真的是氣壓不下去，你知道嗎？好啦，反正大家就分享到這邊，不曉得各位是那種就是早上鬧很多鬧鐘的那種類型，還是你是屬於那種像我一樣可能頂多鬧一個或2個，有些人是那種。它就是壓到底線。假如他今天5點45出門就一定會遲到，她就鬧一個5.4，15，他就絕對不會讓自己有任何喘息的空間。也有這種類型啊，不曉得大家是哪一種吼，可以在留言區跟我分享，那昨天呢？我們帶了2個球員，就是博裕跟那個偉傑，我們一起去做了一個我覺得蠻有趣的測試就是他們昨天練完球結束之後，呢誒又安排了一場測試，叫做

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cognitiontest。中文翻譯應該是叫做認知測試這樣子，那這個認知測試跟IQ所謂的那種就是智力測試其實不太一樣哦。其實認知測試他測的一些內容比較偏向是你的呃，就是工作相關的能力，例如說一些語言能力啊計算能力感知速度空間能力或是推理能力類似這種，但是我相信認知測試的那種。可是其實也有很多種啦，那根據就是我們昨天所聽到的這個測試內容呢？他是比較偏向，是針對棒球員去去做的一個測試，它的每一個測試內容其實背後都有一些呃相關的原理在，就是呃跟廠商的哪一些情境是相符合

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的，所以他們想要去測試，看看你對於廠商的這種感知和認知，誒是不是屬於比較優秀的那一群那句這個就是這個開發的這個公司啊，他們跟我們講的是，他們從2017年就開始跟海盜合作了，所以每一年都會送選手，然後來這邊做這個，然後去測試說選手的這個認知能力，接下來呢？我就一個一個。測試來跟大家解釋說，昨天做了哪些東西，然後跟這個測試背後其實是想要反應球員在場上的哪些能力啊。有些東西現場的考官是有跟我解釋的，但有些東西他就沒有講得那麼清楚，不過我自己做一些猜測，大家也可以提出自己的想法，就例如說，你覺得

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這個測試不是像我講的這樣他可能是在測某方面的能力，你也可以在留言區幫我補充這樣子好，那第一個測試呢？它其實是測一個destructiontest，就是說分心測試哦，那剛剛忘記講說這個所有的測試過程都是帶著耳機，就是那種抗噪。耳機，然後你面前會有一臺螢幕，那你就是看到那個螢幕去做測試這樣子，所以應該是。要把每一個人SN出來，就不會說互相影響這樣子，那這個分心測試呢？他就是會在螢幕上面顯示5個不同的箭頭，然後排成一直線，然後這5個箭頭呢，你只能專注看最中間的那一個，如果最中間的那一個是指向有

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你，就按右邊的那個案件，如果那最中間的那個箭頭是指向左，你就按左邊的那個按鍵，但是呢，除了中間那個箭頭以外，其他的箭頭都是用來干擾你的，所以他有可能最中間的那個箭頭是指向有，但其他的箭頭全部都是指向著，所以呢，你在反應的時候，你就要反應很快，也不能被其他的箭頭干擾，你只能看最中間的那個，然後決定你是要按又還是要按住然後至於那個考官跟我講的這個測試的內容呢？他們想要測試的就是說，假如說今天投手要在場上做一個短打的處理，那壘上有人的時候，對方做了一個短打，那我既要用最快的速度夏秋去處理

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這顆球，但也要去判斷說當下的局勢，我到底是船前衛的那個雷包比較好，還是直接傳一壘比較好？所以我要用很快的速度去做出正確的決定，那這個測試其實就是在測試說我能不能用最快的速度，再有人干擾我的情況下面還是可以做出正確的判斷，這樣子那你可能就會想說，欸，那我就等久一點啊，就是我就晚一點，按確保自己不要按錯就好不行，因為這個測試。如果你按的太慢，他就會跟你講說，哦，你的速度反應速度太慢了，那就要重測，所以意思就是說，在場上，如果今天一個短打點出來，你慢慢的

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處理哪一類的，那個絕對會safe嘛，所以他還是要求你要有一定的速度去處理當下的那個任務，那第2個測試呢？就是writtentest，就是節奏測試，那在這個節奏測試裡面呢？會螢幕上面會有一顆球一直在左右移動，那左邊右邊呢也各有一道牆，當球撞到牆的時候就會反彈，那在每一個section裡面呢，那個球的速度都是一樣快的，所以他撞到左邊的牆之後呢就會。回彈回彈回彈回彈就會有點像是節拍器這樣子。那你要去記住這個節奏，記住這個節奏之後呢，當球消失的時候，你還是可以藉由那個按鍵按出剛剛的那個節奏的話，就代表你是一個節奏感很好的

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人。當然他在下一個時候他就會改變這個球左右移動的幅度，然後可能會變快，也有可能會變慢。那當這個球再一次消失的時候呢，你就要記住新的這個節奏，然後用按鍵把他按出來。所以假如說你剛剛看到的那個球左右移動的那個頻率。是搭搭搭搭搭搭搭搭。那你接下來呢，你就要用按鍵當球消失之後呢？就案件按這個節奏。大家搭搭搭搭搭搭搭。把他按。出來那節奏感非常好，這件事情在場上應該也不用多講。就是每所有的運動都需要這些協調，然後跟節奏，所以當你節奏感很好，像我們之前有講過的投手要維持在1秒三五裡面，這個節奏的話，你就可以

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很有效的去控制自己投球的時間，不會說偶爾把時間拉的太長，然後偶爾又太快，這樣子OK，那我們接下來進到第3個。測試那第3個測試呢？它其實是給你很多的圖片，然後每一個圖片呢都有相對應的就是對或錯的案件，所以假如說這個圖片你按右邊的按鍵，他跟你講錯了，那代表這個圖片呢？他的答案是左邊，那如果今天你另外一張圖片，你按左邊，他跟你講錯了，那代表說這張圖片的正解就是要按右邊的按鍵。那當然就是前面你一定會用猜的嗎？你會猜錯一些，但是前面這些猜錯的過程，他就在告訴你，每一張圖片的正解，那接下來呢？

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這些圖片會不斷的重複播放，然後假如說你看到剛剛有一張按右邊是正確的按鍵的圖片的話，你接下來就要一直按右邊，但是你可能會忘記，或是他有可能會騙。你。為什麼叫他會騙你呢？就是假如說接下來出現了一個剛剛明明正解是右邊按鍵的那個圖片，但你按右邊的時候跟你說，哦是錯的，這個時候呢，就是有點像在場上的時候，你每次在做這些正確的事情的時候，不一定都會得到好的結果，但你會不會心裡面有所動搖？就是這一題，答案本來就是右邊的按鍵。但是呢，因為我按右邊就它顯示錯誤，那我下一次看到他的時候就改成按左邊，這就是啊，在場上的時候，你能不能堅持的去做那些對的事情，而

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不要被就是這些不好的結果影響。那這個測試主要就是考驗你的記憶力啊，然後跟你的穩定性好，那接下來第4個測試就很有趣了。第4個測試呢？它是有一個氣球，然後那個氣球呢，在變大的過程中，分數也會變多，那你可以選擇在任何一個moment把那個氣球裡面的分數直接collect起來，就是說我現在就把我現在這些分數收集起來這樣，但是呢氣球有可能在任何1秒爆炸，只要爆炸的話，那氣球裡面的分數。即便它變得多大，裡面的分數也會直接歸零，所以呢，這個東西要考驗的是什麼？

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考驗的就是你是不是那種會taketherisk的人，就是說我今天我是很愛冒險的，我就是想要看它變得很大很大，然後再把它收起來，但是呢，即便他破裂了，我也無所謂，因為我願意承擔這個風險。雖然這個東西聽起來有點像是在測試你的投資觀念，但是他其實是在看。你在場上的時候，你願不願意去冒險？你是那種，呃，什麼做什麼事情都很小心啊，我做基本盤就好，我把它做好就好，還是屬於哪一種必要時刻的時候呢？我是願意就是冒一些險。雖然說有可能會造成不好的結果，但是我想要做這個出其不意的決定。

00:49:28

這個就是這個測試想要了解的東西啦，那當然像我在看博裕跟偉傑做這2個測試的時候，他們就呈現兩種不一樣的那個測試結果，你知道嗎？像是偉傑他就比較偏向那種就是氣球還沒有到很大的時候呢，他就想說我趕快把分數先收起來，但像博裕就是哦，他一開始就已經想好了這一球我就是要等到他到75分的時候我才按結果呢在55的時候爆掉了，所以他很常氣球就爆掉，但是他也很常拿到那種分數很高的的氣球，所以這個東西就是也沒有對錯啊，你最。後兩他們2個可能最後的分數是差不多的，但這個過程當中，他們所獲得分數的方式是大不相同。

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這個就是他們想要看到的東西，那馬上要進入到的是昨天的最後一個測試，這個測試呢？非常簡單，他要考的就是你的反應能力。Reactiontime，那昨天我們在講那個意象訓練的時候也有提到reactiontime這個概念嘛，那這個測試呢？他就是要你就是接一顆白球。他會在螢幕的正中間給你一個框框，然後當白球從上方落下來的時候呢，你要在白球進入到框框的瞬間，按按鍵，然後把這個白球接住，但是呢，這顆白球有可能在掉的過程中變成紅色，如果這顆白球變成紅色的時候呢，你就要讓他落出去，這個框框直接掉下去。

00:50:39

不要去接她，所以這個東西呢考驗的是一個是你的反應速度就是你能不能及時的判斷說這個白球有沒有變成紅球，另外一個呢？就是考驗你的手眼協調，你能不能在白球進入到框框的瞬間，精準的把它接起來，如果那個白球沒有接在框框裡面的話，是不計。分的那大家可能聽一聽就覺得說，哦，那這蠻簡單的啊，我就是只要判斷說那個球友變成紅色紅色，就讓他洛過去，那如果是白色的話，就把它接起來，沒有我跟你講他們在玩的時候呢，我自己也假裝用手指，然後在我的手掌上面，這樣點看我自己能不能就即時反應紅色就讓他拉下去，

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然後呢？白色的話把它接起來。結果我發現，哇靠，每次到紅色的時候，我都還是會不小心把它接起來。淡紅色不小心接起來沒關係，但白色是一定要接的白色，如果你把它落在地上太多次的話，他就會覺得你沒有搞懂這個測試，他就叫你重測。所以昨天柏毅一開始的時候呢，就是在那邊測，然後結果他很多白球，他就想說啊，拆一次紅球，所以他就不接，結果真的是白球，然後掉下去，然後就出現了一個警示語，然後他就問我說，哎，那是什麼意思，我就跟他講說哦，就是如果你白球太多，沒有接的話，就要再重新測一次，然後他

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也不相信哦，他說，怎麼可能啦，我接到蠻多顆的這樣結果沒想到最後他才回來之後他就說，哦，你要respect因為你如果你漏掉太多白球了，所以他就很崩潰，他就說我靠，我要重新再測一次，我就想說，好，那我先走了拜拜，這樣讓他自己留在那邊測這個，只要跟大家講說吼，大家可能都覺得這個測驗看起來好像很簡單，但其實沒有想像的那麼容易，是有可能要重考的，你知道嗎？好所以啊跟大家分享以上。5個昨天我們所做的認知測驗，那這個認知測驗其實就是考驗一下你的腦袋是怎麼樣運作的啦，就是大家對於就是棒球這個運動的解讀能力。

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呃，我們應該會用英文講說就是awareness，或者是說baseballinstinct這種直覺。其實是不太一樣的，那這個差別呢其實就是來自於你腦袋是怎麼樣去處理。的運動跟場上發生的各種情況的，所以整體來講，我覺得昨天這個測試還蠻有趣的，因為我去年完全沒有看到這個東西，那今年呢做完之後呢？就讓我比較知道每個球員的個性，然後跟我想像的其實哎，也沒有差太多嗎？OK，所以其實我覺得蠻有趣的哦，大家如果有機會去做這種認知測試，也可以去嘗試看看。像偉傑昨天就跟我講說很像在打電動的感覺其實蠻好玩的，像我現在就很想要我的室友也去測測看這個認知測試，看看他是不是對這種早上的

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鬧鐘啊，反應非常的不靈敏OK好啦，真的很生氣，今天大家就聊到這邊拜拜。歡迎收聽3月20號的航海日誌我是Hogan，今天呢，想要來跟大家介紹一個我們球隊裡面啊蠻有趣的儀器，叫做立板，我不曉得有沒有看過立板這個東西吼他其實用途非常多啊，像上一次我們有講過，那種就是直接把立板安插在投手丘下面，然後去看投手對於地面的作用力，這種也是

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一種它的使用方式，那大部分的使用情境呢？在職業球團，或者是說在一些，呃，比較職業運動裡面，我們最常使用立板的司機就是用來測彈跳，也就是所謂的countermovementjump。就是cmj啊，那這個彈跳的數據呢？其實用途很多，包含我們可以用來做疲勞的監測，像是去年博裕在球季下半段的時候呢，開始有一些疲勞情況產生的時候，我們就是每天去坐立板的那個彈跳的數據監測，然後去看他說他這個禮拜的疲勞狀況有沒有改善，或者是說有沒有維持在一定的水準，這樣子。

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當然除了疲勞監控以外，就是立板，最主要的就是它在很多研究裡面都顯示說他跟運動表現會有很大程度的相關，所以呢，上個禮拜我們的體能部門就和所有的投手開了一場會議，那這個會議呢，主要就是在講說我們球隊是怎麼使用立板去幫助選手。監控他們的表現，然後以及去安排相對應的課表這樣子，所以呢一開始就有提到場上的運動表現啊，其實會和三大要素有關，第一個就是你移動的效率，第2個就是你做功的能力，那第3個呢就是你的身體素質，所以呢，其實你可以從這3個數據裡面大概可以分析出來，說為什麼我們會使用跳

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這件事情來去判斷一個人的呃運動表現，因為跳這件事情其實就包含了你的移動效率，然後包含你的做功的能力，然後還有你的身體素質，那因為這場會議是和投手一起召開的嘛，所以呢，他們就以一個最簡單的惡變因來當做。舉例就是說，今天什麼東西會和你的球速很有相關，他們發現了2個很大的要素，第一個就是你的from，意思就是說你的股價，你的骨骼就是你的整個體格，這樣子那第2個點呢，就是你的lowerbodypower那lowerbodypower呢？

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我們是用怎麼樣來檢測，就是使用立板做彈跳檢測來看你的簡profile是落在哪一個percentile，有點像是PR值的概念啦。假如說你今天是處在前一趴的人，那你的PR值但就是99嘛，那如果你是比較彈跳表現比較差的，那你可能就落在比較後面類似2310啊等等之類的，所以呢體能部門就把海盜由史以來。而彈跳表現，然後再加上骨骼綜合起來最好的前20名來做一個統計數據，然後發現呢，這20名裡面超過97賣的投手總共有45趴，然後呢

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超過95賣的呢就佔了75趴，那這是一個20個人的樣本數嘛，所以呢，剩下的那5個人低於95賣的呢？有3個小魚21歲，然後一個呢？有嚴重的傷病史，剩下的那一個人呢？它的from是離群值就是意思就是說他非常非常的瘦弱，這樣子他不是那種平均值的那種fruit，所以從這邊我們大概就可以知道說，如果你擁有一個很好的體格，再加上你有很好的彈跳。數據的話，基本上你在場上的運動表現都不會太差，所以呢這時候就回到了一個很根本或者是很常見的一個問題，是不是我只要尊重閱讀，肌肉量變得

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更大之後呢？我就能產生更多的力量嘛，就可以有更好的運動表現這樣，但其實並不是因為在free裡面呢，有2個會影響你體格的要素，一個就是升高，一個就是體重，但是身高是永遠不變的，所以你的身高你沒有辦法去改變你自己的身高，你能夠改變的就只有你的體重，但體重並不是無限上升，表現就會變得更好，也不代表說如果你今天減重的話，表現就會變差，因為每一個人都有他最適合的體重。那你再增重的過程中，你一定要配合肌力訓練，意思就是說，假如說今天我不管我的馬達再怎麼樣好，我如果把這顆馬達放在一個坦克上面，那個坦克

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也不敢跑的快啊，因為他體重太重了嘛，所以體能教練呢，就在這邊舉了幾種，分別是尊重跟減重的例子給我們看，那第一個例子呢，它是屬於那種比較偏大型的人呢，體格比較偏大的那種人，那他的裁掉數據呢？大概是第一年的時候落在42.5趴左右，那這一個數據啊，你可以說是就是平均偏差一點點啦，那他這一年呢？最快的直球有丟到98.9，麥娜在隔年的時候呢，我們再重新測了一次。他的profile，他跳的那個彈跳數據呢？

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進步到了47.5帕已經很接近平均值了，同時呢，他也在這一年增重了將近13棒，那這個在這個數據底下呢？它所呈現出來的直球的最快球速呢？這一年丟到了101.3賣，所以呢？代表說在肌力訓練的幫助下面，它除了彈跳數據上升了以外，他同時也有增重，所以呢幫助他的今年的表現變得更好，但在下一年呢，他的彈跳數據突然掉到了只有14.5趴，就是PR14.5的意思，然後呢，他的最快球速也從去年的101邁便到只有98賣，但這個原因是什麼呢？

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就是因為他在這一年的時候呢。有在尊重了16磅，等於是他第一年增重了13棒，然後隔年又再增重了16棒，所以意思代表什麼？代表說增重13棒，那個時候可能就是已經是她最適合的體重了，即便他隔年再增加了16棒，但他的彈跳數據就馬上下降到了只有呃PR14.5，所以呢，這個對他來講就已經不是一個很好的現象了嘛，那我們再舉另外一個例子，就是屬於那種smallfriend就是你的，股價是比較小，比較瘦弱，然後比較矮小的那種類型的選手，那他們覺得一個選手呢就是第一年的時候呢。

00:58:20

他的profile間profile就在彈跳表現大概在PR41左右，這一年呢，他的最快球速。在94.4，但隔年呢？他完全沒有尊重，但是因為肌力訓練的關係，所以呢，他的劍profile他的彈跳數據呢進步到了PR66吼最快的球速呢，也從去年的94.4進步到了95.2，所以有微幅的進步啦。好有微幅的進步，但再隔一年呢吼她就尊重了吧棒，然後同時他的彈跳數據也到了95趴，所以呢它加了八棒之後呢？他沒有因為這個負重而降低他的彈跳表現，他在肌力訓練的基礎上面呢，進一步把他的那個彈跳表現進步到了PR95，這一年他的最快直球球速也

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到了98.9，比前一年的95.2大幅進步了3點。所以這就是一個就是尊重，然後增加表現一個很好的例子，但前面呢？我們有看到增重然後導致表現下滑的案例，所以代表說每一個人其實都有它適合的體重，為什麼CIA在某一年的時候要選擇減重，為什麼呢？某些選手再隔一年的時候突然變得很胖，這些東西其實都是經過就是彈跳的數據，然後跟他本身的巴黎from綜合起來去評估說怎樣的體重才是最適合他的。所以啊，你看很多臺灣選手有沒有吼，他們在臺灣的時候都非常非常的瘦弱，然後很多的網友就會說來美國之後接受美國的肌力訓練就會變得很壯

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了，但是這個狀有兩種。層面，哦，他是只是單純變胖了，還是他在變胖的同時，他也有把他的機率提升了，這個差別就在於說他只是他的巴黎frame變大了，就是他的體重變重了，還是同時他的劍profile也有在一起上升，這個就是職業球團會考慮的點。所以如果你有看過偉傑很久很久以前的照片，他也是那種超級瘦弱的那種選手，但他這次受傷前的時候呢，他就已經尊重到差不多185棒了，但是現在在附近的這個期間，他又繼續增加，現在目前已經到218鎊左右，所以你覺得他這樣一直增重是好的嗎？

01:00:10

還是只是因為復健的時候運動量沒有那麼大，所以導致他。就是熱量消耗沒有那麼多變胖而已。並不是哦，因為他的劍profile在他呃受傷之前，然後到受傷之後都是一直不斷的在上升的，所以這對他來講就是一個很好的現象，就是他一直在幫自己的車子加很多很多的裝備，然後呢？重量變得越來越重的同時，不過呢？它的引擎也一直在變強，所以當我陪她一起去跟體能教練開會，然後問說，哦，他還需不需要繼續增重，或者是說，呃，還是在這邊停止就好的

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時候呢？田教練也跟她講說我沒辦法給你一個。答案。因為呢，你目前的所有的戰profile都還在處於一個上升趨勢，所以當你還在上升。去世的時候，你的體重也在一起上升，我沒辦法告訴你說怎樣才是你的極限，所以如果你繼續增重，但是你的長profile都沒有掉下來的話，那其實我們都不會太過擔心，這樣子我們也可以來聊聊，像是洋基隊今年的Stanton嘛，他不是做了很大幅的減重，那你可能就會覺得說，哎，減重就真的比較不容易受傷嗎？或者是說增重會不會比較能夠保護你的關節比較不容易受傷，這都沒有一定的定論，就是回到我們今天所講的東西，center會減重，有可能就是因為

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Stanton發現她體重在變輕的同時，他的劍profile也在同時上升，那對他來講就是只要有好的運動表現，那就是。最好的結果啊，所以他不需要去在意說一定要是變胖才可以不容易受傷，或者是一定要是比較輕盈不容易受傷，因為這都沒有絕對的答案。那當然立板這個東西哈，他要討論的範圍還很廣，然後他所測量的這些數據，我們今天都沒有聊到，不過我覺得如果講這個數據的話，就有點太難了啦，可能很多人也不太了解，所以往後如果有機會的話，我們再一項一項拿出來跟大家聊，那今天呢我們就先針對，就是每一個人的體格，然後

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跟它所呈現出來的彈跳表現去跟大家說明說職業球團是怎麼樣去控制每一個球員的體重，然後以及找到他們最適合的飲食和訓練方式。講到這個我就想到我前幾天跟我女朋友在聊一件事情啦，因為我相信很多女生都有相似的困擾，就是說能不能我在運動的時候呢？記不要長肌肉，然後又可以消脂肪。這件事情還不是真肌減脂哦，他們是要減肌減脂哦，那瞼肌減脂這件事情其實相對來講沒有很難啦，但是呢，很多人可能會有一些錯誤的

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觀念，像是我女朋友可能就會跟我講說，那我是不是可以去多做一點重訓，然後我多做重訓之後呢肌肉受傷了，他是不是會自己分解了？然後這是一個非常錯誤的概念，哈，我自己聽到的時候也快要笑死了，但是呢哦，我相信很多人可能都有這樣的誤解，說肌肉受傷。之後，他就會自己去呃壞死啊或是分解，但其實並不是的，肌肉受傷之後，反而會讓它長得更大，這就是為什麼要做重量的原因，就是你做重量訓練的時候啊肌肉受傷了，然後他就會重新修復，在這個漲的過程中呢，他會適應，然後變得比以前還要再更強壯，所以很多人都覺得說啊，我也都有

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在運動啊，為什麼我運動說運動，然後我體重好像越來越重，那就是因為你的肌肉密度變高了，然後也變得比以前還要更大塊。了。所以呢，就算你的脂肪減少，但因為脂肪的密度很低，這就跟油會浮在水上是一樣的道理，所以呢，你就會感覺你的體重有在變重，所以在運動的前期應該講說重量訓練的前期。你會感覺你的體重一直降不下來，那是很正常的，但是如果對於女生來講，你既要剪紙，又要鹼基，最好的方法是什麼？就是做有氧嘛，因為做有氧的時候，不會對肌肉造成太多的傷害，那她也可以很有效的去燃燒脂肪，因為呢，人類啊，在消耗各種能量的時候呢，

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首先就是會先消耗碳水化合物，再來是蛋白質，最後才是脂肪，意思就是說，如果你運動不夠久的話，你消耗的都是碳水化合物而已，這也是為什麼就是建議大家少吃甜食的原因，就是因為如果你身體裡面累積了太多碳水化合物，當然說他是第一個被消耗得沒錯。但如果累積太多的話，你的身體根本就不會去消耗到後面的蛋白質跟脂肪，所以你的脂肪就會一直不斷的累積。當然，如果你今天是很追求線條，那沒辦法，那你一定得做重量訓練，但如果大部分。

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的女生你希望的是瞼肌又減脂的話，建議你可以多做一些有氧運動，例如說游泳啊，腳踏車，這些都是很好的選擇，提供給各位女性聽眾參考。我們今天大家聊到這邊拜拜。歡迎收聽3月21號的航海日誌我是Hogan，那又到了本週的最後一集，那這一集呢？一開頭，我們要先來唸一澤觀眾留言啦，那雖然說我都在路自己啦，沒什麼在管觀眾到底對這個節目的評價怎麼樣，我基本上從入了之後，我就

01:04:32

沒有再問過Adam說，就是這個收聽率啊或收聽數到底表現好不好，什麼之類的，其實我沒有很在乎，不過呢，因為這一則留言算是留得非常用心啦。然後Adam就有特別交代，我說，誒，可以念一下這一則留言，這樣他打的蠻長的喔，就是這個是一個在。Applepark上面的留言啊，然後他叫做高雄鳳山五甲GracoOK好，最近受傷哈好。他說航海日誌超贊然後你們好，我是來自高雄鳳山五甲的Graco，很長一段時間沒有留言了，但還是每一集都有收聽，還是要由衷佩服。

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兩位主持人對於棒球的熱情，但可能要先跟兩位道歉一下，因為自從我聽了航海日誌之後，我就真的迷上了這個單元，而且喜愛的程度可能都高過主節目了。至於為什麼喜歡主要有幾個原因，首先我本身是一位大學生，年紀相對來說可能是比較輕一點，那對於很多臺灣老是文化，我都偏向。不太喜歡，而且不能理解，加上自己也蠻喜歡國外的生活方式跟美式的校園生活。而在第一集的航海日誌中，聽到他跟討論美式商場退貨文化的時候，我就覺得很神奇，沒想到美國人的思維是這樣子的，原來跟臺灣的落差有這麼

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大，第二則是非常欣賞Hogan本人，real本人的realOK就是應該說是我很應該是在講我很真實啊吼，我沒想到身為一個臺灣人的他，竟然人在一個公開且有觀眾收聽的節目，分享自己在美國商場退貨的這項行為，而欣賞他跟主要是因為這種事情在臺灣一定會受到很多的批評喔，然後呢？欸。但是他還是跟大家分享出來，我真的很喜歡這一段的故事，最後則是能聽到美國職棒的各種大小事，大致球員的訓練內容生活模式小智跟球員私底下

01:06:09

的互動以及生活問題，真的很謝謝哈格能把這麼有趣以及有深度的內容帶給黑頭大聯盟的大家，也謝謝等的剪輯，再次感謝兩位主持人以及哈根的付出，以及用心吼著節目收聽長紅節目做破千吼，然後後面有一個問題，他說。航海日誌的哈肯說的褪黑激素在臺灣是管制藥品，沒有醫生許可是拿不到的，想問一下要怎麼樣才可以拿到醫生許可？蠻想用用看的，你可以去那個啊，就是呃，就去看醫生啊。對，因為他其實應該是處方藥物啦，你講應該是處方藥物，意思就是說有點像是可能有些人在那個呃，有些有些痘痘問題嘛，那個痘痘問題可能就要

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擦A酸什麼之類，那A酸你也是不能直接賣的，就是如果沒有A醫生許可的話就是說呃，他開處方的話，你是不能直接買這個藥物，不過如果你真的有痘痘問題的話，他是會開給你的，就是醫生是會開給你的，所以。如果你真的去。看相關的科別，然後跟他講說你有睡眠的問題，或者是說你是長期需要旅行，然後會有需要調時差的話，這個推技術應該是我覺得不會太難開哦，所以就直接找醫生啦，不要去想一些就是違法的管道吼，就是直接找醫生是最方便，然後最簡單的，那至於他說我本人很real這件事情啊，

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我覺得可能就是因為我其實真的沒有很在意大家對於我就退貨的想法是怎樣，因為我就只是在分享我的生活而已啊。假如說你今天去Costco退貨，你會不敢跟你朋友講嗎？不會吧，我把當朋友啊，就分享我在美國的大小事，所以好像也沒什麼不敢講的啦。雖然說那一集出來之後，我是有跟Adam說，哎，我可能會講一些失言的內容，那如果你覺得就是需要刪掉的話，你再幫我，就是後續的時候做一些審核，或者是說過濾這樣子，然後結果A跟我講說她覺得還可以啊，沒差，然後後來還有船，就是那種網路上罵我說吼，這種退貨的事情也敢

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拿出來講啊，我們2個也是笑笑啊，就是沒有很在意這樣OK啦好啦，反正我會繼續分享這種美國的大小事情給大家知道。然後如果你發現這個節目越來越不有趣了，然後可能很社會化，這樣子那都是Ellen的錯，應該是他的審核機制變得嚴格了。OK好一樣，先推先推卸吼好剛剛有講到說不要用違法的方式取得褪黑激素，但最近呢就有一個翻譯做了一些違法的事情哦，我們今天馬上來聊，因為剛好就是昨天我們晚上的新聞嘛，應該是你們的白天好，那現在已經吵了一整天了，我一起床之後呢哦整個手機頁面都是相關的訊息跟

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新聞哈就是大谷翔平的翻譯。水原一平涉嫌竊取大股的資金嘛，然後去做違法的運動堵住這樣子，其實我們上個禮拜呃，大聯盟就有派人來幫我們上MLBgambling，就是類似說做這種賭博宣導。跟球員說，就是絕對不可以賭棒球啊。雖然說每一州的規定不太一樣哈，有些州是可以做這種Sportback，但是很多州其實還是禁止的這樣子，而且很多的投注網站其實是不合法的，所以他們也有列出，就是整個list說哪些是常見的不合法的網站，然後哪些事就是合法經營的，所以建議大家如果真的有要去玩，那除了不完棒球

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以外，那你要注意的就是說，你要把你的錢投到這些合法的投資網站裡面，不然如果就算你今天贏錢好了，但是你是藉由這一些就是不合規的，這些投資網站去贏錢的話，很有可能那個錢你也拿不回來，我覺得比較特別的是他們也有請一個就是前職業選手應該是一個英國的職業選手，然後他就來講。說他自己是怎麼樣在比賽中，然後因為。呃，可能很長時間在復健，對於生活失去熱情，然後藉由賭博，然後找回生活的樂趣，但他最後才發現就是賭博對他的生命一點好處都沒有，他失去了

01:09:36

他的妻子，失去他的兒子，失去他的職業生涯，甚至把他的身家全部都賭光，而且賭徒的心態就是我今天輸了，但我下一次一定要想辦法把他迎回來，嘛喔，這個有一個小故事可以講我之前高中的時候啊，我在高中時候有一個同學很愛玩這種運彩，其實臺灣那時候運彩就蠻紅的，所以我們大家一開始都是小額小額的去投注，說，誒，我們去買一下NBA的比賽啊。然後穿個兩場3場。他那個串的意思。就是說哈，假如說這一場你贏了，你可以拿回1.2倍，然後再下一場再贏，你就可以再拿回1.2倍，所以意思說，如果兩場你都賺贏的話

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就是1.2×1.2，這樣應該是1.44。8，所以假如你投100塊進去就可以拿144塊回來，但是如果你只穿一場，就是你沒有去賺其他的話，那你就只能拿回1.2，1.2倍嘛，就是說100塊拿回1002，所以大部分的人我們都會這樣。越川越大越穿越大，可能一次穿個三四場，但你越穿越多場，你的贏的機率就越低啊，因為你4個東西都要過，你不是只有一個過，這個錢就可以拿到，是你一定要4個都過才可以拿到他的加倍的獎金。而且他拿100塊是不會還你的，就是等於是丟到水裡，所以後來啊，就是大家越玩越大之後呢，我們有些同學開始去玩一些線上的那種，應該

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講說線下的那種讀書網站啊，然後越賭越大，去賭足球啊。去讀別的國家的一些球類，根本就我們連看都沒有看，然後我們只是看比試而已，連規則都不知道的那一種。然後就有個同學，他書蠻多的，其實高中那時候幾千塊就算很多啦，我記得他好像也輸到幾萬塊哦，然後她就說好不管不管他就是每一次都跟我講說他今天完最後一場就好了，結果每一次最後一場就變成倒數，第2場倒數第2場就變倒數，第3場賭徒心態就是你永遠都覺得你可以把之前輸得賠回來，所以啊，我覺得這個是非常危險的一件事情，那他運氣算是蠻好的，我那個同學，他最後在他真的說，有一次他就說，哦，我

01:11:17

真的完最後一場了，然後他很大，我家可能壓個6000塊吧，然後最後把他的所有資金營回來，之後他就不玩了。可是這告訴我們什麼故事，這告訴我們，就算你真的贏了一次，然後贏了很大筆，那你最後也只是把你所有的資金贏回來而已，你要在這個運動堵住裡面賺到錢是非常非常難的事情，因為你永遠都不知道莊家是怎麼樣在操控這個盤的，就有點像是你永遠沒有辦法預估股市一樣好，那我們回到就是大谷翔平跟水原一平這個話題吼，就是今天如果身為一個球員的反應，因為我自己本身也是球員的翻譯嗎？

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是不是真的可以有很高的機會可以偷球員的錢？我必須說這個答案是肯定的吼，因為呢像是平常很多時候，假如他們需要買東西，但是因為網站是英文的嘛，所以他們會做什麼事情，他們就會把她們的信用卡拿給你跟你講說，哎，你可以幫我買這個東西嗎？那這個時候你是不是就可以記下他的信用卡號碼以及背後的securitynumber？那未來如果你要做什麼，網購的時候都刷他的卡就好了，反正你都已經有他的就是帳號跟密碼了，尤其是美國很多的銀行信用卡哈在你消費的時候是不會有像臺灣那種即時通知的，其實臺灣也是啊，你如果沒有特別去看那種line的即時通知你刷卡的時候，他也不會特別通知你啊，

01:12:24

所以這件事情其實操作上面是很簡單的，我再隨便舉個例子好了啦，我之前上hid大聯盟的時候，不是有講過說我都會幫中則處理一些銀行的事情嘛，那其實這個是一個非常有趣的話題，因為其實銀行再跟你確認身份的時候，他會問，你說你需不需要翻譯，因為通常這種大的銀行啦都會提供翻譯，那可是這個翻譯後通常也不會翻的太好，可能就是稍微會講中文這樣子，所以大部分的情況是，假如說我們在他們旁邊的話，他就會直接跟電話裡面的人講說我要授權旁邊這個人幫我翻譯，但這個步驟又很麻煩啊，如果你要跟他授權說我旁邊這個幫我翻譯，然後我講一句，他

01:12:58

幫我講一句。就會很麻煩，所以基本上呢，我們最常會做的一件事情，這件事情也沒有很好，大家不要模仿，就是我直接假扮我失蹤者，或是我直接假扮我是白羽，然後幫他跟銀行做對話，這樣子當然銀行都會有錄音，然後很多時候，假如說啊，銀行問我說，那你的那個SocialSecuritynumber是多少？我可能就問一下中則的時候她就會說，哎，為什麼旁邊有人在講話，因為他們銀行對這種事情其實很敏感，如果他們覺得你是在被操控，或是你有可能被綁架詐騙的話，他就會馬上掛你電話，他就會說，哎，你旁邊有人在講話，我不能再跟你繼續講下去了啊，我們可能就會胡亂說，沒有啊，

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我們現在在公共空間啊，所以旁邊有聲音很正常，這樣，當然我們不是每一次都這麼做，但是處理一些比較小的事情，例如說今天他們想要從一個帳戶轉錢到另外一個帳戶，然後銀行會覺得說這是有點大筆的錢，他想要確認一下，這是不是你本人的行為，那我們有可能就會直接幫他們接電話，然後省去一些麻煩這樣子，所以你去仔細想一下，哦，如果今天這個球員他對於英文真的非常一竅不通，他根本聽不懂你在講什麼，那如果銀行在問你的時候，你直接跟他說就是哦，對啊，我現在是這個誰誰誰然後呢？

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我想要賺一筆錢到某個帳戶，然後那個帳戶其實是那個翻譯自己的帳戶，你覺得件事情不辦得到，我必須說是完全辦得到的，因為如果今天那個球員根本聽不懂，就是你在講什麼的話，你想要幹嘛都可以啊。我覺得前面這一些哈，不管你舉多少例子，這些都不是最關鍵的，最關鍵的是因為你可以取得這些球員絕對的信任，你是每天待在他們身邊的人，所以你有辦法做到這件事情，但是我不是要球員，就是之後都要好好的堤防翻譯，而是因為我覺得這個完全就是一個個人行為。假如說今天你的老闆好啦，給你一張信用卡，叫你幫他去買1杯咖啡，你能不能把這個信用卡的卡號記住，其實也是可以啊，所以其實我覺得就是

01:14:37

一個完全個人行為，就是如果你真的這麼做的話，你就是一個非常非常糟糕的反應，要非常非常糟糕的一個員工而已。我覺得這件事情哈有一個蠻好的解決方式，或者說可以預防的方法就是球員跟翻譯之間的那個關係跟距離還是要拉得很好啦，因為我平常在場上真的對他們蠻嚴格的，那就是我之前上節目可能有講過說我都是指責居多啦，就是我比較偏臺灣哪一派就是你為什麼蛋白沒喝，然後你為什么話少做一個恢復今天怎么好像隨隨便便的這樣子我是屬於那種比較嚴厲型的那種翻譯，我覺得某方面會讓他們覺得說不能隨便跟我開玩笑，那另外

01:15:10

一方面也會讓他們知道說反正我不會害你們，因為我如果真的要害你們的話，我不需要對你們這麼嚴格，我只需要跟你們當好朋友就好了。當然在那個球技以外的時間，或者是說每天練球完之後的下班時間我們是好朋友，沒錯啦，就那個時間點，我覺得就是你要有個時間點切割。當然今天球員上場之前哦，那心裡可有交過有確診line，我覺得對於翻譯來講也是啊，你下班了之後，你當然可以跟他哦，拉薩也可以跟他講一些個人心裡的話，但是在上班期間的時候，就是各自把各自該做的工作做好喔。雖然說我前面講了這麼多說翻譯要偷窮人的錢是很容易的事情，但是我個人對這件事情的啊，我必須說先講喔，個人看法是我覺得水原

01:15:49

一平應該是頂罪的原因呢，是因為我覺得球員沒有對自己的錢不敏感到這種程度，雖然說你要去做這些操作是很容易的。但是像不死阿伯與可能就跟我講說，我可不可以把這個銀行的帳戶的錢轉到另外一個啊，或者是說我的信用卡費要怎麼繳啊，就更不用講說就是中則或者是偉杰了。他們基本上是每個禮拜都在刷自己的Decker，然後看自己銀行帳戶現在有多少錢？球隊最近有沒有發一些餐費或什麼之類的，所以你說真的有錢從他的帳戶裡面轉出去，他會不知道嗎？我個人是不太相信，雖然可能會有一派說法哈會說大聯盟錢賺了這麼多，一點點小錢轉出去應該呃，不會特別注意到吧，但你要想到他轉出去的

01:16:27

那個。金額也是非常大的，有記錄了兩筆，就分別是50萬美金跟50萬美金。唉，所以你說大谷真的沒有注意到？這一筆錢的匯出，對我來講，我還是保持一個很懷疑的看法，而且在美國這邊的銀行帳戶啊，就跟在臺灣一樣，如果是有轉帳出去或轉帳進來的時候，手機APP都會有通知的，而且大谷也不是那一種，就是剛來美國英文很爛的那種球員，你看他現在其實很多時候接受訪問，他已經不需要，就是水原一平幫它翻成日文，它可以聽完之後直接用日文回答，在油水一品用英文講出來就好了，所以你說他看不懂自己的手機APP，然後有錢轉出

01:17:04

去了？嗎哎，我是真的沒有很相信啦，所以我會認為哈就是水原一平去接受一spn的採訪，然後他說。其實大谷對於整件事情就他在賭博這件事情都知情，然後幫他還錢的這個說法是比較合理的，因為整個採訪看起來就是大谷對於這件事情很生氣啊，但是可能是基於朋友的關係或怎麼樣，然後幫他還了這筆錢，然後也希望他未來不要再沉迷於賭博，這樣子哎。我個人認為這整段論述其實是有在幫大谷開拓的那種意圖啦，所以我不認為水源接受ESPN的採訪有什麼說謊的必要，但是如果真的是照我猜

01:17:36

的這樣的話，大谷可能就會有麻煩了，因為等於是你知情不報，然後在加州就是做這個運動，堵住又是違法的事情，所以呃，你可能也會牽扯到其中。這也是為什麼我認為說，呃，在這個ESP的採訪被釋出之前，大谷的律師就先跟ESPN說，這段先不要播，然後統一由律師做發炎的原因就是因為，呃，我在猜水域品真的很有可能是出來頂罪的，就是盡量讓這件事情不要波及到大谷翔平，這樣好，我還是要講說以上這些完全就是我個人的推論，沒有任何的證據，我怎麼樣是我以我個人的經驗，我覺得球員要對錢不敏感到這種程度，是真的還蠻誇張的啦，但你說就是球員跟翻譯

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之間，偶爾會不會小賭怡情一下哦，非常貴，我們每天晚上哦，都會去樓下的撞球桌小賭一下哦，說今天可能五戰三勝。八七戰四勝輸的人，請對方喝1杯星巴克，我覺得這個就無傷大雅，我整個春訓已經喝星巴克喝到快要吐了。OK間接的說一下，我的撞球非常的厲害，這樣好啦，我還是覺得就是翻譯這個工作吼和球員維持一個好的關係，其實是對於你在工作上面很多事情，操作上會更容易，但絕對不是你拿來賺錢的工具啊。那也呼籲大家，如果你有在玩運彩，或者是說這種運動堵住的話，絕對要非常的謹慎小心，好不要越輸越多啦吼賭徒心態是非常非常可怕的，像

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每次鴻林跟百億輸給我之後呢，就想要陪，但越配總是輸得越多。OK，好啦，我們這一排就聊到這邊，我是Hogan航海日誌，我們下週再見拜拜。